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Si has vivido en cualquier lugar con frío, mojado.inviernos, Ciertamente, ha notado cómo el clima afecta a su cuerpo. Esas temperaturas de cadenas pueden significar la piel seca, los ojos picazón yun estado de ánimo bummer. Sin embargo, no es todo malo, sin que siquiera te das cuenta, tu cuerpo está trabajando detrás de las escenas para asegurarse de que no estás demasiado frío. Aquí hay 12 de las formas más sorprendentes que su cuerpo cambia en el invierno para mantenerte caliente.

Hay mucho en la superficie cuando llega el clima frío. Como temperaturas fuera de la caída, "el cuerpo aumenta el flujo de sangre a la piel", diceThomas L. Horowitz, Do, del centro médico presbiteriano de Cha Hollywood en Los Ángeles. "Abre los vasos sanguíneos para traer sangre caliente a las áreas que están frías".

Lo siento, si eres aprensivo, pero se trata de la sangre. Las temperaturas más bajas hacen que sus vasos sanguíneos se estrechen, lo queClínica mayo Los puntos Aumenta su presión arterial, ya que se requiere más presión para empujar la sangre a través de sus venas y arterias restringidas.

El ajuste de sus vasos sanguíneos ocurre porque "su cuerpo intenta mantener la sangre cálida cerca de los órganos internos", diceSeth Newton, PhD, el fundador deSobre. Pero después de que sus vasos sanguíneos se construyan, dilatan, y eso causa una reacción que probablemente haya notado. "Tu piel tiene una oleada de sangre que puede causar un tono rosado en la piel, especialmente en la nariz y las mejillas", agrega Newton.

Curiosamente, cuando pasa más tiempo en clima frío, su cuerpo se acostumbra y se vuelve más eficiente al ciclismo entre la constricción y la dilatación de los vasos sanguíneos. Como resultado, el clima frío se siente menos severo. Según Newton, se necesita un cuerpo a las cuatro semanas de adaptarse a los climas fríos.

Si alguna vez has notado que tienes que orinar cuando estás fuera de frío, no es tu imaginación. Todo está conectado, comoRick Curtis, Director de la Universidad de Princeton.Programa de acción al aire libre, explica. Sus venas se apretaron, hay una mayor presión en su torrente sanguíneo, y los riñones extraen más líquidos para reducir esa presión. Además, Curtis dice: "Una vejiga llena es un lugar para una pérdida de calor adicional, por lo que la orina ayudará a ahorrar el calor".

Si alguna vez has estadoDe Verdad Frío, probablemente empezaste a temblar. Horowitz explica que esto sucede por una buena razón: la actividad muscular de los temblores ayuda a generar calor para mantenerlo caliente.

"Temblando es una contracción rítmica de los músculos esqueléticos", "Snehalata topgi, MD, un médico conParadocs en todo el mundo, agrega. "Piénselo como sus músculos haciendo sentadillas y creando un ambiente cálido".

Eche un vistazo a su brazo cuando entras en una habitación fría o sentir una brisa fría afuera, y probablemente notarás un poco de piel de gallina. Aunque pueden parecer graciosos, la piel de gallina solía servir un propósito muy real, según elMuseo Nacional Smithsonian de Historia Natural.. Los músculos alrededor de nuestros folículos del cabello se contraen porque, para nuestros antepasados ​​mucho más peludos, eso significaba una protección adicional del clima. Pero para los humanos modernos, que tienen significativamente menos que el cabello corporal, la piel de gallina, es realmente estético.

Aunque es posible que haya escuchado que perdemos más cabello en el invierno que en el verano,eso es en realidad un mito. De hecho, un estudio de 2009 de laHospital Universitario de Zurich muestra que las personas realmente pierden elmenos Cantidad de cabello en invierno. Esto tiene sentido desde un punto de vista evolutivo: necesitamos más cabello en el invierno para ayudar a mantener nuestras cabezas calientes, por lo que perdemos menos.

Invierno significa días más cortos y menos tiempo dedicado a la luz del sol. Durante estos meses, podemos encontrarnos a nosotros mismos ansiosos con vitaminas y minerales que puedan ayudarlo conTrastorno afectivo estacional-Specíficamente, los llenos de B12 y Zinc, diceLisa Richards, un nutricionista y autor deLa dieta cándida. ¿Te encuentras buscando más carne, aves de corral, huevos o pescado? Tu cuerpo podría necesitar un poco de B12. Si está optando por carne roja, nueces y frijoles, es posible que necesite el zinc que se encuentra en esos alimentos.

Cuando nos resfríamos, nuestro cuerpo tiende a acelerar nuestro metabolismo para ayudar a enfrentar el estrés de las temperaturas extremas. En un estudio de 2014 de laInstitutos Nacionales de Salud(NIH), los investigadores tuvieron cinco jóvenes sanos viven en una unidad de investigación clínica en el Centro Clínico NIH en Bethesda, Maryland, durante cuatro meses. Ajustaron las temperaturas en sus habitaciones privadas todas las noches, desde 75 grados Fahrenheit durante el primer mes, a 66 en el segundo y tercero, y luego hasta 81 para el último mes. Después del segundo mes, cuando la temperatura cayó por primera vez, los participantes tenían un aumento del 10 por ciento en la actividad metabólica de la grasa.

"Estas alteraciones regresaron a la línea de base cercana durante el mes siguiente de la temperatura neutral, y luego se revirtieron por completo durante el último mes de exposición cálida", escribeCarol Torgan, PhD, de la NIH, que significa que el frío estaba afectando las tasas metabólicas de los sujetos del estudio, específicamente debido a los cambios en las hormonas como la leptina y la adiponectina.

La grasa marrón, que probablemente has escuchado referido como "Baby Fat" es un tipo de grasa que usa energía para generar calor, explicaJames Wishuck, MD, director médico enPeluche. "Se pensaba que ya no estaba presente en cantidades significativas en adultos, pero los estudios recientes han demostrado que esto no era correcto", señala. "Ahora se sabe que los adultos tienen de hecho tienen tejido marrón adiposo (grasa) y que responde a temperaturas frías".

Según el mismo estudio de NIH de 2014, después de un mes de exposición a la sala de 66 grados por la noche, los participantes tenían un aumento del 42 por ciento en el volumen de grasa marrón. "Los hallazgos sugieren que los humanos pueden acumular para enfriar la temperatura al aumentar la grasa marrón", señala Torgan. "Estos cambios se pueden humedecer o revertir después de la exposición a temperaturas más cálidas".

Cuando su cuerpo está frío, su glándula tiroides se engrana y envía señales a sus órganos para aumentar el trabajo, dice TopGI. De acuerdo con laInstitutos Nacionales de Salud, en situaciones en las que su cuerpo necesita más energía, como cuando se condeza fuera, la glándula tiroides produce hormonas adicionales.

¿Has notado más dolor de cuello y rigidez en el invierno? Lo creas o no, en realidad hay una correlación entre esos dolores y el frío, como el equipo enFisioterapia para las mujeres en Locklleys, South Australiaexplica. Al estar frío, en realidad, hace que su cuerpo se ajuste, es un intento de conservar el calor, pero después de un tiempo, comienza a sentir los efectos negativos de la mala postura. ¿Ah, y recuerda a los vasos sanguíneos de apriete? Para hacer eso, los músculos se construyen, lo que también puede causar incomodidad con el tiempo. Tu cuerpo está haciendo lo mejor, pero el invierno es un verdadero dolor en el cuello.