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Durante mucho tiempo se ha demostrado que las personas tienen diferentes "cronotipos" naturales ". Algunas personas son búhas nocturnas, lo que significa que tienen la mayor parte de su resistencia por la noche y, por lo tanto, prefieren quedarse despierto y dormir, mientras que otros son aves tempranas, lo que significa que se sienten más enérgicas por la mañana y, por lo tanto, prefieren levantarse temprano en la mañana. Y ir a dormir temprano por la noche.

En 2014,Investigadores de la Universidad de Barcelona, ​​España., encontró que las búhas nocturnas y las aves tempranas tienen características de personalidad ampliamente diferentes, especialmente cuando se trataba de bienestar. Las primeras aves tendían a ser mucho menos propensas a la ansiedad y la depresión que sus contrapartes de búho de noche, que también tenían más probabilidades de sufrir de obesidad, insomnio y TDAH, y tenían mayor riesgo de desarrollar comportamientos adictivos, tendencias antisociales y trastornos mentales.

Los investigadores plantearon dos teorías para explicar la predilección de la noche de la noche hacia el lado oscuro de la emoción humana. El primero postuló que había un vínculo entre los genes que hacen que alguien sea más activo por la noche y aquellos que conducen al desarrollo de diversos trastornos del estado de ánimo.

Pero la segunda y mucho más interesante explicación se conoció como "Jet Social Jet Lag", un término utilizado para describir la sensación que tiene cuando su reloj biológico no está sincronizado con el horario de la sociedad. En el mundo de los nueve a cinco, vivimos, los búhos nocturnos se ven obligados a arruinar constantemente sus propios relojes corporales, lo que los lleva a sentir la forma en que lo hace cuando salga del avión en una zona horaria totalmente diferente: cansado, irritable , y generalmente fuera de tipo.

"Los sujetos de tipo de noche son conocidos sufrimientos sociales de Jet Lag, ya que deben desarrollar un patrón de comportamiento para adaptarse al horario social", dijo Ana Ana Adan, agregando que esta lucha constante podría llevar a la depresión, la ansiedad, la sustancia Abuso, e incluso intentos de suicidio.

Ahora, un nuevo estudio ha explorado qué tan precisamente este jet social afecta nuestra capacidad de trabajo.

Los investigadores de la Universidad Northeastern Illinois en Chicago observaron los ritmos y actividades diarias de 15,000 estudiantes a lo largo de dos años, y encontraron que cuando el reloj del cuerpo de un estudiante no estaba sincronizado con su horario de clase diaria, su rendimiento académico sufrió como resultado.

Uso de la información de inicio de sesión de los servidores del sistema de gestión de aprendizaje en línea de Northease Illinois University Entre 2014 y 2016, encontraron que solo el 40% de los estudiantes parecían tener horarios que estaban sincronizados con sus relojes corporales. Cuatro miles de los estudiantes eran pájaros tempranos, y otros 3,400 eran búhos nocturnos, disipando el mito de que los búhos nocturnos son, bueno, un pájaro raro.

Mientras que el retraso en el jet social afecta a las aves tempranas, los búhos nocturnos y los pinzones diurnos (aquellos que están en su alerta más alerta por la tarde), los búhos nocturnos se golpean especialmente.

"Porque los búhos son más tarde y las clases tienden a ser antes, este desajuste golpea a los búhos lo más difícil, pero vemos a las alondras y pinzones que toman clases posteriores y también sufren la falta de coincidencia", estudia el autor co-lead, Benjamin Smarr, un compañero postdoctoral que estudia circundian. Ritmo en UC Berkeley,dicho en su boletín universitario. "Las personas diferentes realmente tienen un tiempo biológicamente diverso, por lo que no hay una solución para la educación única para la educación".

Si bien los hallazgos definitivamente no pueden concluir que el retraso social fue la causa del mal desempeño, el estudio ayuda a probar que algunas personas realmente funcionan mejor por la noche y no son demasiado perezosas para levantarse temprano y que debemos alentar Administradores (y, quizás, incluso empleadores) para tener en cuenta el reloj del cuerpo de un empleado cuando se administran tareas para obtener su máximo rendimiento.

"En lugar de amonestar a los estudiantes que se vayan a la cama antes, en conflicto con sus ritmos biológicos, deberíamos trabajar para individualizar la educación para que los aprendices y las clases estén estructurados para aprovechar a qué hora del día un estudiante determinado será el más capaz de aprender. "Smarr dijo.

Y si el jet Social Lag te está haciendo luchar con la caída del mediodía,¿Por qué no probar una siesta de café??

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