Good Lifestyle

Es una creencia común de que la meditación y el yoga son prácticas que te harán más desinteresado y aumentarán tu empatía hacia la humanidad. Pero un nuevo estudio enel periódicociencia psicológicaDisputa la idea de que el bienestar práctica "tranquila su ego" y le da un sentido humilde de su lugar general en el universo.

Investigadores de la Universidad Mannheim en Alemania y la Universidad de Southampton en Inglaterra reclutaron 93 estudiantes de yoga y midieron sus sentimientos de auto-mejora durante un período de 15 semanas. Hicieron esto preguntando a los participantes cómo se compararon con otros estudiantes en su clase, califican cuánto se relacionaron con frases narcisistas, como "Seré conocido por las buenas acciones que habré hecho", y evaluando sus niveles de auto. -estima.

En general, se encontró que los estudiantes tienen una mayor mejora automática una hora después de su clase que aquellos que no habían hecho yoga en las últimas 24 horas.

Luego, los investigadores duplicaron el estudio con 162 personas que practicaban la meditación y encontraron que obtuvieron resultados similares. Es más probable que los participantes que habían hecho meditación recientemente habían estado de acuerdo con las declaraciones como "En comparación con el participante promedio de este estudio, estoy libre de sesgo". Así que en lugar de calmar el ego, el estudio encontró que el yoga y la meditación tienden a realmenteinflar eso.

"El ego-calmading es un elemento central de la filosofía de yoga y el budismo por igual. Ese elemento, y sus presumidas implicaciones, requieren un replanteamiento serio", dice el papel. "Además, la tranquilidad del ego a menudo se le pide a explicar los beneficios de bienestar de las prácticas de la mente-cuerpo. En contraste, observamos que las prácticas de la mente-cuerpo aumentan el auto-mejora y este estallido, en turno, eleva el bienestar ".

Los investigadores señalan que la idea de que el yoga y la meditación te hacen más humildes carreras contrarias a laPrincipio de autocentracia, que afirma que "Practicar cualquier habilidad lo hace autocéntrico, y la autocentrismo se reproduce la auto-mejora de sí mismo ".Esto explica por qué ese tipo en su clase de yoga que aparece cada día es tan justicia y piensa que es mejor que todos los demás porque no bebe alcohol ni come carne.

No es que la práctica en sí es necesariamente con la culpa. Los propios investigadores señalan que la forma en que hacemos yoga y la meditación aquí en Occidente no está de acuerdo con los principios budistas, ya que las actividades están orientadas a aliviar la ansiedad y hacerte más flexible física y mentalmente de lo que se trata de hacerte un yo. Persona menos y espiritual. También no está claro si el yoga y la meditación realmente aumentan su ego, o si las personas que participan en estas prácticas (como el genio creativo vegano), son simplemente más propensos que tienen un sentido inflado de sí mismo. Sin mencionar, las personas que sufren de baja autoestima podrían usar un impulso ego.

De cualquier manera, ambas prácticas pueden tener enormes beneficios de salud.Estudios recientes han encontrado que practicando yoga. Puede aumentar la salud de su cerebro y aliviar la depresión.Otra investigación ha encontrado recientemente Que hacer solo 10 minutos de meditación por día puede ayudar a las personas a mantenerse enfocadas y atentas bien en la vejez. Y tai chi,que a menudo se conoce como meditación en movimientoSe ha encontrado que aumenta significativamente el metabolismo del cerebro y mejora las tasas de recuperación en los músculos de las piernas para los adultos mayores.

Así que sigue y haz yoga y meditación. Simplemente no tengas una gran cabeza al respecto. Y si está buscando una gran escapada en la que experimentar estas prácticas, echa un vistazoLas 7 mejores vacaciones de aptitud de lujo. Puedes tomar este año.

Para descubrir más secretos secretos sobre vivir su mejor vida,haga clic aquíPara inscribirse en nuestro boletín diario gratuito.!