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Es 2017, y de alguna manera nadie ha inventado un borrador de arrugas. (Bummer, ¿verdad?) Tan agradable como lo sería, en este momento, todavía tiene que lidiar con ellos de la manera antigua: a través de la piel de cuidado de la piel, una dieta saludable y una gran cantidad de alivio del estrés. Si está esperando una apariencia más joven libre de líneas finas, pruebe estos consejos para mantener su piel suave, vibrante y ridículamente joven. Para obtener más cobertura de salud, eche un vistazo a la32 secretos de una vida a prueba de estrés..

Estar constantemente estresado puede acelerar el proceso de envejecimiento, y eso es algo que nadie quiere. Para asegurarse de mantener sus niveles de cortisol en cheque, medita en el diario: de acuerdo con la Clínica Mayo, solo necesita dedicar unos minutos al día a su práctica para aplastar el estrés y la ansiedad. Tomar un poco más fácil es uno de los40 secretos de la vida que necesitas en este momento.

¿Quieres decir adiós a esas arrugas? Entonces ahora es el momento de empezar a golpear el gimnasio. En un estudio de 2014, los investigadores de McMaster University descubrieron que es una excelente manera de mantener la piel que se ve joven, además de ayudar a revertir un poco de envejecimiento de la piel.

No hay manera de deshacerse de las arrugas sin usar protector solar. Según la Academia Americana de Dermatología, ¿llevando a diario, ya sea soleado o nublado afuera! ", No solo protegerá su piel de los rayos UV que causan cáncer, sino que también se asegurará de que el daño solar no le esté dando arrugas, ni lo hace peor. No solo se ocupe de su piel, estos son los20 secretos para los dientes más blancos después de 40.

Coloque las papas fritas excesivamente saladas: según la clínica de Cleveland, comer alimentos de alto contenido de sodio, puede aspirar la humedad de su piel, y eso puede hacer que las líneas finas se muestren. Si desea permanecer sin arrugas, beber agua durante todo el día y asegúrese de limitar la sal en su dieta.

Cuando las personas se refieren a la captura de zzzs como "duerme de belleza", no están mintiendo. Según un estudio de 2013 del Centro Médico de la Case Universitaria de los Hospitales, al ser privado de sueño, en realidad aumenta los signos de envejecimiento de la piel. Para asegurarse de que permanezca sin arrugas, obtenga la cantidad recomendada cada noche. Revisar laTop secretos de longevidad de la gente más antigua del mundo..

El retinol es un poderoso anti-ager, y hace maravillas para las arrugas y las líneas finas. Un estudio de 2007 publicado en el JAMA encontró que es increíblemente poderoso para mejorar los signos de envejecimiento natural y puede aumentar significativamente la producción de colágeno, lo que ayuda a suavizar su piel.

Si te nota, haciendo las mismas expresiones faciales una y otra vez, si está entrecruzando mientras mira su teléfono o sonriendo sin parar, puede notar algunas arrugas aparentemente. Según la Clínica Mayo, los movimientos repetidos hacen que una ranura se forme debajo de la superficie de la piel, y eventualmente su piel pierde su flexibilidad y no puede simplemente resortar. Sigue sonriendo (porque, ¡C'Mon-felicitaciones triunfa sobre las arrugas!), Pero rompa tus malos hábitos causantes de arrugas para evitar que las líneas finas se aparezcan.

Sí, esta es su excusa para ordenar GUAC extra. Omega-3, ya sea que sean aguacates, nueces u aceite de oliva, mantiene la piel saludable al construir colágeno y asegurarse de que no pierda su elasticidad a medida que envejeces. Cuando llenas tu dieta con alimentos poderosos, esas arrugas ni siquiera tienen una oportunidad.

Probablemente amas la humedad o lo odias, pero definitivamente es importante cuando se trata de deshacerse de, y prevenirla! Debido a que la piel se seca naturalmente a medida que envejece, comienza a parecer más arrugado, dice la Clínica Mayo. Para combatir los efectos, mantenga su piel hidratada y saludable al encontrar una loción facial que ame. Meterse en una buena ducha y cuidar de su piel podría ser uno de los25 maneras rápidas de romper el estrés de las vacaciones.

