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Gentequiero perder peso Para una gran cantidad de diferentes razones. Algunos quieren sentirse mejor por la forma en que se ven y dan su autoestima un impulso, mientras que otros apuntan a dejar de usar alimentos como un mecanismo de afrontamiento para las luchas emocionales. No importa qué razones tengas por ganas de derramar algunas libras o donde estás en tu viaje, estos inspiradoresHistorias de éxito de la pérdida de peso Demuestre que nunca es demasiado tarde para convertir las cosas y obtener un nuevo contrato de arrendamiento en la vida. Las siguientes personas que leerás más sobre aquí han luchado y superado, desafíos difíciles, como la depresión, la ansiedad y los sentimientos de inutilidad para lograr suObjetivos de pérdida de peso. ¿Y sabes lo que eso significa? ¡Puedes hacerlo también!

Kevin gendreau, MD, 31,luchó con una adicción a la comida Durante más de una década, y fue de 306 libras en su más pesado.

"Me diagnosticaron una presión arterial alta, hipertensión, colesterol alto, enfermedad hepática grasa y apnea del sueño, entre otras cosas", dijo GendreauMejor vidaen octubre. "Sabía que todos eran debido a mis hábitos alimenticios, pero simplemente no podía detenerme".

Pero cuando su hermana fue diagnosticada con cáncer terminal en 2016, se convirtió en una llamada de atención para que él hiciera su salud física una prioridad. "Lo que ella estaba pasando no era su elección", dijo. "Lo que estaba haciendo para mí mismo era".

Al cortar toda la comida chatarra y reemplazarla con una dieta rica en frutas, verduras, nueces y proteínas, GENDREAU perdió 125 libras en 18 meses.

"El mejor consejo que puedo dar es encontrar una motivación para cambiar", dijo. "Para mí, fue mi hermana enferma y necesitaba estar allí para sus hijos, pero podría ser cualquier cosa. Una vez que encuentres esa razón y te comprometes, eres bueno para irte".

Creo que es demasiado tarde para cambiar tu cuerpo una vez que estásmás de 50? Piensa otra vez. En octubre, de 73 años.Joan MacDonald se convirtió en una inspiración de Internet después de mostrar su increíble transformación.

"Durante muchas décadas, tuvo más a menudo sobrepeso que a un peso saludable", dijo MacDonaldEl Daily Mail. "Estaba en medicamentos para la presión arterial alta, el colesterol alto y el reflujo ácido. Mi artritis estaba actuando bastante mal".

Preocupada por su salud, la hija de MacDonald, le enseñó a su madre cómo usar su iPhone para rastrear sus comidas y ejercer la actividad. Esa herramienta le ayudó a llevarla a comer más grasas de proteínas y saludables, e ir al gimnasio cuatro o cinco días a la semana. Y después de hacer esos cambios importantes en su estilo de vida, MacDonald perdió 55 libras en un año, ganó mucho músculo, y ahora ayuda a otros a alcanzar suobjetivos de fitness, no importa la edad que tengan.

"Para aquellos que realmente se sienten por una pérdida, diría que cambie una cosa con su ingesta de alimentos, un ejercicio para hacer, y cada semana agregue algo nuevo", dijo. "No esperes a los milagros de inmediato, tómelo lento y constante, pero sigue construyendo".

Ámbar neale Pasé la mayor parte de su vida adulta joven en un patrón de perder peso en varias dietas, y luego recuperarlo todo. En enero de 2017, ella golpeó a 325 libras, su segundo peso más pesado, y decidió buscar tratamiento de unprofesional de la salud mental para abordar sus hábitos alimenticios poco saludables.

"Me di cuenta de que necesitaba ayuda cuando me encontré viviendo el mismo día sombrío una y otra vez, y la comida era mi único oasis", dijo Neale.La salud de la mujer En abril de 2019. "Tomó la terapia para hacerme darme cuenta de lo terrible que se habían convertido en mis hábitos alimenticios: comí desde el momento en que me desperté hasta el momento en que me fui a la cama".

Una vez que ella se ocupó de su ansiedad,depresión, y trastorno por atracón, Neale pudo cortar comida rápida, reducir sus tamaños de porciones y comenzar a hacer ejercicio diariamente durante 45 minutos. Perdió 190 libras en dos años, y hoy, dice que toma las cosas "una comida o un momento, a la vez".

CuandoJoey Morganelli Tenía 16 años, observó a su padre morir de un ataque al corazón justo frente a él, solo tres años después de perder a su madre al cáncer. Buscando una manera de hacer frente a tal tragedia y pérdida, se volvió hacia la comida. Para cuando se graduó de la escuela secundaria, pesaba 400 libras.

