Good Lifestyle

En los últimos años, probablemente haya escuchado mucho sobre cómo beber moderado (la palabra clave allí moderada ") puede ser realmente buena para usted. Hay una gran cantidad de investigación respaldada por la ciencia.Cómo el resveratrol y los antioxidantes en una copa de vino tinto pueden aumentar la salud de su corazón. E incluso ayudarlo a perder peso, así como la investigación que dice que unas pocas copas de champán por semana puede ayudar a evitar la demencia y la pérdida de memoria. Las personas que viven en Cerdeña, donde los residentes tienen algunos de los períodos de vida más largos del mundo,acreditó una copa de vino por día con el almuerzo como uno de los muchos secretos para la longevidad. Incluso habíaUn estudio reciente que afirmó beber dos unidades de alcohol al día. (Lo que sale a 12 onzas para la cerveza, 5 oz por vino, y 1.5 oz de espíritus) puede ayudar a eliminar los desechos de su cerebro y mejorar su salud en sus últimos años.

Sin embargo, unEstudio del Reino Unido recientemente publicado enLa lanceta Ahora afirma que tener tan solo 5 a 10 bebidas por semana puede acortar su vida útil por 6 meses. Cuanto más bebas, más grande que se convierte en el número. Los investigadores encontraron que tener 10 a 15 bebidas por semana pueden acortar la vida de una persona en uno o dos años, y aquellos que consumen más de 18 bebidas a la semana corren el riesgo de perder hasta 4 o 5 años de sus vidas.

Para realizar el estudio, los investigadores analizaron los datos de casi 600,000 bebedores con una edad promedio de 57 en 19 países de altos ingresos. Los participantes no tenían que tener antecedentes de enfermedades cardiovasculares para ser parte del estudio, que tuvieron en cuenta la edad, el sexo, el tabaquismo y la diabetes por sus resultados.

Los investigadores encontraron una "asociación positiva y curvilínea con el nivel de consumo de alcohol, con el riesgo mínimo de mortalidad alrededor o por debajo de 100 g por semana". Por cada 12.5 unidades de alcohol, las personas bebían por encima de las directrices recomendadas del Reino Unido de 14 unes por semana, el riesgo de accidente cerebrovascular aumentó en un 14%, el riesgo de enfermedad hipertensiva fatal en un 24%, insuficiencia cardíaca en un 9% y aneurisma aórtico fatal por 15 %.

Eso significa que, si realmente quieres jugar, tienes que limitarte a 100 gramos de alcohol, lo que se traduce en aproximadamente 6 vasos por semana. Eso es menos que el umbral actual del 2015-2020.Directrices dietéticas de Estados Unidos para los estadounidenses,que establece la barra en una bebida por día para mujeres y dos bebidas por día para hombres.

Los autores del estudio admitieron que tenía sus limitaciones, incluido el sesgo potencial de las encuestas autoinformadas, la falta de registros del consumo de alcohol en el transcurso de toda la vida de los participantes y los factores no relacionados con el alcohol que podrían contribuir potencialmente a un Life más corto. No obstante, los hallazgos indican fuertemente que la dosis recomendada de alcohol por semana debe ser menor de lo que está en la actualidad, una conclusión que está de acuerdo con la información más reciente disponible en el Centro de Control y Prevención de Enfermedades.

"Aunque los estudios pasados ​​han indicado que el consumo de alcohol moderado tiene beneficios de salud protectores (por ejemplo, el riesgo de enfermedad cardíaca), los estudios recientes muestran que esto puede no ser cierto"El sitio web oficial lee. "Si bien algunos estudios han encontrado mejores resultados de salud entre los bebedores moderados, es imposible concluir si estos resultados mejorados se deben al consumo moderado de alcohol u otras diferencias en los comportamientos o la genética entre las personas que beben moderadamente y las personas que no lo hacen."

Al final del día, cuánto bebe depende de cuánto valore la gratificación a corto plazo durante una vida útil a largo plazo. Pero la investigación lo ayuda a mantenerlo informado. Autor principal Dr. Angela Wood, de la Universidad de Cambridge,le dijo a bbc.com que"El mensaje clave de esta investigación es que, si ya bebe alcohol, beber menos puede ayudarlo a vivir más tiempo y reducir su riesgo de varias condiciones cardiovasculares". Y si está buscando limpiar su actuar pronto, sepa queEsta es la diferencia entre una "limpieza" y una "desintoxicación".

Para descubrir más secretos secretos sobre vivir su mejor vida,haga clic aquí¡Para inscribirse en nuestro boletín diario gratuito!