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Entre todos los dolores yenfermedades De la vida cotidiana, puede parecer que su cuerpo le está fallando con más frecuencia que no. Pero, en realidad, eso no podía ser más lejos de la verdad. De hecho, esos muy dolores y sniffles son una prueba de que su cuerpo es su mejor protector. Desde la regulación de la temperatura de sus órganos para eliminar las bacterias de sus orejas y ojos, su cuerpo está trabajando constantemente para mantenerlo en forma superior. ¿Curioso para aprender más sobre las formas en que tus pestañas e incluso tus uñas de los pies te mantienen saludable? Sigue leyendo por 55 formas asombrosas, el cuerpo se protege.

Bostezando no es solo una señal no tan sutil para su amigo que su historia te aburre. Esta inclinación corporal natural en realidad ayuda a regular la temperatura de su cerebro, según los expertos de laInstituto Smithsonian.

"Cuando estiramos nuestras mandíbulas, aumentamos la tasa de flujo de sangre al cráneo", señalan. "Y a medida que inhalamos al mismo tiempo, el aire cambia la temperatura de ese flujo sanguíneo, que lleva sangre más fría al cerebro". Y dado la cantidad de trabajo que hace el cerebro cada día, esta es una función muy importante y protectora.

Un dolor de cabeza de helado, también conocido como "congelación cerebral", es molesto, pero sucede por una razón. Según la investigación de 2013 fuera deWake Forest Baptist Medical Center, una congelación cerebral es la forma de su cuerpo de golpearse en los frenos, lo que le permite saber que debe disminuir la velocidad con lo que esté consumiendo.

"Una cosa que no le gusta el cerebro es que las cosas cambien, y la congelación cerebral es un mecanismo para evitar que lo haga," Wake Forest Baptist Medical Center NeuroscientistDr. Dwayne Godwin explicado en una declaración.

Después de obtener una mordida de mosquitos, comienza a Itch, mucho. Esa es la forma de tomar medidas de su cuerpo para ayudarlo a protegerlo de lala saliva de error.

Siguiendo la mordida, su cuerpo identifica la saliva del error como un invasor extranjero. "Cuando un mosquito nos muerde, el sistema inmunológico de nuestro cuerpo crea histaminas, lo que hace que la piel alrededor de la mordedura de mosquitos sea," explicaDr. Renee Matthewsde Chicago, Illinois. "Sus linfocitos [un tipo de células sanguíneas blancas] irán a donde la mordedura del error es intentar matar a la saliva", agregaDr. Christopher Hollingsworth deAsociados quirúrgicos de Nueva York. "Esta es entonces por qué su cuerpo crea un golpe de hinchazón que está picando".

Su nariz no solo le da a su cara un poco de carácter, también es su propio filtro de aire incorporado personal. "Nuestra nariz es un filtro que mantiene a muchos irritantes de nuestros senos", explicaDr. Thomas Horowitz del centro médico presbiteriano de Cha Hollywood en Los Ángeles, California. "La nariz tiene mucosidad y pelos. Los pelos filtran partículas más grandes y el moco se llena más pequeñas".

Estornudo esesencial para la buena salud. "La razón por la que estamos estornudamos es aclarar nuestro pasaje nasal de cosas como alérgenos y microorganismos", diceDr. Anthony Kouri, un cirujano ortopédico en el Centro Médico de la Universidad de Toledo en Toledo, Ohio. "Esto protege nuestros cuerpos de muchos materiales extraños".

Cuando algo extraño entra en su nariz, se envía una señal al tronco cerebral para cerrar la garganta, los ojos y la boca. Luego, su pecho se ajusta y su garganta se relaja, lo que hace que su expulse el material extraño.

Aunque los médicos aconsejan que solo obtuvieran una cantidad de peso saludable durante el embarazo, poniéndose en unos pocos libras adicionales, puede ayudar a proteger al feto de los productos químicos, según un estudio de 2014 publicado en la revistaPerspectivas de salud ambiental. "El aumento de peso suficiente durante el embarazo puede ayudar a diluir ciertos productos químicos que almacenan en grasa, reduciendo la exposición al feto"Dr. Jonathan Chevrier, dijo un epidemiólogo de la Universidad McGill.Científico americano.