Afortunadamente, Morganelli tenía personas a su alrededor que se preocupaban por su bienestar y se preocupaban por lo que vieron. En su año de estudiante de primer año, su profesor de microbiología lo apartó para expresar preocupaciones sobre su salud, y le pidió que mirara el documental 2011.Gordo, enfermo y casi muerto. La película tuvo un efecto importante en Morganelli y, lenta, pero seguramente, reemplazó la comida rápida con comidas saludables y caseras. Finalmente, se convirtió más comprometido, pasando por una dieta vegana, y a mediados de 2018, había perdido 150 libras.

En enero de 2019, élescribió en Instagram Que aunque pierda peso es difícil, lo que es más difícil se enfrenta a ti mismo y que se enfrenta a los problemas que lo llevó a comer en exceso para comenzar. "Date una pelea justa y toma esa venda con los ojos vendados", escribió. "Te impulsará en lugares donde nunca pensó que podrías ser".

Todos sabemos que el alcohol contiene muchas calorías, tiene poco valor nutricional, y puede impedir la pérdida de peso y otros objetivos de estilo de vida que nos ponemos a nosotros mismos. Pero unpuesto viral por influencer de InstagramJalea dedicada realmente mostró cuánto frenandoConsumo de alcohol pesado a favor debebiendo mas agua Puede ayudarte a perder peso.

La foto de la izquierda muestrala a las 21, durante sus días de fiesta universitarios, cuando estaba bebiendo cerveza y sidra con abandono. Ahora 27, dedicamos ejercicios,Bebidas con moderación, y se siente como si estuviera envejeciendo a la inversa.

"Soy una persona nueva y me siento mejor tanto en el interior como por mi afuera", ellaescribió en Instagram en febrero.

CuandoMary Jane O'Toole Se comprometió con su novio de larga data en 2016, no podría haber estado más entusiasmado con eso. Con un peso de 281 libras, sin embargo, hizo que la escogiera un vestido de novia un poco de un proceso de desalentador.

"No quería comprar un vestido de novia de tamaño positivo, porque cuestan mucho más que los tamaños rectos", dijo O'TooleGente en abril. "Sentí que estaba pagando este impuesto gordo, no tuve la capacidad de comprar ropa asequible porque era más grande".

Cuando ella y su esposo, sean fotos de sí mismos de un viaje a Disney World, tomaron la decisión de perder peso juntos y comenzaron a rastrear sus calorías y comidas con la aplicación.¡Piérdelo!

O'Toole perdió 75 libras en el primer año, y otras 25 una vez que la pareja comenzó a incorporar el ejercicio en su rutina. Para cuando la boda se puso a principios de este año, había perdido un total de 135 libras y pudo caminar por el pasillo en el vestido de sus sueños.

Cazador croteau Tuvo que ir al médico para descubrir que tenía 367 libras, porque la escala en su casa ya no era capaz de pesarlo. Una vez que se graduó en la escuela secundaria y con la ayuda de su familia, Croteau se lanzó a una dieta saludable. Pero dos semanas en, se cayó del vagón.

"Sabía que me acostaba en la cama esa noche que no iba a volver a la dieta a la mañana siguiente, y necesitaba hacer un paso drástico", dijo CroteauYahoo! Estilo de vida en julio. Su médico sugirió obtenerBanda gástrica, que normalmente elimina el 80 por ciento del estómago y, por lo tanto, limita la cantidad de alimentos que una persona puede consumir.

Croteau decidió tener la cirugía, a pesar de que estaba "extremadamente nervioso" entrando en la operación. "Vas a entrar en este edificio específicamente porque estás gordo", dijo. "Es casi como si estuvieras llegando a un acuerdo con eso frente al mundo. Estás diciendo: 'Necesito ayuda. No puedo hacer esto por mi cuenta".

Aproximadamente un mes después de la cirugía, Croteau comenzó a ir al gimnasio, y se interesó cada vez más en la ciencia del fitness. Gracias a su rutina de ejercicios y control de porciones, perdió 175 libras en ocho meses y ahora está estudiando para convertirse en un entrenador personal certificado.

Mientras cree que la cirugía fue "totalmente vale la pena", Croteau también acredita su amor por el ejercicio con ayudarlo a mantener el peso y mantenerse en forma. "Necesitas caer en un hábito de algo que puedes mantener, algo que disfrutas", dijo.

