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Algunosmitos sobre la vuelta 40 son exactamente eso: mitos. Tu metabolismo no se apagará por completo. Todavía estás permitido usar un bikini. Y apenas estás pasando tu mejor. Pero mientras que muchos de los charlas sobre esta década de hitos son absolutamente falsos, muchas cosas que has escuchado acerca de cumplir 40 proliferar porque son totalmente ciegos.

Por ejemplo, tusentido de la moda Probablemente va a evolucionar, su idea de diversión definitivamente va a cambiar, y estará soñando con irse a la cama a las 8 p.m. Hemos redondeado más de losmitos sobre la vuelta 40 Eso es absolutamente cierto. Así que sigue leyendo para aprender sobre todas las cosas que tiene que esperar en su quinta década.

En sus 20 y 30 años, es probable que llegue a las hojas antes de que el reloj llegue a la medianoche. Pero en el momentoTienes 40, Llegar a la cama temprano no es simplemente ideal y beneficioso, es absolutamente necesario, y probablemente impulsado por la biología. Un estudio publicado en la revista.Actas de las Academias Nacionales de Ciencias. Encontró que las fluctuaciones hormonales podrían ser la razón por la que su hora de acostarse se hace antes a medida que envejeces.

El estudio encontró que los genes en tu cuerpo que dictan el sueño al alcance de la expresión máxima dos horas antes en adultos mayores que en adultos más jóvenes. Pero eso es solo una de las razones por las que tu anteriormenteLa hora tardía ha cambiado unas horas unas horas El trato con los niños, los colegas y otras responsabilidades, probablemente también tiene algo que ver con eso con él.

No se sorprenda si abrazas una mentalidad de "comer, orar, amor" una vez que golpeas tus 40s. A medida que empiezas a envejecer, no es inusual comenzar a buscar un significado más profundo. Ya sea que haga eso al salir a una larga caminata a un monasterio extranjero o simplemente al optar por un poco de meditación junto con su yoga, está completamente depende de usted.

Además, encontrar su razón de ser, también podría mejorar su salud. Un estudio publicado enJama psiquiatría Encontró que las personas que reportaron tener metas y un sentido de significado tenían menos probabilidades de tener un agarre débil y velocidades de caminatas lentas, dos indicadores de la disminución de la capacidad física y los factores de riesgo de discapacidad.

Tu principalpreocupación de moda en tus 20s y 30s Probablemente era mirar lo mejor posible. Pero una vez que llegues a tus 40s, tusentido de la moda se vuelve más práctico. Eso no significa que aún no quiere verse bien, pero comenzará a comprender el genio de los pantalones de yoga, los calcetines de compresión y los cómodos zapatos para caminar. Oye, incluso puedes encontrarte comprando una mochila, incluso si tu auto juré de 30 años, nunca lo haría.

Para cuando tengas 40 años, se visten y se dirige a una fiesta a veces puede sentirse como más de una tarea que un tratamiento. Y para ser honesto, la idea de ir a casa suena aún mejor. En este punto de su vida, disfrutar de una bonita botella de vino con su mejor amigo o pareja es mucho más agradable que escuchar a los conocidos debatir la política en unFiesta de cenade nuevo.

Ir a un concierto siempre es divertido. Pero ahora que estás en tus 40s, probablemente se encontrarás gravitando más hacia la sección de asientos asignados que optar por los boletos de piso. A medida que envejeces, de pieun concierto completo No solo es menos emocionante, sino que puede ser francamente doloroso para las rodillas, las caderas y la parte baja de la espalda. Además, no necesitas estar ahí abajo con todos esos hijos sudorosos de todos modos.

Años de atletismo, estrés y perseguidad después de que los niños hayan tomado su peaje en su cuerpo. Y a menos que sea un atleta, puede esperar una disminución natural en la fuerza y ​​la masa muscular después de su 40 cumpleaños. Según un estudio publicado enMúsculo, ligamentos y diario de tendones., comenzará a perder masa muscular a una velocidad de aproximadamente un por ciento por año.

También experimentará una pérdida gradual de colágeno y flujo de sangre en todo el cuerpo, así como menos elasticidad en sus tendones.-Todo lo cual conduce a dolores y dolores en los lugares en los que había desconocido anteriormente.

