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Cuando los niños son jóvenes, esFácil de encontrar excusas vincularse con ellos. Después de todo, viven en tu casa, y puedes verlos casi constantemente. Cuando alguien depende de usted por la comida, la ropa y el refugio, no tiene que hacer exactamente los planes para verlos regularmente. Pero algunos padres les preocupa que, cuando sus hijos crecen y salgan de la casa, será más difícil mantenerse en contacto. ¿Solo verán a sus hijos en días festivos principales, o ni siquiera entonces? ¿Cómo evitarán esa conexión viva cuando sus hijos no están justo delante de ellos?

Bueno, para esos padres, aquí hay algunas buenas noticias. Puedes estar en dirección a unmás cerca relación en lugar de una más lejana.

Cuando los coautores y los psicólogos, Elizabeth Fishel y Jeffrey Jensen Arnett, estaban entrevistando a las familias para su libro,Llegando a 30: Guía de un padre para los 20 años.De Se encontraron con un descubrimiento interesante: el 75 por ciento de los padres que hablaron para afirmar que su relación con sus hijos adultos, ahora en sus 20 años, fue sustancialmentemejorde lo que había sido cuando sus hijos eran solo 15.

Por supuesto, esto no quiere decir que es fácil. Nada significativo es. Sus niños adultos se están embarcando en sus propias vidas ahora, y el tenor de su relación con ellos será inherentemente diferente a lo que fue cuando dependían de ti por todo. Pero no tiene que ser una batalla cuesta arriba. En realidad, puede ser divertido encontrar formas únicas de volver a conectarse con ellos como adultos independientes.

Consultamos a los expertos, psicólogos y autores que han estudiado lo que mantiene a las familias, para compilar este rodeo de 40 ideas para vincular con sus hijos adultos que no los mantendrán en sus vidas, pero pueden ayudarlo a descubrir nuevos tonos de su personalidad que Nunca has notado antes.

Este no es un momento de enseñanza; No eres el que introduce a tus hijos a algo nuevo. Más bien, es una posibilidad de que ambos amplíen sus horizontes. "Aprendiendo una nueva habilidad, como el español. o cocina saludable o tai chi, puede mejorar su relación con su hijo adulto enormemente ", dice Kathy McCoy, un psicoterapeuta y autor deYa no hablamos: sanando después de que los padres y sus hijos adultos se sepan.. "Es una forma de superar los roles antiguos y experimentar y disfrutar de una actividad juntos, simplemente como dos personas en pie de igualdad que comparten una aventura de aprendizaje".

Todos estamos ocupados, a los que muchos padres se conforman con la comunicación con sus hijos adultos con llamadas telefónicas y textos. Eso está bien y está bien, pero las interacciones cara a cara también son vitales. AEstudio de 2015 Fuera de la Universidad de Texas encontró que los padres con las relaciones más positivas con sus hijos adultos típicamente interactuaron con ellos utilizando los tres modos de comunicación: mensajes de texto, llamadas telefónicas y interacción IRL. De hecho, aquellos padres con los bonos más fuertes con sus hijos eran una vez y media, más probabilidades de tener contacto regular donde estaba involucrado el contacto visual directo y el toque físico.

Hay un millón de oportunidades de voluntariado por ahí, de visitar los centros principales a lanzando en su escuela local para ayudar a las familias necesitadas. Puede ser un gran recordatorio para que ambos estén agradecidos por todo lo que tiene, incluido el uno al otro.

Sí, lo creo o no, sus hijos adultos tienen experiencia y experiencia de vida que pueden ser útiles para usted. Recurrir a ellos para obtener asesoramiento sobre todo, desde cuestiones de trabajo y inversiones financieras a sus relaciones personales, sugiere Tina Tessina, un psicoterapeuta y autor deTermina contigo: crecer y salir de la disfunción.. "Compartir consejos como amigos y iguales creará la conexión amigable que desea", dice ella. También muestra la madurez, ya que les estás demostrando que te das cuenta de que la relación ha evolucionado, y que conocen tanto sobre el mundo, tal vez más, como lo haces.