Para cuando ella tenía 28 años,Stacy Blair ya estaba empezando a tener problemas de salud debido a su peso.

"Estaba tomando medicamentos para la presión arterial alta, mi asma estaba empeorando, y fue físicamente doloroso caminar o representar más de cinco minutos", dijo BlairLa salud de la mujer en octubre.

Por primera vez en su vida, ella estaba.motivado para perder peso No por el bien de lucir bien, sino para el bienestar personal y mejorar su salud, un enfoque que lo cambió todo.

"Quería poder desempeñar un papel activo en la vida de mis pequeños hermanos en lugar de observar desde el sofá", dijo. "Quería poder ser una madre un día. Quería poder moverme sin estar de dolor. QueríaEn Vivo en lugar de existir ".

Blair comenzó contando calorías y manteniendo un registro diario de sus comidas, lo que lo llevó a su dieta de Keto que la ayudó a perder 220 libras en 17 meses.

"Al final del día, cuando todo está dicho y hecho, no se trata del peso que pierdes, se trata de la vida que obtienes", dijo.

Stacey Welton, 50, sabía que nunca había sido un aficionado al gimnasio, no con seis hijos y un trabajo a tiempo completo como maestro, al menos. Pero una vez que su peso comenzó a darle problemas de salud, sabía que algo tenía que dar.

"Vi una foto de mí mismo y no estaba feliz", dijo WeltonMejor vidaen julio. "Sabía que, a medida que crecía, que el peso continuaría aumentando si no hice nada, así que me decidí a cambiar mi vida de una vez por todas".

Se fue a la dieta de Atkins, que la tenía comer menos carbohidratos, yEn solo ocho meses, ella derramó 80 libras..

"Aprendí a comer para vivir, no vivir para comer", dijo Welton. "Yo diría quepérdida de peso Es una de las pocas áreas donde está bien ser egoísta. Se trata de ti. Lo que sea que cueste, vale la pena la inversión personal en ti. Este es el sacrificio que una mamá tiene que hacer, no solo por sí misma, sino a su familia ".

De niño,Sklar jared Me encantó jugar deportes. Pero cuando el niño de 27 años se enamoró de su novia,Samatha MacDonald, ganó algunospeso de la relación. Todas esas noches tardías pasaron bocadillos en el sofá con su pardero lo dejó a las 285 libras, y cuando abrió su refrigerador un día y vio cajas de pizza de cuatro restaurantes diferentes, decidió que algo tenía que cambiar.

"Es bastante vergonzoso, pero es la verdad", dijo SklarCnn en agosto. "Acabo de abrir la puerta, y solo estaba como, '¿Qué estamos haciendo aquí?'"

Sklar y MacDonald decidieron darayuno intermitente un intento, comiendo todas sus comidas entre el mediodía y 8 p.m. Inmediatamente notaron que sus niveles de energía aumentaron, y con más de un impulso para estar activo, la pareja usó el sistema de amigos para ir al gimnasio seis días a la semana durante 45 minutos de ciclismo interior.

"Empujamos cada uno en nuestras áreas débiles", dijo MacDonald. "Estábamos en diferentes páginas inicialmente, pero nos empujábamos para estar en la misma página, y esa fue una gran ayuda".

MacDonald perdió 12 libras, y dijo que elBeneficios de salud mental De ir al gimnasio es la verdadera victoria para ella. Mientras tanto, Sklar perdió 95 libras en aproximadamente siete meses, y ahora es un instructor de fitness que enseñan clases de ciclismo en interiores.

"Fue enormemente beneficioso tener un sistema de apoyo conmigo", dijo. "Siempre van a ser aquellos días en los que desea hacer trampa y tener una pizza, y solo tener un sistema de apoyo para que lo mantenga en chequeo y que sea responsable de mantener a alguien más en control, fue realmente importante para mí".

En casi 200 libras,Jennifer Riviera Ya no tenía la energía para jugar con su hijo de 13 años, y su peso también estaba tomando un peaje en su matrimonio.

"Mi esposo y yo no nos llevamos bien porque francamente, me hice muy difícil amarme porque dejé de amarme a mí mismo", dijo RivieraGente en agosto. "Todos se hicieron más importantes de lo que hice y la comida rápida se convirtió en mi forma de vida".

Luego, hace dos años, vio a un amigo publicar sobre su viaje de pérdida de peso y lo encontró inspirador. Su amiga recomendadaIsagenix-Una marca de suplementos dietéticos que hace batidos de reemplazo de comidas. Ahora, 115 libras, Riviera es un entrenador de salud y bienestar a tiempo completo que ama el yoga. Ella dice que continúa bebiendo al menos un serio de Isagenix por día y, lo más importante, ahora tiene la energía para jugar con su hijo.