Es probable que su vida sexual cambie, pero quizás no esté en la forma en que pueda esperar. Según la investigación porDebby Herbenick, PhD, un investigador sexual y profesor de sexualidad humana en la Universidad de Indiana, los orgasmos se vuelven más fáciles de que muchas personas logren a medida que envejecen.

"Mientras que el 61 por ciento de las mujeres de 18 a 24 años experimentaron orgasmo la última vez que tuvieron relaciones sexuales ... alrededor del 70 por ciento en sus 40 y 50 años", elladijo alCorreo diario. Herbenick atribuye la mayor satisfacción a los niveles más altos de la experiencia sexual yLa confianza de las mujeres tiene en sus 40 años..

No importa cuál sea su tipo de piel, está obligado a notar más signos de envejecimiento en esta década que nunca. Las mujeres caucásicas típicamente comienzan a ver líneas finas, manchas marrones, capilares rotos y una disminución de la elasticidad en torno a sus finales de los 30, mientras que las mujeres negras suelen notar esas cosas de unos 10 años después,Dr. Michelle Yagoda, un cirujano plástico facial, contado.Marie Claire.

Pero eso no es algo que debes sentir la necesidad de esconderse. Abrazar esas líneas de risa y los pies de los cuervos; Incluso hay algo que decir para las profundas ranuras y líneas de preocupación. Todos son pruebas de cuánto has vivido la vida.

Cuando esté en sus 20 años y está empezando a hacer su propio dinero, nada es tan satisfactorio como gastar su dinero en efectivo ganado en algo lujoso. Pero a medida que llega el 40 cumpleaños, se encuentra, se encontrará en un lugar en la vida donde tener dinero en el banco se siente igual de genial. Ahorrar dinero para un fondo de emergencia, unas vacaciones o unRetiro rico es tan emocionante como entregarlo por algo brillante y nuevo.

Llámelo un mito todo lo que desee, pero ahora que está en sus 40 años, probablemente no querrá pasar el rato con el mismo escuadrón que haya separado en sus 20 y 30 años. En su lugar, probablemente disfrutarás de las noches de vino y las fechas de café por la tarde conamigos con los que tienes grandes conversaciones con.

Pasar la noche (y tal vez incluso parte de la madrugada) bailando en un club sudoroso y empacado será menos y menos atractivo a medida que envejece. Y mientras dando un largo paseo por la playa todavía suena bien, nada es tan increíble como quedarse para ver una temporada completa de su favoritoNuevo espectáculo en Netflix-Especialmente si tienes a alguien especial para verlo.

En 2003Vieja escuelaDeWill Ferrell's el personaje describe sus planes de fin de semana con su esposa, diciendo: "Bueno, um, en realidad un pequeño sábado bastante bonito, vamos a ir aDeposito de casa. Sí, compre un poco de papel tapiz, tal vez conseguir algunos pisos, cosas así. QuizásCama, baño y más allá, No lo sé, no sé si tendremos suficiente tiempo ".

Si bien se suponía que era una broma sobre cómo se estaba dedicando a una vida matrimonial de monótonos, cualquier persona en sus 40 años que escucha que probablemente piense que, de hecho, suena como un buen sábado.

Mientras que algunas personas notan el cabello blanco en sus 30 años y otros no se darán cuenta.gris hasta sus 50sLa mayoría de las personas comienzan a disfrutar de un aspecto de sal y pimienta en sus 40 años.

En realidad, hay una regla de pulgar "50-50-50" utilizada por los dermatólogos: a los 50 años, el 50 por ciento de la población tiene al menos un 50 por ciento de cabello gris. (Aunque un estudio publicado en elBritish Journal of Dermatology Encontró que probablemente sea más como de seis a 23 por ciento de la población que es 50 por ciento gris por 50). De cualquier manera, definitivamente notará a los blancos más extravagantes que antes.

No es un mito que comiences a tener un paladar más exigente a medida que envejeces. Y eso se debe a que, cuando tengas 40 años, menos nuevos papilas gustativas crecen para reemplazar las que pierdes, según un estudio de 2009 publicado en la revista.Anales de la Academia de Ciencias de Nueva York.. Con menos brotes, no podemos probar nuestra comida tanto y ciertos alimentos no complacerán a nuestros paladares como lo hicieron una vez. Esto también podría explicar por qué sientes la necesidad de espolvorear tu comida con más sal y pimienta de lo habitual.

