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No es un secreto queCasarse Es una gran decisión y un compromiso importante. Es algo en lo que usted y su pareja entran con el objetivo compartido de hacerlo unfeliz, saludable, unión de larga data. Sin embargo, un matrimonio es como cualquier otra cosa en la vida, no siempre funciona como lo desea. Y si las cosas comienzan a ir al sur, puede ser fácil de ignorar elSignos de un matrimonio tóxico. Debido a lo mal que quieres que dure tu relación.

"CuandoLas señales de advertencia aparecen por primera vez, podemos tratar de racionalizarlos como normales, después de todo, ninguna relación es perfecta. Y es muy difícil admitir algo tan importante como el matrimonio que muestra los signos de problemas ", diceInna khazan, PhD, un psicólogo clínico educado en Harvard. "Y si bien es absolutamente cierto que ninguna relación es perfecta, es importante distinguir entre las imperfecciones con las que estamos dispuestos a vivir y aquellos que no lo somos. Una vez que los problemas no estamos dispuestos a vivir con empiezo a bola de nieve, puede ser particularmente difícil. para abordarlos ".

Si le preocupa que sula relación podría estar en problemas, es hora de prestar atención a las banderas rojas que podrían estar justo frente a usted. Estos son los signos sutiles que indican que usted y su pareja pueden, de hecho, estar en un matrimonio tóxico.

Si bien puede sonar contraintuitive, si está constantemente brotando sobre su matrimonio en línea, es posible que esté tratando de sobrecompensarse subconscientemente para un matrimonio tóxico. Un estudio de 2014 publicado en la revista.Boletín de personalidad y psicología social. Reveló que las personas que están inseguras oinfeliz en sus relaciones Fueron más propensos a publicar sobre ellos en las redes sociales.

Muchas personas piensan que todo su mundo debería girar en torno a su matrimonio, pero si ese es el caso, podrías estar en un tóxico. "La prescripción social es siempre más" unión ", pero necesita que el espacio sea un individuo en una relación", diceJim Fleckenstein, autor deAmor que funciona. "Este tipo de relaciones pueden deslizarse encelos excesivos, posesividad y luchas de control. Luego pueden convertirse en abusivos en breve orden ".

Si tiene hijos con su cónyuge, la cantidad de tiempo que pasa con sus hijos en solitario versus juntos puede ser un indicador útil en cuanto a si está o no enun matrimonio saludable.

Si bien no hay ningún problema con los padres que gastan un tiempo individual con sus hijos, si lo está haciendo con más frecuencia de lo que está pasando tiempo con ellos como pareja, puede ser un signo que hay problemas, dice el escritor y el psicoanalista.Tapo Chimbganda, Doctor. Ella dice que aquellos en un matrimonio saludable tienden a involucrar a toda la familia en actividades, incluido su cónyuge, en lugar de separar su tiempo con sus hijos.

Por supuesto, teniendo el tuyo.vida individual Fuera de su relación es una parte importante de mantener un matrimonio saludable. Y si bien no hay ningún daño en cada uno de ustedes que tenga su propio círculo de amigos, si usted o su cónyuge están buscando constantementenuevo Amistad de que el otro no es consciente de, eso es cuando se convierte en un signo de un problema de matrimonio potencialmente grave.

Chimbganda dice que si un cónyuge está buscando nuevas amistades donde "pueden decirle a su lado de la historia", es porque saben que las personas "que conocen a ambas partes o la historia de la relación pueden abogar por el otro]". Así que buscan estas nuevas amistades o conexiones para usar como una especie de "refugio" del matrimonio. Y al hacerlo, abren las cosas hasta la posibilidad de que la amistad se convierte enalgo más íntimo, ya sean conscientes de eso o no.

Es probable que haya escuchado que no debe escuchar lo que otras personas tienen que decir sobre su relación, y eso esbuen consejo En algunas circunstancias. Pero cuando viene de las personas, confías y que sabes, tiene su mejor interés en el corazón, probablemente valga la pena escucharlos.

"Puede ignorar los signos de comportamiento poco saludables porque quiere darle una oportunidad a su pareja, cree que puede cambiarlo, siente que tiene comportamientos insalubres, por lo que no debe juzgar a otra persona, o cree que no merece a alguien más saludable. "Dice autor y psicoterapeuta con licencia.Karen R. Koenig, Med. Y mientras que nadie es perfecto, si encuentra que las personas que se preocupan por usted están compartiendo regularmente preocupaciones sobre su matrimonio, es hora de considerar la dura realidad que puede ser un problema real.

Realmente es verdad lo que dicen:Buena comunicación Es esencial para cualquier relación saludable. Por lo tanto, si su pareja siempre está superando sus intentos de tener un diálogo, no cepille dicho comportamiento de dicho.Maria sullivanVicepresidente deDating.com, dice que otro signo de un matrimonio tóxico es cuando su cónyuge está intentando multitarea siempre que intente tener una conversación seria con ellos. Podría indicar que realmente no se preocupan por lo que tienes que decir.

