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Gabrielle Union, De 46 años, siempre ha sido un aficionado a la sesión de ejercicios.Igual queJennifer López yUna varillaElla y su marido, el jugador de baloncesto Miami HeatDwayne Wade, A menudo publican fotos y videos de entrenamientos de sus parejas, que cuentan con una mezcla de cardio, pesas, y algunos concursos de tiro en la cancha de baloncesto en su casa de California.

Sin embargo, recientemente, la familia Wade pasó por un cambio bastante masiva. Después de sufrir ocho o nueve años de abortos involuntarios y los tratamientos de FIV fallidos debido a la adenomiosis, una condición en la que existe tejido endometrial dentro y crece en el útero de la pared de la Unión y Wade, finalmente, dio la bienvenida a una niña a través de sustituto en su familia el pasado otoño.

En el artículo de portada de laedición de marzo deLa salud de la mujer, Unión abre sobre el hecho de que renunciar a la vez lleva a un niño a término "sentido como rendirse al fracaso", pero cuandoKaavia James Wade Unión llegado, ella sabía que esta era su bebé, y ella estaba feliz de que ella había esperado hasta unos 40 años para convertirse en una mamá.

"Cualquier anterior y el FOMO habría influido mucho en cómo me criaron", dijo. "Lo he visto. Lo he hecho. Lo he hecho bien. He conseguido todas las camisetas. Ahora estoy en el derecho de pensar y el espacio mental, y estoy abierto a ser el mejor madre que puede ser ".

Pero eso no quiere decir que está dejando que su régimen de ejercicio de diapositivas. De hecho, trabajando OUT-que ha sido probado científicamente para mejorar su estado de ánimo-es lo que da crédito para el mantenimiento de su bienestar, y en especial que promociona los beneficios de hacerlo por la mañana. Menteusted, ella no es una persona de la mañana.

"Usted sabe cómo hacer pivotar sus piernas a un lado de la cama?" ella pregunta. "Ahí es cuando realmente piensa de decisiones de la vida:?? ¿Cuánto le costará si cancelo ¿Cómo se ve el tráfico como debo ir de nuevo a dormir?"

Ella reconoce que el café cerveza fría y el sistema de compañeros para conseguir su arriba y fuera de la cama para hacer al menos 20 minutos de ejercicio cardiovascular, junto con el entrenamiento de fuerza y ​​Pilates. Y cuando ella no está en el conjunto de su drama BET,Ser Mary Jane, Se pasa todo el tiempo que permanecen afuera activo como sea posible.

"Necesito sol", dijo. "Necesito vitamina D en la cara. Dame una pista, un parque, un paseo por la calle con los perros, una brisa, la lluvia. Iré caminata. Voy a una silla de jardín y me siento fuera de mi remolque de manera no estoy atrapado en el interior ".

Mientras que ella misma permite la indulgencia ocasional, que también mantiene una dieta que sea lácteos y sin gluten, baja en sodio, y lleno de buenas grasas, que se adoptó por primera vez en 2018 para combatir los efectos secundarios de su tratamiento de FIV. Antes de eso, ella dijo que sufría de intensa hinchazón ( "A las 9 am que tenía un vientre plano. Al mediodía me parecía que tenía cinco meses de embarazo"), pérdida de cabello, y una "cara que se parecía a la superficie de la luna. "

Alisa Vitti, Un experto en hormonas de la mujer funcional y nutricional, le dijo que cortar todo el gluten, lácteos, alcohol y cafeína. "Me sentía como si estuviera tratando de torturarme", dijo Unión. Pero una vez que se dio cuenta de cuánto de una diferencia que hizo, lo hizo por seis semanas. "Entonces yo estaba como, 'necesito una bebida!'"

Y si usted está mirando para conseguirtu brillante bombeo de la sangre y principios, no se pierda estos5 maneras fáciles para convertirse en una máquina de entrenamiento de la mañana.

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