La partida a la playa para las vacaciones de primavera estaba bien en tus años universitarios. Sin embargo, ahora que estás en tus 40s, es más probable quedisfrutar de unas vacaciones en el campo o para ir a un crucero de múltiples islas que para dirigirte a Cancún.

Y eso no es porque estés condenado a ser aburrido ahora que tienes 40. En realidad, estás demasiado culto y tus gustos están demasiado refinados para obtener cualquier tipo de beneficio de salir con un grupo de niños.

Mientras no necesitarás conscientementeRevisa tu guardarropa Después de su 40 cumpleaños, es probable que notifique que su sentido de la moda cambia incluso en las formas más subras. Eso podría significar algo deCompras en tiendas enteramente diferentes simplemente adoptar una apreciación más audaz de los accesorios.

Perdida de cabello puede comenzar en cualquier punto de la edad adulta, pero segúnDr. Alan J. Bauman, aMédico de restauración del cabello y fundador de Bauman Medical, aumenta a medida que envejeces. Nota que alrededor del 30 por ciento de las personas lo experimentarán en sus 30 años, 40 por ciento en sus 40 años, y así sucesivamente.

Puede ser el cliché definitivo, pero una vez que terminan los 30 años, está en riesgo de hacer lo que podría parecer una decisión tonta simplemente basándose en el hecho de que desea sentirse joven nuevamente. Ya sea que esté dejando caer una fortuna en un nuevo auto deportivo o cubrirse en los tatuajes de pies a cabeza, es difícil resistir la crisis de la vida media.

Un estudio publicado en elDiario Internacional de Desarrollo Comportista. Descubrió que entre las edades de 40 y 49, el 46 por ciento de los hombres y el 59 por ciento de las mujeres reportaron un "episodio de crisis". Los catalizadores más comunes paraLas crisis incluyeron el divorcio, rupturas, deudas y otras dificultades financieras.

Para cuando estás en tus 40s, es posible que no tengas elmemoria súper afilada de tu juventud-Y eso se debe a que sus 4OS traen un cambio fundamental en la forma en que su cerebro almacena y recupera los recuerdos.

De acuerdo aNatasha Raj, Profesor Asociado de Psiquiatría En la Universidad de McGill, este cambio tiene "efectos perjudiciales en las funciones cotidianas que ponen énfasis en la memoria para obtener detalles, como donde estacionó su automóvil o cuando tomó sus recetas".

Las mascotas son siempre miembros amados de la familia, pero generalmente tienen su propio lugar en el orden de picoteo. Sin embargo, cuando llegue a sus 40 años, ya sea que usted sea un padre o no, puede comenzar a ponerse en el hábito de referirse a sus bebés de piel como sus hijos.

A medida que envejeces, es probable que notifique un metabolismo reducido y experimente cambios en las hormonas, lo que lo hacenmás difícil perder peso. La disminución de la masa muscular también tiene algo que ver con eso. Muscle quema más calorías que las grasas, por lo que la pérdida muscular que experimenta a medida que envejece significa que se quemaran menos calorías.

"El músculo es un tejido metabólicamente activo, lo que significa que lo menos tiene, menor será el metabolismo y las menos calorías que se quema todo el día", diceTom Holland, un fisiólogo de ejercicios y nutricionista deportivo certificado. "Esta es una razón por la que es tan imperativo que las personas se involucran en entrenamiento de fuerza a medida que envejecen, para preservar este valioso músculo y evitar que sus metabolismos se desaceleren".

Si bien podría comenzar a perder el cabello en la cabeza, Fuzz puede comenzar a aparecer en otras partes aparentemente aleatorias de su cuerpo. Si eres un hombre, el cabello de la nariz podría ser fullero y el cabello para el oído también puede crecer. Las mujeres, por otro lado, pueden encontrarse repentinamente crecer un ligero bigote donde nunca había uno antes. Esto tiene que ver con los cambios en las hormonas.-Especialmente en las mujeres, que verán una disminución en el estrógeno, mientras que la testosterona se ejecuta sin marcar.