Si desea borrar sus arrugas, haga que la piel sea su prioridad: diríjase al SPA de forma regular para faciales o cáscaras químicas, lo que puede ayudar a producir más colágeno y darle una piel joven y de aspecto saludable que esté libre de líneas finas. Podría ser un poco caro, pero definitivamente verás resultados positivos.

Gentejurar Por masajes faciales para deshacerse de las arrugas, entonces, ¿por qué no probarlos? Aumentan la circulación a tu piel, así como alivian la tensión, dejándote con una piel brillante, saludable y radiante, todo usando tus dedos y aplicando un poco de presión.

Si eres un fumador, es hora de dejar caer el hábito. Según la Clínica Mayo, todo lo que está haciendo es acelerar el proceso de envejecimiento de su piel, lo que le da arrugas. Para asegurarse de que su piel no comienza a mirar seca, aburrida y llena de líneas finas, encuentra una forma más saludable de aliviar el estrés, como hacer ejercicio o incluso encontrar un nuevo pasatiempo que disfruta.

Incluso si no eres vegetariano o vegano, hay una razón de borrado de arrugas para agregar tofu a su dieta: un estudio de 2006 en elDiario Europeo de Nutrición ClínicaEncontró que la soja ayuda a mejorar la apariencia de la piel, aumentando la firmeza y mejorando la estructura.

O, al menos menos de ello. Un estudio de 1999 publicado en la revista.Investigación y salud del alcohol.Encontrado beber demasiado puede llevar a un envejecimiento prematuro. Debido a que está súper deshidratado, apesta toda la humedad de tu piel, lo que lleva a arrugas y líneas finas. Pero al adherirse a la mayoría de agua, recuperará esa espalda de humedad, y su piel se verá instantáneamente más brillantes y juveniles.

Según la Academia Americana de Dermatología, tanto Botox como Fillers pueden ayudar a restaurar cualquier juventud a su cara a toda prisa, pero hay algunas diferencias entre los dos. Mientras que Botox es mejor para arrugas más pronunciadas, los rellenos son mejores para las líneas de sonrisa y recuperan la plenitud facial. Hable con su Derm para ver qué opción es mejor para usted si decides por esta ruta.

¿Comer chocolate para ayudar a borrar arrugas? Eso es lo que dice un estudio de 2006 publicado en el Journal of Nutrition. Los investigadores que se encuentran consumiendo regularmente el cacao aumenta el flujo sanguíneo en la piel, lo que no solo ayuda a combatir los efectos del daño solar, sino que también promueve la piel más saludable. Cuando la piel es agradable e hidratada, todo se ve mucho más suave, y mucho menos arrugado.

El uso de las cáscaras en casa puede brindarle menos la piel arrugada, más suave y más joven, y ni siquiera necesita vaciar sus bolsillos para ver los resultados. Hay muchas opciones para elegir desdePeter Thomas Roth's Pastillas de pelado sin arrugas paraDr. Dennis Gross Peel de recuperación de arrugas Ferulic + Retinol de Skincare Eso lo ayudará a borrar el tiempo y lucir años más joven.

Sí, sí, el azúcar esdelicioso. ¿Pero es bueno para tu piel? Definitivamente no. Comer mucha azúcar puede descomponer el colágeno, causando arrugas y líneas finas, así que manténgalo lejos de su dieta y revitalice su piel a través de alimentos saludables. No chatarra que lo desgarra.

Si está llenando su cuerpo con alimentos llenos de vitaminas y nutrientes, se mostrará en su piel: en lugar de ser seco y deshidratado, todas esas frutas y verduras mantendrán que su piel se vea sana y vibrante. Además, aparte de ayudarlo a mantenerse libre de arrugas, también se sentirá más joven.

Mientras que usar protector solar es importante, por lo que se está quedando fuera del sol en general. Según la Clínica Mayo, cualquier exposición puede causar tejidos, acelerando el proceso de envejecimiento. Así que la próxima vez que estés en la playa, salga bajo un paraguas, e invierta en un sombrero que mantendrá a esos rayos dañinos de su cara. Y si te encuentras con arrugas, no te atrapes pronunciando ninguno de los40 cosas que solo las personas mayores dicen.

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