¿Y lo que es tan tóxico como no atento y lo suficientemente presente? Estar demasiado exigente el tiempo, la atención y la energía de los demás. Según Sullivan, su pareja debe saber cuándoDale espacio y no empujarte a ti ni agobiarte. Hay un momento y lugar para ser asertivo, pero también hay un momento y lugar para llevar un par de pasos.

Si ha notado que su pareja ha dejado de tomar en cuenta sus sentimientos y pensamientos al tomar decisiones, no lo escriba tan inocuo.Kevin Darné, autor deCómo salir con éxito en línea, dice que cuando su cónyuge comienza a sentirse como si no necesiten "hacer una llamada o texto de cortesía" para informarle de los planes modificados, incluso si no lo solicita, puede significar que han comenzado aque dar por sentado. Y esto produce una mentalidad "yo" tóxica en lugar de una mentalidad de "EE. UU." Cuando se trata de su matrimonio.

¿Siempre sientes que estás en guardia cuando se trata de su matrimonio? De acuerdo aBrandon Santan, un terapeuta de relaciones con licencia en Tennessee, este estado defensivo sin escalas es una reacción para ser demasiado criticado por su pareja. Y cuando un matrimonio se vuelve tóxico, las críticas en las que se defiende naturalmente en contra de que pueda serpasivo agresivo, así que es aún más frustrante porque es más difícil identificar exactamentepor qué Te has vuelto tan defensivo.

Un matrimonio poco saludable puede ser completamente agotador, por lo que Santan sugiere tomar inventario en su relación si se encuentraquemado constantemente, ya sea física, emocional, mentalmente, o los tres.

Tu matrimonio debe ser un lugar de confort. Si se siente constantemente en el borde y no puede relajarse alrededor de su cónyuge, puede significar que hay un problema subyacente. "Es imposible ser verdaderamente feliz en cualquier relación si no puede ser su auténtico mismo", dice Darné. "Si te sientes como si estuvieras caminando por cáscaras de huevo, saltando a través de aros, o encuentras que estás constantemente seguido, adivinándote, estás en una relación tóxica".

Los argumentos son comunes en cualquier matrimonio. Pero si su pareja tiene una forma de devolverlo todo, puede ser el momento de salir. De acuerdo aApril Davis, fundador deMatchaking de lujoPuede que ni siquiera se dé cuenta de que su cónyuge le ha hecho su chivo expiatorio, proyectando cualquiercosa negativa Eso te sucede. Recibiendo la culpa constante o la respalda para todo lo que sale mal en sus vidas, sin importar el nivel de participación que haya tenido, es un signo revelador de toxicidad.

Es completamente normal querer mantener algunas cosas para usted, pero si llega al punto donde elSecretos que guardas de tu pareja están empezando a sumarse, ya sea que sean graves o no, debe preguntarse por qué es el caso, dice Khazan. Si su secreto se responsabiliza de evitar la reacción exagerada potencial de su pareja a lo que generalmente se consideraría un comportamiento aceptable, como de ocasionalmente comprar algo pequeño o salir con un amigo, definitivamente hay una causa de preocupación.

Cuando estas en unmatrimonio saludable, su cónyuge suele ser la persona en la que gira en tiempos de problemas. Pero si está ansioso por confiar en prácticamente cualquier persona que no sea su pareja, es probable que esté tratando de encontrar una conexión que haya faltado en su matrimonio, o nunca fue allí para empezar. "Hay algunas señales que en y de sí mismas indican que la relación no es saludable", explica Khazan. "Estos incluyen no sentirse seguros física o emocionalmente en la relación".

Otro indicador de que su matrimonio podría estar convirtiendo tóxico es en la forma en que cada uno asume asuntos financieros. De acuerdo aRussell Knight, un abogado de divorcio en Chicago, cuando alguien en un matrimonio tiene cuentas financieras o hábitos de gasto que mantienen de su cónyuge, es un importanteBandera roja que tu matrimonio está en problemas.. No solo eso, sino que este tipo de comportamiento furtivo también puede ser indicativo de otros problemas graves, su cónyuge puede tener con cosas como "drogas, juegos de azar o adicción al sexo", dice Knight.

No hay daño en una broma lúdica aquí o allá o algunas críticas constructivas, pero eso no significa que su pareja sea constantementePoniéndote abajo.Amy Hartledel blog de viaje y relaciónDos drifters Dice que si esta "crítica" o "negging" gradualmente hace que su propia autoestima disminuya, usted está en un matrimonio tóxico. "El matrimonio debe ser construido para ser el mayor partidario de su cónyuge. ¿Habrá peleas ypalabras duras habladas? Claro, pero [ellos] siempre deben resultar en la unidad ", dice Hartle". Incluso cuando se dicen las palabras severas, estas no deben ser palabras que le quitan la autoestima. El conflicto saludable siempre debe tener un foco de estar en el mismo equipo y trabajar para fortalecer y curar su relación ".

Santan dice que cuando su matrimonio comienza a ser tóxico, "Puede que se encuentre evitando el hogar, permanezcando más tiempo en el trabajo, o encontrando excusas para salir de la casa por un tiempo". En lugar de enfrentar sus sentimientos incómodos hacia su cónyuge, está intentando subconscientemente de separarse de la energía negativa de sumatrimonio tóxico cuanto más se pueda.