A las 6'7 "y 400 libras,Desandré upshaw Era una gran presencia en cualquier habitación en la que entró. Y mientras amaba el foco de atención y no necesariamente odiaba la forma en que miraba, el niño de 30 años sabía que su peso podía posar seguro.riesgos de salud el paso del tiempo. Así, en lugar de ir en algunos de loslas dietas de moda que había experimentado en el pasado, la upshaw comenzó a hacer más matemáticas y comenzó con meticulosamentecontando calorías. "Lo más genial de las calorías en, las calorías es que fue matemáticas", dijoSalud de los hombres en Enero.

También evitó escaleras mecánicas y ascensores, y usó unFitbit Para asegurarse de que tomó al menos 10,000 pasos al día. Como resultado, Supshaw perdió 150 libras en solo un año, y ahora, espera inspirar a otros a poner el trabajo duro pero gratificante que se necesita para hacer unTransformación de pérdida de peso. "No perdí 150 libras una vez", dijo. "Perdí una libra 150 veces".

Creciendo,Vanessa flores Siempre tenía sobrepeso. Ella intentó varias dietas de moda para adelgazar, pero nada atascado, undieta vegetariana La ayudó a perder 60 libras, pero resultó difícil de mantener. Pero cuando cambió a una dieta baja en carbohidratos, lo que le permitió tener más carbohidratos en los días en que funcionaba, era una historia completamente diferente. Desde que el cambio de estilo de vida en 2013, Flores ha perdido 135 libras, y ella todavía está yendo.

"Creo que comencé mi viaje de pérdida de peso por las razones equivocadas", dijo ellaLa salud de la mujer en Enero. "En el fondo, solo quería un novio y quería ser más bonita. Pero desde entonces, me he dado cuenta de que mi pérdida de peso significa mucho más que eso. No solo he ganadomás confianza, pero me siento más saludable que nunca. Ahora, siento que puedo hacer cualquier cosa, en una relación o no ".

Para el momentoSophie Trewick, 23, estaba en la universidad, pesaba 331 libras. Pero un viaje de 2017 a un parque de diversiones fue la última pajita para el co-ed. "El personal del parque temático nos dio todos los pases de vía rápida, así que no tuve que hacer una cola para ver si cabía en cada montaña rusa", dijo TrewickEl Daily Mail en abril. "Uno de mis amigos realmente me dijo:" Me alegro de que estés gordo, ya que llegamos a saltar directamente al frente ". Fui a casa ese día angustiado, y sabía que tenía que cambiar ".

Ella cortó la comida chatarra, comenzó a hacer ejercicio tres veces a la semana y se unió a la organización de pérdida de peso del Reino UnidoMundo adelgazante. De acuerdo a unaPuestos de Instagram reciente, ella ha perdido 101 libras desde 2017.

Cuando ella tenía ocho años,Desiree Alexis-Kae Mize fue diagnosticado conhipotiroidismo-Una condición que afecte a aproximadamente tres millones de estadounidenses y causa una variedad de síntomas, incluyendo unMetabolismo lento. Permanecer activo a menudo la ayudó a perder peso, pero finalmente la ganó todo. Para 21, MIZE pesaba 260 libras, y su médico sugirió una cirugía de bypass gástrico, lo que reduciría el tamaño de su estómago, lo que facilitó la práctica del control de la porción.

Al principio, Mize sintió que la cirugía fuera la salida fácil, pero decidió pasar con él después de escuchar las historias de éxito inspiradoras de las mujeres cuyas vidas fueron cambiadas por el procedimiento.

"También aprendí que la cirugía me ayudaría con el control de las porciones, pero mi pérdida de peso todavía requeriría la disciplina que había estado trabajando en toda mi vida", dijo ellaLa salud de la mujer en abril. "La única diferencia fue esta vez, en realidad veo los resultados".

Un año después de la cirugía, MIZE ha perdido 150 libras y sigue ejerciendo y manteniendo una dieta saludable. Mientras la cirugía se lanzó la pelota, ha sido su responsabilidad mantenerlo avanzando, y ella se enorgullece de estar haciendo el trabajo.

"Siento que finalmente soy feliz y confiado conmigo mismo y con mi cuerpo", dijo. "Sé que la cirugía de bypass gástrico no es la mejor opción para todos, pero fue la opción correcta para mí, y definitivamente no era la" salida fácil ". "No solo me ayudó a ver los resultados, nunca pensé que era posible debido a mi condición de salud, pero también me ha ayudado a mantenerme más saludable manteniendo mi peso en el control".