¿Siempre quisiste probar la rejilla o el patinaje o la parapente, pero nunca ha reunido el coraje? Llame a su hijo o hija y vea si se sienten a la altura de asumir el desafío contigo. Puede ser un momento de unión especialmente grande si ambos conquistan sus miedos juntos, sosteniéndose las manos del otro mientras ambos intentan algo por primera vez, nunca pensó que serías lo suficientemente valiente como para intentarlo.

Si tienes uncaja o dos en el áticoLleno de antiguas fotos familiares que no has visto en décadas, ¿por qué no pedirle a sus hijos que lo ayuden a finalizar finalmente y crear un libro de recuerdos familiares? Mirar fotos antiguas juntos puede ser una "excelente manera de conocernos de una manera nueva", dice McCoy. "Es una posibilidad de que un padre que comparta lo que pensaron y se sentían cuando tuvieron el primer niño adulto en sus brazos, o los recuerdos que el niño adulto tiene de algunas ocasiones especiales de su infancia". Incluso pueden descubrir algo sobre tu pasado quenoinvolucrarlos como bebés. McCoy recuerda pasar por las fotos con su madre y darse cuenta de que había tanto que ella nunca sabía sobre la vida de sus padres. "Fue útil ver a mis padres más allá de sus roles como mamá y papá", dice ella.

Si tiene más de un niño, es probable que solo los vea a todos juntos al mismo tiempo, para las comidas de vacaciones o las reuniones. Pero hay un valor en ese contacto individual, donde nadie está compitiendo por ser escuchado y solo está escuchando lo que tienen que decir. Configure una fecha para los dos, y podría sorprenderse por lo que aprende sin la distracción de una reunión familiar completa.

Lo que está pasando en el campo está casi al lado del punto. Lo que realmente importa es la experiencia compartida de ver un juego, podría ser béisbol, fútbol, ​​hockey, casi cualquier cosa, y animando al equipo local.Llegando a 30 El coautor Elizabeth Fishel dice que ella y su esposo y sus jóvenes hijos adultos "han tenido horas de diversión familiar observando a los guerreros". No importa si no sabes nada sobre el deporte. Darle a su hijo la oportunidad de explicar lo que está sucediendo durante el juego, agrega un elemento adicional de la intimidad. Cualquier verdadero fan de los deportes le encanta explicar los puntos más finos de su materia favorita con novicios.

Pasamos demasiado nuestras vidas a toda prisa por llegar a algún lugar. Un largo y serpenteante viaje en coche a ninguna parte, en particular, puede hacer maravillas para su salud mental. Aún mejor cuando su hijo adulto está montando escopeta. A medida que el escenario pasa y no hay destino para llegar, puede que acabe de terminar con las conversaciones reflexivas que de alguna manera siempre lo elude durante las comidas familiares u otras reuniones.

Una verdadera experiencia de degustación de vinos no es como golpear una barra o un pub solo para beber. El objetivo final es saborear cada sorbo, dejar que el vino se hundiera sobre la lengua y luego discuta las intricaciones de sabor con tus compañeros de vino. Es divertido, incluso si no tienes ni idea de lo que estás hablando, porque ambos lo entienden a medida que avanzas. Podría convertirse en su nuevo hobby juntos, con una taquigrafía compartida que no todos entienden.

Si su relación con su hijo adulto se ha sentido tenso en los últimos años, comenzando un jardín con ellos podría ser solo la cosa para suavizar los bordes.Estudios recientes Han demostrado que la jardinería disminuye la ansiedad y la depresión. Es difícil mantenerse enojado el uno al otro cuando hay una maleza para hacerlo. Y viene el Día de Acción de Gracias, estará más emocionado de discutir las verduras frescas que ambos agregaron a la comida en lugar de discutir sobre los mismos viejos desacuerdos políticos.