Aunque la lactancia materna es una opción completamente personal, viene con algunos beneficios de salud impresionantes. Uno de ellos es que aumenta el desarrollo del sistema inmunológico de un bebé, lo que hace que el niñoMenos susceptibles a alergias y asma., según la investigación de 2015 fuera de laSistema de salud de Henry Ford.

"Durante años, siempre hemos pensado que un ambiente estéril no era bueno para los bebés. Nuestra investigación muestra por qué"Dr. Christine Cole Johnson, Presidente del Departamento de Ciencias Públicas de la Salud Pública de Henry Ford y investigador de investigación principal del estudio.dicho en una declaración. "La exposición a estos microorganismos, o bacterias, en los primeros meses después de que el nacimiento realmente ayudaEstimular el sistema inmunológico."

Las pestañas sirven para proteger los ojos de polvo, arena, humedad y otros escombros en el aire. "También se sienten cuando algo está demasiado cerca de los ojos, desencadenando tu reflejo de parpadeo, así que nada entra en tus ojos, como un insecto volador", diceDr. Melody Huang, un optometrista basado en Los Ángeles.

Los párpados se cierran de forma reflexiva rápidamente para formar una barrera mecánica que protege los ojos del material extraño. "Esto puede ser provocado por la vista de algo que viene hacia nosotros o por la sensación de material en el ojo", dice Kouri. "El parpadeo también ayuda a eliminar cualquier escombro en su PUNTATA, que es la pequeña abertura en su párpado donde sus lágrimas se drenan", agrega Huang.

Las lágrimas protegen los ojos de infectarse con las pequeñas cosas pequeñas que las arreglan para superar tus párpados y pestañas. "Ellos atrapan y eliminan las pequeñas partículas de los ojos", explica Kouri. "Las lágrimas también son ricas en anticuerpos, por lo que ayudan a proteger el ojo de la infección".

Agrega que "los párpados también ayudan a extender las lágrimas en la superficie del ojo". Según Huang, esto ayuda a que su córnea permanezca húmeda, lo cual es esencial para mantener una visión clara.

La esclerótica es un tejido extremadamente resistente y fibroso que protege las estructuras internas del ojo, explica Huang. "No solo la esclerótica proporciona protección física, sino que también es un indicador de posibles problemas de salud", dice ella. "Por ejemplo, en pacientes que tienen ciertas enfermedades hepáticas, puede ver un amarillento de la esclerótica conocida como ictericia".

Lo creas o no, las cejas hacen más de lo que ayudan a marcar la cara: evitan el sudor, el agua y otras humedad corren hacia los ojos, dice Huang. "La forma arqueada única de nuestras cejas permite que la humedad se ejecute hacia el lado de su cara en lugar de directamente hacia abajo en sus ojos".

Tu piel Juega un papel muy importante en la regulación de la temperatura de su cuerpo. "También nos permite sentir el mundo que nos rodea", dice Kouri. "Por ejemplo, si no pudimos sentir el calor de una estufa caliente y alejarse reflexivamente, nostimaríamos severamente a nosotros mismos".

Además, la piel tiene varios roles fisiológicos. Uno seguramente estás familiarizado contranspiración-Previene de sobrecalentamiento.

Si alguna vez te has despertado en un sudor caliente o frío, puede ser tu cuerpo tratando de decirte algo serio. "He tenido muchos pacientes que se quejan de la sudoración excesiva y / o los sudores nocturnos en respuesta a una intolerancia con gluten grave o enfermedad celíaca", diceDr. Kristine Blanche, CEO de Integrative Healing Center en Northport, Nueva York. "La exposición al gluten en estos pacientes causó una cascada inflamatoria de calor en el cuerpo". La sudoración es el intento del cuerpo de enfriar la inflamación y también para desintoxicar lo que el cuerpo cree que es veneno, explica Blanche.

Su cuerpo tiene varios sistemas de advertencia incorporados para que lo sepan cuando algo está apagado. Uno de los más comunes? Una fiebre. De acuerdo con laClínica mayo, una fiebre esUna señal de que hay algo fuera de lo común con tu cuerpo..

Las fiebres no son motivo de preocupación en los adultos, a menos que su temperatura salga más de 103 grados Fahrenheit. En ese caso, diríjase a un médico, estadística!

Cuando no te sientes bien, puedes encontrarte querer dormir todo el tiempo, y eso es completamente normal. De hecho, es la forma de curarse de tu cuerpo.