Atrás quedaron los días de despertarse con groggy después de una noche y luego, de alguna manera, continuando con tu día. Y mientras que el jurado científico todavía está en cuanto a la razón por la cual las resoduras empeoran con la edad (la comunidad tiende a enfocarse más en los efectos en la salud del alcohol que enLas resacas que nos deja con), está bien establecido que esto no es un mito. La sospecha es que tiene que ver conFunción del hígado, que se demuestra que disminuye a medida que envejeces.

"Todo lo que realmente tenemos es la desafortunada experiencia colectiva de millones o miles de millones de personas en todo el mundo, básicamente, confirma que las resuelven [apex]," psiquiatraMark WillennBring, M.D., contadoUno mismo. "Mejor para evitarlos".

A medida que se dirige a sus 40 años, los días de querer hacer alarde de sus zapatos caros pueden ser reemplazados por sentirse plenamente satisfechos al anotar mucho. Su nueva frugalidad podría deberse a un cambio fundamental en la forma en que ves el dinero. Por ejemplo, un informe porIngresos unidos Encontró que los adultos se vuelven menos optimistas sobre la economía, el rendimiento del mercado de valores y su salud financiera a medida que envejecen.

Si bien puede sentir que necesitas másDormir en tus 40s de lo que hiciste en tus 20 y 30 años, es posible que tengas más problemas para llevarlo a medida que envejeces. Según una encuesta de laFundación Nacional del sueño, El 44 por ciento de los adultos mayores experimentan uno o más síntomas de insomnio al menos algunas noches por semana. Eso podría deberse a cualquier cosa, desde dolores físicos que le impide despertarse de despertarse con más frecuencia en medio de la noche para golpear el baño.

A menos que seas un paracaidista profesional o un miembro de un club venenoso de manejo de serpientes, es decir. Realmente amas a los pasatiempos tentadores de muerte: las posibilidades son que las actividades de adrenalina bombeo se vuelvan menos atractivas a medida que envejece.

Un estudio publicado en elRevista de personalidad y psicología social. encontró que la propensión a tomar riesgos disminuye a lo largo de su vida útil, especialmente después de los 30 años de edad. Entonces, cuando llegue a sus 40 años, su impulso de probar el salto de Bungee, pero desaparecerá yMontando esa nueva montaña rusa Simplemente ya no es tu idea de divertirme.

Para cuando cumples 40 años, realmente comenzarás a darte cuenta de lo rápido que los momentos pueden pasarle. Como resultado, será más probable que intente reducir las cosas un poco, por lo que puede tomar su tiempo disfrutando de las experiencias y apreciando cada momento.

Estarás emocionado de escuchar que este no es un mito. A diferencia de tus años 20 y 30, cuando tienes 40 años, tienes un montón deexperiencia en relaciones y saber exactamente lo que quieres-y cómo expresar eso a socios potenciales. "Cuando una persona comienza a salir después de los 40, tienen una mejor idea de lo que quieren. Esto agiliza todo el proceso", dice Patrick Kenger, fundador de Pivot, unaconsultoría de imágenes para los hombres.

Ya sea que le gustaría establecerse o prefieres continuar desempeñando el campo, es más probable que sean más frentes sobre esos deseos y necesidades que conformarse con lo que se le presente.

Es difícil no disfrutar de la nostalgia cuando unSintonice desde su adolescencia viene en la radio. Y mientras entiendes que las bandas contemporáneas simplemente están tratando de empujar los límites y hacer un nombre para ellos mismos, simplemente no jive con elMúsica de la vieja escuela Creciste con.

De hecho, "los investigadores han descubierto evidencia que sugiereNuestros cerebros nos unen a la música que escuchamos como adolescentes más firmemente que cualquier cosa que escucharemos como adultos, una conexión que no se debilite a medida que envejecemos ", de acuerdo conPizarra Mark Joseph Stern.

Dormir es genial en ocasiones y definitivamente algo que debes disfrutar cuando tienes la oportunidad. Pero en el momento en que llegas a 40, se encontrará más inclinado a levantarse y atiéndome temprano en la mañana para aprovechar las tantas horas del día que puedas. De hecho,La investigación de Harvard sugiere Que despertarse antes, ya que envejece, es una parte natural del proceso de envejecimiento, y está influenciado por cambios en su reloj interno.

