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Nos hemos acostumbrado a llevar a los analgésicos para las migrañas o bajar una taza de café cuando nos sentimos fatigados. ¿Pero alguna vez consideró masajear un punto de presión mágico en su cuerpo para que el dolor disminuya o le dé una jolt agregada?

Antes de pulgar la nariz en la idea, saber que las prácticas médicas chinas de la acupuntura y la acupresión tienen muchos defensores del mundo real. Muchos creen que usar puntos de presión "mejorarán la función fisiológica del cuerpo" y "promover el proceso natural de autocuración al inducir áreas específicas del cuerpo", diceIrina Logman, L.AC., MSTOM, un acupunturista con licencia y propietario deCentro holístico avanzado en Nueva York.

Estas áreas objetivo en su cuerpo se denominan acupunturas y se pueden estimular de diferentes maneras para fines de curación. En el caso de la acupuntura, estos puntos de presión se estimulan con una aguja muy delgada. Pero eso no es necesariamente para todos. La acupresión, sin embargo, es simplemente la práctica de usar presión firme para masajear los puntos de acupuntos. Y creo que o no, hayevidencia de montaje Por lo tanto, para respaldar la idea de que manipular estos puntos de presión tiene la capacidad de cambiar todo. Así que sigue leyendo para descubrir cómo algunos de los puntos de presión del cuerpo pueden ayudarlo a administrar el dolor o las emociones que podría estar experimentando.

Cuando encuentre su mente errante, Logman recomienda "Masajear suavemente o rascarse" unAcupoint en la parte superior de tu cabeza llamada du 20. "Este punto beneficia al cerebro pordándote energía Mientras también calmaba ansiedades ", dice ella.

Para encontrar este punto de presión específico, coloque sus dedos en los puntos principales de sus oídos y traze una línea a la parte superior de su cabeza. Una vez que estés en "El centro principal de su cabeza", simplemente le dé un buen masaje y "se deben producir beneficios inmediatos".

Para esos pacientes con dolor de cabeza que nunca pueden parecer aliviar, los puntos de logro a unPunto de presión conocido como LI 4. Este punto de acupunto se encuentra "en su mano entre el pulgar y el dedo índice", y el masaje lo masaje es "ideal para dolores de cabeza o dolor facial". Si a menudo sufres de dolores de cabeza, tenga cuidado de que no esté tratando con uno de los4 dolores de dolor de cabeza que en realidad no son de dolor de cabeza.

losHígado 3 acupunto está entre el dedo gordo y el segundo dedo del pie, justo donde los dos huesos se encuentran. Masajee este lugar secreto cuando se enciende una migraña, diceMona Dan, Lac.,un herbolario, acupunturista y fundador deVie sanacion. Cuando decida aprovechar este punto de presión, Dan señala que "bajar la energía de la cabeza es clave".

Comúnmente conocido como su tercer ojo o yin Tang, el punto entre sus ojos es un gran punto de presión para aprovechar cuando estássentirse estresado, dice Logman.

Justo debajo del borde exterior de su rótula, aproximadamente cuatro anchos de dedo a continuación, para ser exactos yAcupoint conocido como ST 36. Este punto de presión es el "mejor punto general de inmunidad y energía", dice Dan. Amasarlo (sin juego de palabras) durante unos minutos deberíainstantáneamente revivirte Cuando te sientes fatigado.

Cuando te sientes náuseas o tienes un malestar estomacal, puedes usar unPunto de presión en su muñeca llamada pericardio 6 para aliviar algo de esa mareo. Para encontrar esta área, "Tome cuatro dedos y colóquelos en el interior de la muñeca", dice Logman. "El punto es justo debajo del dedo medio, entre dos tendones".

"Oreja Shen Men es uno de los mejores puntos de alivio de estrés por la ansiedad de calma ", diceAnnie McDonnell, L.AC.,un acupunturista y propietario con licencia deAlquitrina de alegría acupuntura. "Ubicado hacia la parte superior del oído externo, este punto es parte de un tratamiento utilizado en algunas clínicas de desintoxicación de drogas. Es ideal para aprovechar el sistema nervioso parasimpático y ayuda a regular el estado de ánimo". Si el masaje de este punto es demasiado para usted, McDonnell recomienda usar unsemilla de oreja-Una "Pequeña cuentas de metal o semillas de planta de hierbas que presionas varias veces al día", en un aceite esencial de elevación del estado de ánimo, como el geranio.

Cuando sus movimientos intestinales están fuera de golpe, el punto de presiónSt 25 puede ser útil. Ubicado aproximadamente a dos pulgadas del ombligo a ambos lados, esta área "puede ayudar a regular el estreñimiento y la diarrea", dice McDonnell.

Según Dan,Ren 17, encontrado "Justo en la línea central del cuerpo en un eje en línea con los pezones", se ha encontrado que disminuya la ansiedad cuando se activa. Para más formas de combatir la ansiedad, echa un vistazo12 trucos de genio para convertir la ansiedad en la emoción.

Puede que nunca necesites a Melatonin de nuevo una vez que descubras las maravillas deRiñón 1, de lo contrario conocido como el punto de resorte burbujeante. Ubicado en la suela del pie en la ranura que aparece cuando se enrolla con los dedos de los pies, este punto se puede usar para estabilizar efectivamente los niveles de energía yInduce el sueño calmante.

Si está lidiando con la indigestión y no quiere tomar ningún medicamento, intente trabajar conRen 12. Esta parte del cuerpo, encontrada "justo en la línea central del cuerpo debajo de su esternón", es el "mejor punto para la digestión" en cuanto a los puntos de presión, explica Dan.

Aunque parece que su espalda y sus rodillas no podrían tener ninguna relación, hay un punto en la parte posterior de la rodilla llamadaUB 40 que, cuando se masajea o se dedica de alguna manera, puede ayudar a tratar el dolor de espalda baja, dice Logman.

Hay dos puntos de presión a ambos lados del tobillo llamadoNiño 3 yBl 62. Cuando se agarra, estas áreas de acupresión "pueden ayudar con dolor de espalda baja y ciática", dice McDonnell.

Hay un pequeño punto de presión conocido que se esconde cerca de su tobillo llamadoBazo 6. Se ubica "unos cuatro espacios de dedos desde el interior del hueso del tobillo, hasta la pierna", dice Dan. Los acupunturistas creen que es donde se intersectan los meridianos del bazo, el hígado y el riñón, por lo que se llama la intersección de tres yin. Para las mujeres, el sueño 6 se usa a menudo para combatir cualquier problema ginecológico. Pero cualquiera puede usarlo para ayudar con los trastornos digestivos también.

Este punto en el dedo del pie rosado, llamadoBl 67, se usa en gran medida para ayudar a la mujer embarazada. Pero el enfoque no es simplemente masajearlo. "Haciendo quemaduras de Moxa un cierto tipo de hierba china que profundamente se calienta, en BL 67 puede convertir a un bebé de nalgas", dice McDonnell. Obviamente, esto no es para una acupresión Newbie. McDonnell dice que debe "consultar a un acupunturista sobre cómo hacer Moxa", y idealmente comience a hacerlo alrededor de la 34 semanas de embarazo.

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