De acuerdo con laMejor consejo de sueño, nuestros cuerpos son más eficientes para deshacerse de los gérmenes y los virus no deseados mientras estamos dormidos. Entonces, si estás en casa mientras estás enfermo y comienza a asinternos, no luches el sueño para luchar contra la enfermedad.

Si tiene fiebre y comienza a temblar, ese es su cuerpo que intenta regular su temperatura interna. Cuando se estremece durante una fiebre, su cuerpo está tratando de elevar su temperatura, lo que puede ayudar a combatir la infección al acelerar la producción de glóbulos blancos y desacelerando la reproducción de bacterias, según elBBCEnfoque de la ciencia revista.

Normalmente pensamos encortisol-la hormona del estrés, como inequívocamente malo para nosotros, pero sirve una función importante. Cuando su cuerpo percibe una amenaza, sus niveles de cortisol aumentan a medida que sus patadas respuesta de lucha o huida en para ayudarle a lidiar con lo que puede ser peligroso, de acuerdo con elClínica mayo. (Aunque la naturaleza dice una "amenaza" sería, por ejemplo, un gato salvaje de carga, de siglos medios crianza, hoy en día, es más probable que va a ser algo así como una persona sospechosa en su vecindario.)

Por supuesto, un exceso de cortisol no es muy grande (hola, ansiedad), pero sí ayuda a protegerse.

La piel de gallina también sirven como parte de la respuesta de lucha o huida del cuerpo humano. "La piel de gallina son un fenómeno fisiológico heredado de nuestros antepasados ​​animales,"El Dr. George A. Bubenik, Fisiólogo y profesor de zoología en la Universidad de Guelph en Ontario, dijeronCientífico americano. "En los animales con una capa de pelo grueso esta creciente de pelo se expande la capa de aire que sirve como aislamiento. Cuanto más gruesa sea la capa de pelo, más calor se mantiene." En los seres humanos, esta reacción es menos útil ya que estamos menos peludo, pero la intención de protección está allí.

La inflamación es el resultado del aumento en el movimiento de líquido y glóbulos blancos en el área de la inflamación después de algún tipo de lesión o durante una enfermedad, tenga en cuenta que los expertos deEl Hospital de Niños en todo el país. Por lo tanto, si experimenta hinchazón de manos, dedos, pies, piernas u otras partes del cuerpo, que podría ser una señal de que dichaparte del cuerpo requiere atención médica, de acuerdo con laUniversidad de Pennsylvania Medical Center.

Cuando su cuerpoquiere que usted sepa que algo está malDedolor actúa como su sistema de alarma. Pero el cerebro puede regular que el dolor, también. "Una investigación reciente señala que el cuerpo aún tiene sistemas para ignorar el dolor si hay algo más emocionante pasando. El cerebro sabe que si usted es feliz y prestar atención a algo, la alarma dolor no puede realmente ser tan peligroso, por lo que suprime sentir dolor ", diceAmy Baxter, MD, CEO y director médico deLaboratorios atención del dolor. "En muchos sentidos, el dolor es sólo la opinión de que el cuerpo de forma segura que eres."

Alergias a los alimentos puede ser muy grave, pero afortunadamente, nuestralenguas nos dan una pista si algo está mal. Una inflamación de la lengua es una señal temprana de que debe dejar de consumir lo que sea que usted ha puesto en su boca para evitar cualquier daño adicional. Como un estudio de 2008 publicado en elDiario de informes de casos médicos notas, "reacciones alérgicas a menudo causan inflamación en la lengua, que es generalmente más aterrador que peligroso".

La mayoría de nuestros orificios del cuerpo están protegidas por una capa de moco. "El moco no sólo hidrata estas aberturas, sino que también sirve como una barrera inmunológica equipado con enzimas para descomponer los patógenos extraños", diceEl Dr. Lindsey Elmore, Químico, farmacéutico, y certificado por el consejo especialista en farmacoterapia basada en Nueva York.

El interior de las células están equipadas con diminutos pelos llamados cilios. "Los cilios actúan como un barrido a través del sistema respiratorio y ayuda a limpiar el polvo a cabo, residuos y contaminantes", explica Elmore. "Los cilios de trabajo en conjunto con el moco, lo que puede ayudar a atrapar el polvo de manera que los cilios puede cepillar el moco cargado de suciedad fuera de los pulmones."