Ponga su mejor par de zapatos para caminar e invite a los niños a explorar su ciudad o pueblo con usted. Puedes pensar que ya conoces cada calle, pero siempre hay algún vecindario inexplorado para descubrir. Además, el punto no es realmente el paisaje, es ese paseos informales con tus hijos, cuando tienes la oportunidad de hablar de todo y nada en absoluto. Admire la arquitectura y vea dónde le lleva las calles (y la conversación).

Incluso si el lanzamiento de una tienda de campaña en el desierto no suena como si fuera tu idea de un buen momento, puede ser exactamente la cosa para acercarte a usted y a sus hijos.Un estudio de 2017 Miró el impacto de las familias que acampan, y cómo fortaleció esas relaciones de manera que otras salidas familiares no podrían. ¿Por qué? Porque cuando está acampando, lejos de las señales de WiFi y otras distracciones, se ve obligado a pasar un tiempo de calidad juntos. "Todo el día fue un momento para nuestra familia", señaló un participante de un estudio. "Despertando juntos, haciendo ejercicio, jugando juegos, cantando, recogiendo madera por la noche".

Si se siente como si su hijo adulto simplemente no quiere compartir los detalles de su vida con usted tanto, el problema podría ser menos con ellos y más con las preguntas que está preguntando. Puede pensar que está siendo útil con las preguntas como "¿Está recibiendo suficiente para comer" o "¿Ya ha encontrado un mejor trabajo?" Pero estás haciendo más daño que bien. Pregunte las preguntas abiertas que no se pueden responder con una sílaba y mostrar una curiosidad genuina sobre sus vidas. Pregúnteles qué les trae alegría, qué los hace emocionados de levantarse de la cama, y ​​lo que más esperan el próximo fin de semana.

El cuidado de niños puede ser prohibitivamente caro. Y avecespueden ser dudas de pedirle ayuda Con cuidado de niñera, preocupado de que puedan estar aprovechándote. Hágales saber que esto no podría ser menos cierto, que sabe cada momento para pasar con sus nietos y debe ser la primera llamada siempre que necesiten una noche libre. Confía en nosotros, esto significará más para ellos de lo que podría comenzar a imaginar. Cuando saben que tienes la espalda, y la llamándote por ayuda, nunca se siente como una imposición, los habrás dado, más razón para sentir que la familia llega primero.

No tiene que estar conectado a unas vacaciones, dice Fishel. "Las vacaciones formales pueden estar llenas de presiones", dice, "y hacer sus propias tradiciones puede quitar la presión y permitir una buena conversación y tiempo para vincular y hacer nuevos recuerdos". Crea tus propios rituales familiares únicos para que todo, desde apostar en los Oscar juntos para visitar un museo juntos para el Día de la Madre.

Si alguna vez hascocinado una cena grande Con alguien, ya sabes cómo puede sentir que ambos están haciendo un baile elaborado en la cocina, llegando a su co-chef hasta que comienza a sentirse como si pudieras anticipar el movimiento de los demás. Ni siquiera necesitas una razón para hacer algunos platos elaborados, tal vez sea solo una cena de televisión para los dos, pero aún sabrá la sensación de trabajar juntos en la cocina y hacer una obra maestra culinaria que sea realmente un esfuerzo combinado.

McCoy admite plenamente que puede sonar anticuado en una era de mensajes de texto y faceta, pero ella jura que una sorpresa de correo de caracol ocasional puede ser una experiencia de unión increíble. Podría ser tan simple como "una tarjeta encantadora o divertida con un mensaje personal sin ninguna razón especial", dice ella. "O una sincera nota de agradecimiento por un regalo o simplemente un buen momento juntos. Es una forma inusual en estos días para expresar su amor". Y lo mejor de todo, agrega, le da a su niño adulto evidencia tangible que le importa.

