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Si usted ha decidido hacer un licor seco enero-o anterior para un mes todo el camino que tenemos por delante no es una tarea fácil. Después de un mes lleno de fiestas sin fin, nuestros cuerpos están acostumbrados al alcohol y la comida grasienta resaca que le sigue. Y la verdad es que va pavo frío esun montón fácil decirlo que hacerlo.

Pero, de acuerdo con un nuevo estudio, si se puede ir sin alcohol por sólo un mes, los beneficios son enormes.

Universidad de Sussex psicólogoEl Dr. Richard de Visser estudiado los resultados de 800 personas que hicieron seco enero del año pasado, y se encontró que el 88 por ciento ahorró dinero, el 71 por cientodormido mejor, El 67 por ciento tenía más energía, el 54 por ciento tenía una mejor piel, y el 58 por ciento del peso perdido. Los participantes también encontraron que hacer en seco enero contribuyeron a entender mejor y controlar su relación con el alcohol. Uno de cada tres sintieron que tenían una mejor idea de por qué y cuando beben, y el 71 por ciento de ellos se dio cuenta de que no necesitaban una bebida para disfrutar de ellos.

Tal vez lo más importante, los participantes también encontraron que eran capaces de controlar mejor su consumo de alcohol una vez que el mes se incrementa. Sus promedio de días de beber se redujo de 4,3 por semana a una mucho más saludable 3.3, las unidades de alcohol consumido se redujo de 8.6 a 7.1, y pasaron de ser bebido más de 3 veces al mes a sólo dos veces. Como tal, el 70 por ciento había mejorado su salud mucho después de seco enero fue terminado.

"El simple acto de tomar un mes de descanso de alcohol ayuda a las personas beben menos en el largo plazo: por la gente agosto son Reportar un día seco extra por semana," Visserdijo. "También hay considerables beneficios inmediatos: nueve de cada diez personas a ahorrar dinero, siete de cada diez mejores del sueño y tres de cada cinco bajar de peso ... Esto demuestra que hay beneficios reales a sólo tratando de completar seco enero".

"En pocas palabras, seco enero puede cambiar la vida"El Dr. Richard Piper, CEO de alcohol Cambio Reino Unido, dijo. "Escuchamos todos los días de personas que tomaron las riendas de su bebida usando seco de enero y que se sienten más saludables y felices como resultado." Lo brillante de tintorería enero es que no se trata realmente de enero. Siendo durante 31 días nos muestra que no es necesario el alcohol para divertirse sin alcohol, para relajarse, socializar. Eso significa que para el resto del año estamos en mejores condiciones para tomar decisiones sobre nuestra forma de beber, y para evitar caer en beber más de lo que realmente queremos ".

Por supuesto, va libre de alcohol durante un mes entero no es fácil para cualquier persona que le gusta beber. Y si esto suena como usted, permiten que te dé un consejo: no te desmayes por el deslizamiento de vez en cuando.

De acuerdo a unareciente estudio sobre los propósitos de Año Nuevo, Lo que separa el 92 por ciento de las personas que fracasan en su su "año nuevo, vida nueva" metas del ocho por ciento que realmente alcanzarlos es que este último grupo arados adelante, incluso si se caen de la carreta aquí y allá. Visser dijo también que, mientras que los beneficios son un poco más pequeñas, muchos de los cambios indicados por los participantes también fueron encuestados en los que lograron pasar sin alcohol durante al menos una parte del mes.

Y si te sientes inspirado, echa un vistazo a estos7 trucos Genius para navegar con éxito su seco enero.

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