La tos puede serun síntoma de un resfriado u otra enfermedad, pero también es la forma de su cuerpo para deshacerse de partículas extrañas, irritantes, microbios, alérgenos y bacterias. De acuerdo adoctor doctor, Tos obras de "forzando la salida de aire de los pulmones a alta presión" y "intentos para despejar la garganta de estas partículas extrañas."

La piel es una cubierta exterior flexible que actúa como primera línea de defensa del cuerpo, Kourí explica. Te protege de cosas nocivas como la humedad, el frío, el calor y agentes patógenos. No sólo eso, sino que, de acuerdo con Elmore, sino que también protege el cuerpo de impacto mecánico y presión, radiación, y los productos químicos.

Cuando se corta o raspa la piel, es probable que sangra un poco antes de notar algún tiempo después de que una costra se ha formado sobre la herida. Este tejido de protección actúa como una barrera contra los gérmenes y mantiene su corte cubierta a medida que sana, de acuerdo conLínea de Salud. Con el tiempo, la piel se regenera, empujando la costra a hacer espacio para una nueva epidermis, sanos.

Cuando sentimos algo pica, nuestro instinto es rayar la parte de nuestro cuerpo. Esto es realmente una respuesta evolutiva, desarrollada inicialmente a los parásitos animales ayudar a eliminar de la piel, de acuerdo con laAcademia Americana de Alergia, Asma e Inmunología.

A pesar de que estamos en menor riesgo de parásitos en estos días, todavía respondemos instintivamente, incluso el más mínimo movimiento de los pelos como medida de precaución. ¡Más vale prevenir que lamentar!

El vello púbico está ahí por una razón: para proporcionar "una barrera protectora para nuestro cuerpo"El Dr. Jessica Pastor, unObstetricia y ginecología en el Centro Médico de la Universidad de Baylor en Dallas, Texas, dijoSalud. "Esto ayuda a defenderse de las bacterias y agentes patógenos no deseados entren en la zona vaginal. Esta ayuda puede a prevenir que selas infecciones por hongos, Vaginitis, infecciones del tracto urinario y ".

Cuando usted come o bebe algo cuestionable, su cuerpo tiene sus formas de lavado a cabo. "Demasiadosviajeros'Disgusto, que brote de' revenge': borra de Moctezuma patógenos del intestino de manera bastante eficaz ", dice Horowitz. 'Diarrea hace desaparecer los errores '' para que no puedan colonizar el intestino'.

Cuando usted come o bebe algo contaminado, vómitos ayuda al cuerpo a deshacerse de las bacterias, virus y parásitos que son la raíz del problema. De acuerdo con laClínica mayo, Síntomas de intoxicación alimentaria-como vómitos y diarrea, por lo general comienzan a las pocas horas de comer o beber alimentos contaminados, y por lo general desaparecen por sí solos.

Puede no parecer obvio, peroácido estomacal También sirve como una sustancia protectora en el cuerpo, Elmore explica, ya que es capaz de matar los agentes patógenos transmitidos por los alimentos. De acuerdo con un estudio de 2003 publicado en elJournal of Food Protection"La secreción de ácido clorhídrico por el estómago juega un papel importante en la protección del cuerpo frente a patógenos ingeridos con los alimentos o el agua."

Eructos puede ser considerado grosero, pero también tiene un propósito fisiológico: Ayuda a liberar el exceso de aire de su estómago. Cuando el aire se acumula en la parte superior del estómago, que hace que un órgano elástico. "Esto desencadena el músculo en el extremo inferior del esófago (el tubo que va desde la boca hasta el estómago) se relajen", segúnMedlinePlus. "El aire se le permite escapar hacia el esófago y la boca."

Aunque la flatulencia audible puede ser embarazoso, pedos en realidad sirve al mismo propósito que hace eructar. ComoLiveScience explica, formas de gas en los intestinos durante el proceso de la digestión, y queda atrapado en su cuerpo cada vez que se traga algo. Que las necesidades de gas en algún lugar a donde ir, por lo que el cuerpo libera TI a través de la flatulencia (a veces desagradable fragante) y eructos.

Callos en las manos o los pies se forman como forma de su cuerpo de protección de la piel. "Los callos pueden desarrollarse en cualquier parte del cuerpo donde hay fricción se repite, como los dedos de un guitarrista o palmas de las manos de un mecánico", dermatólogo certificadoEl Dr. Nada Elbuluk, Profesor asistente de dermatología en la Universidad de Nueva York Langone Medical Center, explicó a laAmerican Academy of Dermatology.