Ya seallevando a su hijo para conseguir un traje a medida O comprando para vestidos con su hija, esta es una actividad perfecta porque nunca se siente como un tiempo perdido. Se trata de "hacer actividades juntas que son una parte normal de la vida cotidiana", dice el psicólogo clínico Susan Heitler, autor de tales libros comoDel conflicto a la resolución. Si realmente compras algo, además del punto. Heitler dice que puede ser divertido "elegir la ropa divertida entre sí", incluso si solo estás de compras en la ventana.

McCoy dice que la mayoría de los padres mayores "se inclinan con demasiada frecuencia a dar un consejo sin pedirles o hacer observaciones que puedan conducir al conflicto. No puedes meterse en problemas si simplemente escuchas". Y en la escucha, dice ella, aprendes mucho más sobre tu hijo adulto y lo que va en su vida.

"Un amigo mío, que tiene cuatro hijos adultos que lo aman caro, tiene una regla inquebrantable", agrega McCoy. "Nunca, nunca, le da consejos a menos que lo solicite e incluso entonces, lo mantiene breve y les pregunta qué piensan sobre el consejo o algo alternativo. Mantiene el enfoque en ellos. Funciona bellamente en su vida y puede entrar. tuyo."

Si no lo has hechoLee un libro A ellos, ya que eran demasiado jóvenes para leer por su cuenta, te estás perdiendo. Es posible que ya no estén en el Dr. Seuss, pero solo el simple acto de sentarse con ellos y leer en voz alta, ya sea, ya sea una novela que disfrute o el periódico del domingo, puede ayudarlo a sentirse más cerca desde entonces, bueno, De vuelta al leer las historias de la hora de dormir fue una cosa regular.

"MilenariosSe conocen por apreciar las experiencias ", dice Fishel. En lugar de simplemente comprarles boletos a un concierto, pregunte si puede etiquetar y consultar el espectáculo. Teniendo interés en la música que aman, incluso si no es alguien que normalmente Escuchar, demuestra una mentalidad abierta que respetarán. Y quién sabe, incluso pueden devolver el favor y acompañarlo a vertu Artista de grabación favorito. Compartir esas experiencias pueden ser "alimentos para el pensamiento y la conversación que va más allá de los problemas familiares", dice Fishel.

Cuando solo eran niños pequeños, le dando a tus hijos un lindo apodo como los twinkletoes, los fideos de mono o el pastel de calabaza es inofensivo. Pero ahora son adultos y deben ser tratados como tales. "Se sienten más respetados cuando se llaman por sus nombres dados", dice Tessina. Si desea que disfruten de su empresa, debe reconocerlos como lo haría con cualquier otro adulto. Aquí hay una prueba de litmus: ¿Llamarías a un colega o a su mejor amigo "Stink-A-Potumus"? Estamos adivinando no.

Una mamá quiere sentirse útil, dice Heitler. "Ayudar a su hija o hijo adulto para lograr algunos de los topes, en su lista, nunca, para llegar a la lista, puede ser divertido y útil". Una forma de hacerlo es ofrecer su ayuda estética con la decoración del hogar. Tal vez necesitan un nuevo sofá o algunas cortinas para la sala de estar. Sea lo que sea, siempre es invaluable tener un segundo par de ojos. Si puede ser una tabla de sonar sin ser demasiado agresiva con sus opiniones, esta sigue siendo su vida y su hogar, después de todo, habrá encontrado ese equilibrio perfecto que parece eludir a tantos padres.

Si incluso un "Broma de papá"Puede recorrer un largo camino.Un estudio de 2017 Encontró que las personas que se ríen juntas tienden a disfrutar más de la compañía de cada uno. Si falta su sentido del humor, invítelos en una cita para ver un cómic de pie o ver su película divertida favorita.

Esto es mucho más que una excusa para pasar más tiempo juntos mientras se pone en forma para una maratón. Se trata de fomentar los hábitos saludables de toda la vida para ambos, lo que puede continuar mucho después de cruzar la línea de meta.Los estudios han demostrado Esas familias que corren juntas tienen más probabilidades de seguir haciéndolo, ejerciendo con mayor frecuencia y más consistentemente, entonces aquellos que intentan correr por su cuenta.

