Good Lifestyle

"Bueno, si tuviera millones de dólares para pagar entrenadores y nutricionistas,I También podría parecer eso. "Es un abstenerte que escuchas a menudo, una justificación repetida por quéA-lister Parece que dioses y diosas y por qué nos parecemos a meros mortales. Pero consigue esto: no lo hacesnecesitar Una cuenta bancaria de Swole para obtener Swole. Como el mismoChris Hemsworth) dichoSalud de los hombres"Ninguna cantidad de dinero hace que alguien más haga el trabajo para usted. Si no puede pagar un entrenador, está bien. Usa amigos. Usa a cualquiera".

Con eso en mente, nos diagnizamos 11 trucos cotidianos, levantados directamente de la gente en la alfombra roja, que puede implementar fácilmente en su vida diaria. Así que salga y consigue tu mejor cuerpo.

Hemsworth puede jugar una deidad literal en pantalla, pero eso es solo porque se parece a un IRL. Pero para lograr su físico de Dios, Hemsworth tiene que mantener sus entrenamientos más variados que el simple levantamiento. "Si estoy haciendo el día del brazo, trabajaré en la caja de saltos entre los conjuntos", dijo la estrella favorita del martillo y el hacha.Salud de los hombres. "Al trabajar en más cardio, mantengas impactante tu cuerpo y evitas tener problemas en ciertas áreas".

Cate Blanchett's El entrenamiento de elección es Pilates. "Siento que está hecho para los cuerpos del actor", elThor: Ragnarok estrella contadaEl corte. Esto también se traduce a su trabajo; Antes de que ella esté en juego, Blanchett se asegura de dedicar al menos unos minutos para estirar antes de que las cámaras comiencen a rodar.

Antes de que estés despierto,Dwayne La Roca Johnson Ya se ha apretado en un entrenamiento de dos horas. Cada mañana, a las 4:00 am, se despierta para levantar. De hecho, para tomarlo de un extenso.Gq Perfil, tiene gimnasios privados establecidos en todo el país, por lo que su intenso horario de viaje nunca interrumpe su régimen de entrenamiento.

Para obtener y mantenerse rapido lo suficiente paravigilantes de la playaDeZac Efron sufrió un régimen de dieta y ejercicio diseñado por el entrenador de celebridadesPatrick Murphy. Cuando unoBuzzfeed El personal probó la misma rutina, Murphy le hizo comenzar un ayuno intermitente. Ahora, el ayuno intermitente no necesariamente limita su ingesta calórica; Simplemente significa que solo puede comer en una ventana de 8 horas durante cada 24 horas.

Tal como lo revelanBusiness InsiderDeMegan Fox Mantiene su imagen envidiable post-embarazo al comer blancos de huevo, bocadillos en almendras y edamame, y bebe batidos rojos, una mezcla de bayas, té chai, polvo de proteína y leche de almendra. Lo que ella evita: carbohidratos, en cualquier forma. ¡Oye, funciona para ella! Pero recuerda: No todos los carbohidratos son malos. De hecho, aquí hay mucho.que no descarrileará tu paquete de seis.

Cada doctor le dirá que ocho horas es esencial para vivir tu mejor vida. Pero supermodeloHeidi Klum Obtiene una friolera 10 cada noche. "Me voy a dormir bastante cuando los niños se van a dormir", dijo ella.Gente en 2011.

Antes de las prensas de mancuernas y los tonos muertos,Consorcio inactivo estrellaRyan Reynolds Se somete a un estricto calentamiento de rutina-espuma-espuma, puentes glóbulos y otros estiramientos de precalentamiento esencial. Reynolds acredita la nueva rutina al hecho de que se está levantando allí en años. "Nunca he hecho algo así en mis años 20, pero ahora soy ese tipo", dijoSalud de los hombres. "Soy el chico haciendo calistenia ... Trabajo como una persona británica".

Además de él, el régimen de la ciencia no cohete (una dieta de alimentos saludables, como el tofu y el jugo verde, y una rutina de entrenamiento diaria que se centra en el boxeo)Gigi hadid Seguro que se dedicará un día por semana a un día de trucos. "[I] Tengo un día de trucos para mantenerme sano", dijo ellaPopsugar. ¿En cuanto a lo que ella se llena en el día de trucos? Una hamburguesa con queso y papas fritas.

El compañero del ángel secreto de Victoria de HadidKendall Jenner Revelado en una publicación de blog (como se detecta porMirar) Eso, sí, mientras ella "Loooves Pasta", le llata. En cambio, brota para un desayuno diario de huevos, aguacate y avena para darle energía sostenida y saludable durante todo el día.

Goldie Hawn(L) Puede ser 71 (sí, realmente), pero mantiene el vigor de alguien más joven al asegurarse de que cada día incluya al menos un entrenamiento. Hawn dijoGente: "Soy un bailarín, así que no puedo dejar de moverme". Así que ella camina, las bicicletas, corre, cualquier cosa para mover la sangre.

Seis días a la semana, Chris Evans va a ciudad en un grupo muscular particular. "Tomaríamos dos grupos musculares, ya sea que fuera el pecho y la espalda o los bíceps y los tríceps, y [...] solo los destruyeron durante dos horas", dijo Culturismo . Suena un poco duro, pero ¿a quién debemos discutir con la CAP? Y si está buscando a través de un vengador, aprenda todo sobre estos 40 grandes ejercicios para agregar músculo más de 40 .

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