Después de romper en un nuevo par de zapatos o pasar un día de senderismo, que es una buena apuesta que va a terminar con algunas ampollas. Sin embargo, a pesar de que pueden ser dolorosas y desagradables, son realmente muy útiles.

De acuerdo aEscuela Médica de Harvard, El suero, que es el, líquido acuoso claro dentro de una ampolla-fugas desde los tejidos vecinos como una reacción a la piel lesionada. Si la ampolla no salta, el suero puede proporcionar una protección natural para la piel debajo de ella y ayudar a que se cure.

Tus pies recibir una paliza todos los días, pero gracias auñas de los pies, La parte superior de los dedos del pie están protegidos. "Están hechos debordillo, Que es la misma proteína que compone la piel, el cabello y las uñas ", segúnLínea de Salud. "Ha queratina que los hace difíciles y resistentes al desgaste diario."

No sólo las uñas protegen la piel suave en la parte superior de los dedos, sino que también sirven comoindicadores de su salud. Por ejemplo, como patólogoEl Dr. Monisha BhanotedichoElla sabeDeLas uñas onduladas o picadas pueden ser un indicador temprano de la artritis inflamatoria o la psoriasis. Y las uñas amarillas podrían significar más que una infección por hongos; También podrían ser un signo de enfermedad hepática o renal.

A medida que el cuerpo procesa los nutrientes de los alimentos que comemos, detecta los carbohidratos refinados y el azúcar y las "respuestas con la inflamación", diceLisa Richards, un nutricionista y el creador deLa dieta cándida. "Este es un mecanismo de protección, ya que el cuerpo trabaja para combatir estos nutrientes que detecta como perjudicial. Desafortunadamente, el consumo crónico de este tipo de dieta conduce a la inflamación crónica, que finalmente conduce a los malos resultados de salud".

Todo el proceso del sistema inmunológico también se mejora con la inflamación. "El enrojecimiento e hinchazón es en realidad para protegerlo, ya que se necesitan esta señal al sistema inmunológico que se necesita reparación y curación", explica Elmore.

Los células sanguíneas blancas conocidas como fagocitos objetivo las células infectadas y los matan. "Cuando se expone a un alérgenos, los anticuerpos primavera en acción", explica Elmore. "Reconocen las células extranjeras y se unen a ellos y se señalan a los fagocitos que necesitan para morir". Algunos anticuerpos duran toda la vida y evitarán permanentemente la infección, que es el caso de las personas que han tenido varicela.

Nuestros cuerpos son atacados por todos los diferentes tipos de insectos y virus todos los días. Sin embargo, solo se enfermará unas cuantas veces al año, ya que su sistema inmunológico combate naturalmente con estos virus. "Nuestro sistema inmunológico está formado por todos los tipos diferentes de células, órganos y tejidos", diceJocelyn nadua, un coordinador de atención enServicios de salud C-Care en Toronto. "Estos componentes reconocen instintivamente los peligros que se acercan a nuestro cuerpo y aseguran que no se verá afectado".

De acuerdo aRichard L. Hansler, PhD, Autor deEnfermedad de Parkinson: evidencia de que evitar la luz azul antes de acostarse puede retrasar / evitar el inicio de los síntomas, la glándula pineal inyecta la melatonina directamente en el cerebro para proteger contraAlzheimer's, Parkinson, y otras enfermedades neurodegenerativas. Esta hormona, que también regula su ciclo de sueño, "revierte los daños inflamatorios de bajo grado observados en trastornos neurodegenerativos y envejecimiento", notasDaniel P. Cardinali, MD, profesor de Ciencias Médicas en Pontificia Universidad Católica Argentina en Buenos Aires, Argentina.

Cuando ustedQuédate en la misma posición Durante un largo período de tiempo, es probable que comiences a experimentar adormecimiento en esa área del cuerpo. "Esta es una advertencia de su cuerpo que sus nervios no están obteniendo el flujo de sangre que necesitan", dice Kouri. "Como resultado, deberíamos pasar de esa posición para evitar daños al nervio o extremidad".