Para cuando cumples 40 años, estarás ansioso por dejar los refrigeradores de vodka y la cerveza barata hacia atrás, en cambio, optando por un buen vino o unwhisky envejecido. Tal vez incluso serás el tipo de persona que instala una bodega de lujo en su hogar para mostrar su impresionante colección.

Después de pasar sus 20 y 30 años, estableciendo relaciones sociales y se está convirtiendo en la escalera de la carrera, las responsabilidades agregadas tanto en el hogar como en el trabajo pueden comenzar a tener un peaje para cuando esté en sus 40 años. Según una encuesta deIncreíble, las personas mayores son más propensas aluchar con el estrés que los que son más jóvenes. Un estudio de los u.k.Oficina para estadísticas nacionales. Incluso encontró que el tiempo más estresante de la vida es de entre 45 y 54 años.

Usted puede haber podido comerlo que tú queríascuando sea Querías a lo largo de tus 20 y 30 años, pero ciertamente no será el mismo pasado tu 40 cumpleaños. Caso en punto: querrá renunciar a la eliminación de la noche a medida que envejece, no solo porque querrá comer más saludable, sino porque lo hará sentir mejor ahora y a largo plazo.

Gracias a las fluctuaciones en peso, años de buen uso, y los efectos de la gravedad, puede notar que varias partes del cuerpo comienzan a caer alrededor de su 40 cumpleaños. Y si bien puede ser jarring tener la piel del cuello colgando, puede abrazarlo como otra parte del proceso de envejecimiento o probar una de las diversas cremas y tratamientos para probar yapretar las cosas.

Si bien puede haber sido un fanático de la música pop o un oyente de hard-rock, su ambiente musical podría cambiar cuando lleguen los 40 años, y eso incluye su aprecio por los géneros como el jazz. Si no le importara, o entender, jazz antes en la vida, entonces cuando tengas 40 años, finalmente podrías apreciar los tonos de Saucy y los ritmos elegantes.

De hecho, un estudio de 2013 publicado en elRevista de personalidad y psicología social. Incluso apoya esto científicamente. "Para muchos, esta etapa de vida se agota con frecuencia por el trabajo y la familia, y hay un requisito para relajarse, música emotiva para esos tiempos raros",Los investigadores señalaron.

No debe ser demasiado morboso, pero cuando tengas 40 años, comenzarás a notar que han pasado muchos años y esa muerte no parece tan lejana como lo hizo una vez. Y mientras su extremo inminente no se avecina a la vuelta de la esquina, serás más consciente del hecho de que no estarás por siempre.

Si bien es posible que no tenga todos los misterios de la vida, se descubrió en el momento en que cumplió 40 años, puede saber lo que necesita saber para ser un adulto que funcione y está (con suerte) en la parte superior de sus responsabilidades. Cuenta de ahorro, pagos de hipotecas, fondo de jubilación y todas las demás probabilidades y fines que requieren su atención están totalmente bajo su control. ¡Cinco altos!

Puede ser un poco broma que aquellos mayores de 40 años no pueden permanecer despiertos para una película completa, pero es una broma basada en la verdad. Francamente, muchas personas en la mediana edad se duermen notoriamente cinco minutos después de que comience una película, y no se avergüenza. Después de todo, eresocupado hoy en día. Si usted es una de esas personas que no pueden ayudar, sino que se sienten a través de la historia, simplemente trate de no roncar durante las partes emocionantes.

Podrías pensar que es un mito que tan pronto como cumpla 40 años, no tendrá idea de lo que los niños están haciendo con sus iPhones. Pero en serio, ¿qué son esos niños?haciendo con sus iphones? Parece que todos los días hay una nueva aplicación de la que nunca has oído hablar. Hay Snapchat, WhatsApp, y mira, no hay que decir qué es Tiktok incluso. ¿Por qué todos no pueden todos quedarnos?Facebook?

A medida que envejeces, comenzará a sentirse más seguro en usted y en sus habilidades. Y con eso viene el deseo y la determinación de abrazar completamente su verdadera naturaleza y mostrar al mundo que realmente se preocupe por lo que la gente puede pensar. Y para obtener más consejos para sus 40 años, echa un vistazo a¿Mayores 40? Aquí hay todos los terribles consejos de vida que debes comenzar a ignorar..

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