Está bien, así que tal vez este no cuenta como "divertido", pero podría ser una de las cosas más importantes que haces por tu relación. Si parecen fríos o distantes, pregúnteles lo que los está molestando, dice Joshua Coleman, autor deCuando los padres duelen: estrategias compasivas cuando usted y su hijo crecido no se llevan bien. Y luego escuchar sin defensiva, incluso si tienen "quejas sobre usted que no le gustan", dice. "No expliques, racionalizar, o empujar hacia atrás. Véalo como una oportunidad para estar más cerca".

No es una solución mágica, pero es un gran primer paso en la dirección correcta. "Si puedes mostrarte a ti mismo como alguien que puede tolerar las críticas, ser auto-reflexivo y empatecer con los sentimientos de su hijo, las posibilidades de que quieran estar más cerca de usted mejorará", dice Coleman.

Tal vez somos sólo retoños para las vacaciones, pero nada nos hace sentir más como un niño que decorar la casa para Navidad o Halloween. Rompa la oropel, bombee las melodías de vacaciones y tenga un gran tiempo con sus hijos adultos. Tendrás una explosión relatando tus recuerdos favoritos de vacaciones, oye, nada de malo en una pequeña nostalgia para fortalecer esos bonos familiares, o riéndose sobre tus decoraciones ridículamente sobre el máximo.

Puede parecer un cliché de Norman Rockwell, pero realmente hay algo mágico sobre un padre y su hijo o su hija sentados en un barco de pesca todo el día, hablando de nada en particular y disfrutando de la compañía de cada uno. Solo porque todos ellos han crecido ahora no significa que no puedas recuperar esos momentos. Puede que no atrapes más peces, lo hiciste cuando eran más jóvenes, pero pronto se darás cuenta de que las verdaderas recompensas de la pesca son mucho más de lo que llevas a casa en un cubo.

Si hay demasiados silencios incómodos cuando se reúne con sus hijos adultos, a veces, la única forma de devolver una sonrisa en la cara de todos es iniciando una fiesta de baile espontánea y completamente tonta. Oh, seguro, se resistirán al principio, pero cuando esas melodías de Abba comienzan a sermaronas y estás reventando algunos movimientos de baile serios en el piso de la cocina, pronto se sentirán obligados a unirse. Las fiestas de baile son como la risa, son como la risa, son como la risa, son como la risa, son como la risa, son como la risa, son como la risa, son como la risa, son como la risa, son como la risa, son como la risa, son como la risa, son como la risa, son como la risa, son como la risa, son como la risa. Infeccioso, y siempre tiene una forma de chupar la tensión de la habitación.

Probablemente haya un edificio o tramo de carretera de su pasado que aún tenga un lugar especial en su corazón. Tal vez sea su primera casa donde usted y los niños no han vivido en años, o un restaurante que toda la familia solía visitar cuando tus hijos todavía necesitaban una silla alta. Llévelos de vuelta a esos viejos lugares y eche un vistazo a los terrenos sagrados. No se trata de vivir en el pasado, solo un rápido recordatorio de su historia familiar compartida.

¿Por qué nos sentimos más cerca de alguien cuando vemos unpelícula de miedo ¿con ellos? Es porque está asustado, incluso cuando sabemos que todo es una ilusión, nos pone en un espacio vulnerable. Gritamos y alcanzamos la mano de la persona sentada a nuestro lado. Ese exterior seguro de sí mismo desaparece brevemente, y mostramos lo frágil que realmente estamos debajo. Siéntate en la oscuridad junto a su hijo adulto y apretar su mano mientras una película de terror se escucha en la pantalla grande, y has compartido algo que no todos se revelan entre sí.

Mientras que la política de habla es generalmente algo que debe evitarse,Llegando a 30 Co-autor Elizabeth Fishel piensa que es una buena idea, si sus ideales políticos coinciden, es decir, para tomar eso más allá de acordar el uno con el otro durante las conversaciones de la cena. "Obtenga el voto juntos o trabaje para un candidato que ambos apoyan", dice ella. "¡El país necesita votantes milenarios!" Aún más que eso, el país necesita padres y niños adultos que se alientan unos a otros a que no solo tengan opiniones fuertes, sino la resolución de salir del mundo y luchar por ellos.