Muchos de nosotros nos despertamos en el día de Año Nuevo con elResolución para perder peso. y ponerse en forma. PeroQuantel thomas En realidad lo hizo. Sobrepeso desde la infancia y 300 libras Para cuando tenía 18 años, Thomas inició 2017 comenzando una rutina que lo encontró en el gimnasio seis días a la semana, ayudándole a perder 180 libras en 10 meses.

AhoraPesando 204 libras, continúa con su régimen de culturismo y fitness, y puede presionar 285 libras y hasta 475 libras. "Poder amarme a mí mismo, eso es lo verdadero y último logrado hasta el día de hoy", dijo ThomasSalud de los hombres en noviembre.

Randi vásquezSiempre luchó con su peso, pero nunca la molestó realmente hasta que salió de su "desplazamiento posterior al graduado" en 2014 y se dio cuenta de que sus brunches boozy y los binges de fin de semana la habían llevado a 240 libras.

"Me miré a mí mismo en el espejo con lágrimas en los ojos y me pregunté: '¿Cómo me dejé obtener así?" Vasquez dijoLa salud de la mujer en marzo. "Siempre traté de culparlo en mis genes, pero en realidad, estaba obsesionado con la comida rápida y no estaba trabajando".

Ella seguía tratando de adoptarHábitos alimenticios más sanos, y mientras ella perdió algo de peso, no fue tan tan como ella quería. Entonces se recomienda su amigaKayla Itsines ' Guía del cuerpo de Bikini programa. Desde el primer entrenamiento de 28 minutos, ella estaba enganchada.

"Nunca fue fácil, pero vi que mi cuerpo y mi mentalidad cambian tanto y eso me impidió ir", dijo. "Por primera vez, creí totalmente en mí mismo y sabía que era capaz de que me fueran los objetivos de pérdida de peso". Su régimen de fitness también la inspiró a comer sano, también. Ella hace laTodo el 30 Dieta cuando se cae de la pista y necesita volver a los buenos patrones. En general, Vasquez ha perdido 80 libras, y ganó más de 70,000 seguidores de Instagram en el proceso.

"Me he salido de mi zona de confort y he experimentado una vida entera con la que nunca pensé que sería parte de", recientementeescribió en Instagram. "Mientras mi vientre puede ser un poco mullido hoy, estoy feliz de donde comencé y ansioso por ver dónde terminaré".

En 2017,Jeremías Peterson, 40, se fue a un viaje de senderismo con su familia y rápidamente descubrió que no podía mantenerse al día con sus hijos pequeños.

"Tenía una especie de momento" aha "", dijo PetersonThe New Haven Register en abril. "Reflexioné sobre lo que había sido mi vida. Pensé en lo que era mi vida en ese mismo momento, y vio lo que quería que mi vida fuera".

En ese momento, sus días fueron consumidos por la tienda de antigüedades que se abrió con su esposa, y sus tardes se pasaron sentadas sentadas alrededor de la cerveza. Pesando 290 libras en ese momento, decidió hacer algunos cambios al continuar con la dieta de Keto,Cortar todo el alcohol, y senderismo en el aire libre. Una vez que estaba en mejor forma, comenzó a levantar pesas de nuevo, y su transformación del cuerpo le ha ganado más de 113,000 seguidores de Instagram. Ciertamente parece que podía correr tras sus hijos sin perder la respiración ahora.

"El camino a tus sueños no siempre va a ser fácil de lograr", Peterson recientementeescribió en Instagram. "Solo recuerda esto si te pierdes en el camino: que cualquier cosa que valga la pena no es fácil. Tienes que estar dispuesto a cavar profundamente y hacer el trabajo y, lo que es más importante, nunca te rindas".

En mayo de 2017,Jessica Simpson tuvo unEntrevista incómoda enElen, en el que anulará los rumores de embarazo relacionados con ellaaumento de peso. La orgullosa madre de tres con frecuencia ha sido objeto de titulares de tabloides viciosos burlándose de su físico posterior a los niños. Así que en septiembre, ellasacudió el internet Cuando reveló que ella había "echado la escala en 240" y era "100 libras" solo seis meses después de dar a luz a su tercer hijo.

"[Estoy] tan orgulloso de sentirme como yo otra vez", Simpsonescribió en Instagram. "Incluso cuando se sentía imposible, elegí trabajar más duro".