Como la sustancia más difícil en el cuerpo humano,esmalte de dientes Contiene un alto porcentaje de minerales. Estos minerales proporcionan esmalte con la fuerza que necesita paraproteger los dientes y actuar como la primera línea de defensa del cuerpo contra la caries dental, explicaDr. Daniel Naysande Bedford Dental Group en Beverly Hills, California.

Aunque puede estar en el hábito deLimpiando el oreja de tus oídos. Después de una ducha, en realidad está allí para servir una función importante. De acuerdo con laClínica de cleveland, el cera de tierra, también llamado cerumen, está hecho por el cuerpo para proteger las orejas, y tiene propiedades lubricantes y antibacterianas.

De acuerdo con laClínica mayo, las pequeñas partículas llamadas Otoconia en su oído interno ayudan a monitorear la posición de su cabeza en relación con la gravedad y el movimiento lineal, como cuando está subiendo y bajando en un ascensor. Entonces, gracias a nuestros oídos internos, podemos caminar en posición vertical sin marearse demasiado.

Aunque varias cosas pueden causar labios agrupados, una de las razones principales que las obtienes es debido a la deshidratación. De acuerdo con laCentro Médico de la Universidad de Pennsylvania"Cuando tu cuerpo esdeshidratado, tus labios son más propensos a la sequedad ".

Para ayudar a prevenir los labios agrietados, beber unos ocho vasos de agua de ocho onzas cada día.

A veces, los dolores de cabeza son la forma de contarles que estás deshidratado, según elFundación Nacional de Dolor de cabeza. Si alguna vez ha enviado una aspirina y luego ha caído un vaso de agua para tragar la píldora, es muy posible que necesites el líquido más que el medicamento.

El hígado realiza más de 500 funciones distintas, segúnUniversidad Johns Hopkins-Y muchos de ellos ayudan a proteger el cuerpo, incluyendo la resistencia a las infecciones al eliminar las bacterias del torrente sanguíneo.

Como elhígado, turiñones También realice una variedad de funciones importantes, incluyendo la eliminación de productos de desecho y el exceso de líquido del cuerpo a través de la orina, según laFundación Nacional del Riñón.

Lo creas o no, la disfunción eréctil puede servir una función muy importante: actuar como un signo de advertencia de problemas cardíacos actuales o futuros. Eso es porque, como ex editor ejecutivo deHarvard Health Publishing Patrick J. Skerrett Notas: "Desde una perspectiva puramente mecánica, una erección es un evento hidráulico: la sangre extra debe entregarse al pene, conservado allí por un tiempo, luego se drenó. Una erección puede no ocurrir si algo interfiere con el flujo de sangre al pene. Que algo es a menudo la aterosclerosis, el proceso de obstrucción de la arteria en la raíz de la mayoría de la angina (dolor en el pecho con ejercicio o estrés), ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares y otras afecciones cardiovasculares ".

Los signos vitales son vitales por una razón: le avisan si sus funciones corporales básicas son normales o no. Su pulso es uno de estos signos de Vitales y todo lo que tiene que hacer es usar las puntas de los dedos para detectar un latido en su cuello o en su muñeca. El pulso normal para adultos sanos es de 60 a 100 latidos por minuto, segúnJohns Hopkins Medicine, pero eso puede fluctuar debido al ejercicio, la enfermedad, la lesión o la angustia emocional.

Simplemente escuchamos sobre la insulina en el contexto dediabetes, cuando el cuerpo no está produciendo suficiente de ello. Pero la insulina es una hormona que todos debemos funcionar. Como dietista registradoAmy Hess-Fischlescribe paraEndocrinoweb, la insulina realiza la importante función de regular nuestro azúcar en la sangre, evitando que se vuelva demasiado alto (hiperglucemia) o demasiado bajo (hipoglucemia). Es por eso que aquellos con diabetes deben monitorear con cuidado y continuamente sus niveles de insulina. Según Hess-Fischl, "la insulina se describe a menudo como una" clave ", que desbloquea la célula para permitir que el azúcar ingrese a la celda y se use para obtener energía".

A veces, cuando estás deseando un cierto alimento, significa que eresperdiendo algunos nutrientes críticos. Por ejemplo, si no puede dejar de pensar en comer naranjas, puede tener una deficiencia de vitamina C. O si anhelas un bistec jugoso, puedes estar bajo en hierro. Por supuesto, este no es el caso todo el tiempo, pero siempre vale la pena prestar atención a sus antojos, especialmente si parece haber un patrón persistente.

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