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En la víspera del Día Internacional de la Mujer, Netflix.dejó caer el remolque paraRbg-Se esperado documental en el héroe feminista que es la justicia suprema de la corte, Ruth Bader Ginsburg. El niño de 84 años es un icono en Internet, no solo gracias a su longitud, carrera de barreras en el campo de batalla del sistema de justicia estadounidense, sino también porque su enfoque difícil y sin sentido es precisamente la inspiración que las mujeres necesitan en Este clima social y político.

Y a ninguna parte es su fuerza desafiante más obvia que en sus entrenamientos, que son tan intensos que realmente inspiraron a su entrenador, Bryant Johnson, para liberar un libro el año pasado llamadoEl entrenamiento de RBG: Cómo se mantiene fuerte. . . ¡Y tú también puedes!

Observando el remolque documental, puedes ver a Johnson y Ginsburg tienen una gran relación. De hecho, el año pasado, cuando se le preguntó quién era la persona más cercana en su vida, habiendo perdido a su esposo en 2010 y su buen amigo Justicia Antonin Scalia en 2016, respondió: "Mi entrenador personal".

Dado que está bastante ocupada luchando por los derechos de las mujeres a diario, la justicia de la Corte Suprema, según informes, solo trabaja con Johnson, un sargento del ejército, dos veces por semana, pero la sesión de una hora suena tan brutal como Bootcamp.

Según un artículoporPolíticoDe "Los entrenamientos comienzan alrededor de las 7 p.m. en un gimnasio dentro de la Corte Suprema, y ​​ella escucha PBS Newshour mientras ejercía. Si el entrenamiento tiene que ser exprimido en otro momento, se inclinará para encender las noticias por cable".

Una rutina típica consiste en un calentamiento cardiovascular de 5 minutos, seguido de un entrenamiento de fuerza. El famoso RBG, ya que ella ha sido adornado con amor en las redes sociales, hace ejercicios de brazos y hombros con pesas mientras se balancea en una pelota de ejercicios, así como en cuclillas con rizos de campana de 12 libras. Ella golpea el press de banca de la máquina, donde puede bancar una friolera de 70 libras, y luego se traslada a los rizos de las piernas, las prensas de las piernas, las moscas en el pecho y las extracturas laterales, así como las filas asentadas y de pie.

No termina ahí. Su entrenamiento también incluye un lanzamiento de bolas de medicina, equilibrio en una bola de bosu, sentadillas de una sola pierna, 20 flexiones y, más famoso, 90 segundos de tablones (30 segundos de un tablón estándar y 30 segundos en cada lado) que prueban El asiento de la justicia nunca se puede romper. Entonces, básicamente, todo lo que probablemente odies haciendo en el gimnasio. No es de extrañar que la mujer golpee el cáncer, ni una sola vez, sino dos veces.

Para las mujeres octogenarianas que nos inspiran, echa un vistazo.Así es como Jane Fonda permanece una maravilla de edad. y10 más de 65 damas principales que se ven increíbles. Y si el entrenamiento de RBG suena un poco demasiado intenso para su nivel de acondicionamiento físico, no se desespere:Los estudios muestran que los entrenamientos más largos, menos extenuantes. son incluso más efectivos que las de alta intensidad para prolongar su vida.

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