Poner un árbol genealógico es una cosa, pero nada te hace sentir conectado con tu familia extendida, como encontrar a los familiares con los que has caído. Tal vez tengas una gran tía o un primo segundo perdido que no hayas visto en lo que se siente como una vida. Cuando sus hijos eran más jóvenes, probablemente no estuvieran tan interesados, pero como adultos pueden compartir su curiosidad sobre los familiares que nunca han conocido. Llámenos y vea si quiere unirse a usted en una aventura de viaje por carretera para descubrir sus raíces de ADN.

¿Que se está quedando sin cosas para hablar con tus hijos? Usted puede estar aferrado a las antiguas ideas sobre lo que es un tema apropiado para mencionarlos. "A medida que crecen sus hijos, no limite sus conversaciones estrictamente a temas familiares o preguntas sobre su vida personal", recomienda Tessina. "Involúcelos en las discusiones de los eventos actuales y similares, tal como lo harías con un amigo". Es posible que desee mantenerse alejado de los temas de los hot botones como la política, pero hay mucho más en el mundo que solo quién está en la Casa Blanca, y que su hijo o su hija está saliendo.

Podría ser un picnic de domingo casual, o una comida de acción de gracias con todas las fijaciones. Sea cual sea su preferencia, usted y sus niños adultos comparten tareas de co-alojamiento, que incluyen todo, desde la planificación del menú y organizando la tabla para enviar las invitaciones y seleccionar el vino correcto. Es un gran trabajo, pero con dos personas que manejan el levantamiento pesado, tendrá toda la adhesión de la adrenalina de correr su propio restaurante.

La persona de la que se ha enamorado de su hijo adulto, no debería ser alguien con quien esté vagamente familiarizado. Tómese el tiempo para familiarizarse con ellos, ya sea que se acumule en una conversación individual durante su próxima reunión familiar, o incluso mejor, invítelos a almorzar, solo a los dos, para que finalmente pueda obtener más información sobre Su vida que solo los puntos de la bala. Sus hijos notan gestos como este, y lo aprecian más de lo que sabes.

losmejores compras de ahorroes cuando estás buscando a propósito algo específico. Las tiendas de segunda mano están hechas para navegar sin rumbo, y cuando tienes un compañero de compras, por ejemplo, un hijo adulto o una hija con unas pocas horas para matar, puedes tener una diversión infinita mirando a través de los bastidores y haciendo descubrimientos de civilizaciones antiguas ( O solo las personas que colgaban a la basura por mucho tiempo) como un par de antropólogos aficionados.

Como investigadores de la Universidad de la Columbia Británica.Descubierto solo unos años AGO, salir de la naturaleza es bueno para ti. Aumenta su felicidad y sus niveles de bienestar, y aumenta su alegría general. ¿Cuál podría ser un mejor ajuste para tener una conversación larga y pausada con su hijo o hija? Ninguno de ustedes estará en un mejor espacio de cabeza que cuando esté rodeado de árboles, lejos de las señales de WiFi, con solo las voces de cada uno para romper el silencio. Ah, eso es verdadera serenidad.

Si tienes juramentoVacaciones familiares Desde ese último viaje mundial de Disney, que principalmente involucró de pie en línea y sudando, es posible que desee reconsiderar. Planeando una escapada con sus hijos adultos es una experiencia muy diferente, y uno que es considerablemente menos desalentador porque tiene a alguien con quien compartir el gasto y las grandes decisiones, como dónde y cuándo. Además, y no podemos subrayar lo suficientemente en este punto, a ambos adultos ahora, por lo que lo que ambos disfrutan deberían alinearse más perfectamente que cuando eran más jóvenes y todo lo que querían era más algodón y una foto con Mickey Mouse.