La ciencia dice que esto es exactamente cuánto debería estar trabajando para su salud mental.
Pista: es menos de 40 pero más de cero.
Investigaciones recientes han demostrado que cuandoLas empresas recortan la cantidad de horas que trabajan sus empleados., tiende a no solo impulsar los niveles de felicidad de los trabajadores, sino que también aumenta su productividad. Ahora, un nuevo estudio publicado en la revista.Ciencias sociales y medicina. ha identificado el número óptimo de horas de trabajo para suBienestar mental. Y ciertamente es más que cero, pero también es mucho menos de 40 horas por semana.
Los investigadores de la Universidad de Cambridge examinaron el efecto de la cantidad de horas que los participantes trabajaron durante la semana en su salud mental, incluida su calidad dedormir y niveles de ansiedad. Después de mirar a 70,000 U.K. Residentes entre las edades de 16 y 64 años cuyas horas de trabajo cambian entre 2009 y 2018, los científicos encontraron que pasar de estar desempleado o de serPadre en casa Para trabajar ocho horas a la semana redujo el riesgo de problemas de salud mental en un 30 por ciento.
Los investigadores también encontraron que los hombres informaron un aumento del 30 por ciento en la satisfacción de la vida al trabajar las ocho horas óptimas. Con las mujeres, tardaron 20 horas para que informen los mismos resultados.
"Sabemos que el desempleo es a menudo perjudicial para el bienestar de las personas, afectando negativamente la identidad, el estado, el uso del tiempo y el sentido del propósito colectivo"Dr. Brendan Burchell, un sociólogo de la Universidad de Cambridge y coautor del estudio,dicho en un comunicado de prensa. "Ahora tenemos alguna idea de cuánto trabajo pagado se necesita para obtener los beneficios psicosociales del empleo, y no es mucho en absoluto".
A la luz de las crecientes preocupaciones sobre el aumento potencial del desempleo debido a los avances en la tecnología,DAIGAKamerāde, un investigador de estudio de la Universidad de Salford, dijo que "Los grandes datos y la robótica reemplazan gran parte del trabajo remunerado actualmente realizado por los humanos ... Si no hay suficiente para todos los que quieran trabajar a tiempo completo, tendremos que repensar las normas actuales ".
Ella sugiere la redistribución de las horas de trabajo, de modo que todos puedan cosechar los beneficios de salud mental de tener un trabajo, "incluso si eso significa que todos trabajamos muchas semanas más cortas".
Sociólogo de la Universidad de Cambridge y coautor del estudio.Senhu wangDijo que cree que "el modelo tradicional, en el que todos trabajan alrededor de las 40 horas a la semana, nunca se basó en cuánto trabajo fue bueno para las personas". Si la sociedad comienza a centrarse en la reducción de las horas de trabajo en lugar de aumentar el pago, dice: "La semana laboral normal podría ser cuatro días dentro de una década".
Pero si hay una cosa que no es probable que cambie, es que la calidad es más importante que la cantidad cuando se trata de satisfacción profesional. "La calidad del trabajo siempre será crucial", dijo Wang. "Empleos donde los empleados sonno respetuoso ... No proporcione los mismos beneficios al bienestar, ni es probable que en el futuro ".
Y para una investigación más científica sobre cómo el día laboral moderno afecta nuestra salud mental, echa un vistazo a¿Por qué siempre debes tomar todos tus días de vacaciones?.
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