Good Lifestyle

Todo el mundo sabe cómo es la gran risa. Borde el estrés, ataca la depresión, corta su presión arterial, firma su sistema inmunológico e incluso,Según la nueva investigación, Quema calorías. Pero si desea cosechar todos estos beneficios de vida saludable, no necesita cargar una serie de videos hilarantes de YouTube o boletos de libros a un programa de comedia pronto. Todo lo que tienes que hacer es romper una sonrisa.

De hecho, si lo toma de la comunidad científica, la sonrisa podría ser la mejor.au natural Medicina por ahí. ¿No nos crees? Solo desplazarse y ver por ti mismo. A continuación, encontrará todas las razones, desde aumentos de productividad hasta potenciadores del estado de ánimo, que dicen "queso" más a menudo es lo mejor que puede hacer por usted mismo. Y para más formas de vivir una vida más feliz, vea cómoDiciendo que esta palabra aumentará su estado de ánimo en un 25 por ciento.

De acuerdo aPsicología Hoy, cuando sonríes, activa instantáneamente el liberación, los buenos neurotransmisores, como la dopamina, las endorfinas y la serotonina en su cerebro. Esta versión mejorará su estado de ánimo, independientemente de si su sonrisa sea genuina o no. Y para más formas de descubrir la verdadera felicidad, echa un vistazo a estos20 mejores trucos de terapeutas en la búsqueda de la felicidad.

Como resultado, tu sonrisa también afecta a los que te rodean también. Cuando este símbolo de amabilidad se extiende a través de la cara, puede hacer que parezca más accesible para los demás. De hecho, un 2004estudio Realizado por la Universidad de Penn State encontró que cuando los empleados compartieron sonrisas con sus clientes en la industria de servicios, afectó positivamente la experiencia de los clientes en la tienda, dejándolos más felices y satisfechos con sus compras.

Investigadores que realizaron unestudio En la Universidad de Pittsburgh, descubrió que, cuando los participantes ocupaban modelos en tres condiciones diferentes, que abrumadores confiaban en los modelos más que estaban sonriendo durante el estudio. Básicamente, cuando sonríes, transmite una especie de bondad inocente que se traduce a la confiabilidad. Y por más sobre las misteriosas formas en que nuestro cuerpo maneja la emoción,Esto es lo que le pasa a tu cuerpo cuando te enamoras.

Dado que el cerebro está naturalmente conectado para forzar la negatividad como un mecanismo de defensa, una sonrisa tiene la capacidad de contrarrestar esa actitud con una positividad feliz. De hecho, incluso puedes entrenarte para sonreír más, y, por lo tanto, entrenarte efectivamente para reaccionar de manera más positiva a los eventos de la vida, sin importar lo sombrío que puedan ser.

Sonriendo es contagiosa, así que cuando enciendes la habitación con las suyas, otras personas tienden a leer sus emociones también con un sentimiento similar de felicidad y alegría. Debido a las neuronas espejo que se disparan en el cerebro, los humanos pueden imitar las acciones de los demás, como sonreír, que tiene la capacidad de producir la felicidad. Y para más formas de felicidad afecta a tu cuerpo,Esto es lo que le pasa a tu cuerpo cuando te ríes.

Aunque puede que no sea exactamente científico, es un hecho simple que cuando está feliz, tiende a trabajar más duro y se siente más seguro en su trabajo, lo que inevitablemente aumenta su productividad. Esto fue confirmado por unEquipo de Investigadores Económicos. En 2010, que encontró que la sonrisa contribuyó a una ética de trabajo más saludable en un entorno de oficina.

Además, la dopamina liberada por una sonrisa está involucrada en el aprendizaje, el procesamiento y la toma de decisiones, lo que permite una creatividad elevada, ya que se refiere a los esfuerzos de resolución de problemas y artísticos que requieren mucho análisis.

Cuando sonríes, te hace más seguro en ti mismo, y otros, especialmente mientras viajan al extranjero, se sentirá más cómodo con usted al ver este símbolo universal de bondad. Entonces, sí, ese viejo dicho es cierto; sonrientelo hace abrirte al mundo.

Una sonrisa o una buena risa pueden ayudarte a liberar emociones negativas que tienen mucho tiempo en tu mente. Puede ser similar a escuchar su canción favorita durante un mal día en el trabajo, recordándote que la felicidad sigue siendo una emoción válida a través del estrés y el dolor puede alterar toda su percepción del día.

No solo la sonrisa hace que sea más atractivo para los posibles pretendientes, pero también puede hacer que parezca más atractivo para cualquiera que esté a su alrededor para presenciar el acto. Dado que la interacción parece ser mucho más fácil y más agradable cuando estás sonriendo, otros verán su felicidad como una calidad atractiva y querrá estar cerca de su positividad todo el tiempo. Además, los músculos que usas para formar una sonrisa también pueden alisar las arrugas en la cara y hacer que parezca más joven.

Cuando flash una sonrisa a un compañero de trabajo en el lugar de trabajo, este pequeño acto de positividad y bondad puede recorrer un largo camino, creando una cadena de felicidad que puede permanecer en la oficina durante un período prolongado de tiempo. Además, debido a que una sonrisa puede hacer cumplir una sensación de confianza, sus compañeros de trabajo aprenden a acudir a usted con sus problemas, y su jefe puede incluso comenzar a confiar en usted con proyectos más grandes, todo debido a una sonrisa.

A diferencia de cómo los comportamientos negativos pueden hacer que otros dudan de la confianza de que tienes en ti mismo, sonriendo y emotando una actitud positiva puede hacer que los que están alrededor creen que usted está completamente seguro de usted y sus habilidades. Este truco lo ayudará especialmente en el lugar de trabajo, donde un rápido destello de dientes a su jefe puede transmitir que está listo para abordar cualquier obstáculo que se dirige a su manera.

Muchos científicos han deducido que, cuando sonríes, reduce los niveles de cortisol producidos en su cerebro, minimizando efectivamente el estrés que siente. Esto está respaldado por una Universidad de Kansas 2012estudio, que encontró que aquellos participantes que sonrieron mientras realizaban una tarea extenuante (incluso si la sonrisa no era genuina) tenía una frecuencia cardíaca más baja y estaba menos estresado que los que no estaban sonriendo.

Cuando sonríes, ciertas hormonas que se introducen en su sistema, específicamente, la norepinefrina, la oxitocina y la feniletilmina, hacen que se sienta excavado sexualmente y esté disponible emocionalmente, proporcionando el clima perfecto para que su pareja se conecte físicamente. Entonces, la próxima vez que esté buscando una forma de hacer su cita night Sizzle, simplemente llévelo con sonrisas y risas para la noche de fecha más calurosa.

Cuando te avergüenzas de algo que hiciste o estás buscando perdón, una sonrisa rápida puede ser útil. Una vez más, una sonrisa puede hacer que otros confíen al instante, y a cambio, vea que posee la empatía y la comprensión en su sonrisa que puedan allanar nuevos inicios o fundamentos más fuertes para sus relaciones.

Como se mencionó anteriormente, las hormonas liberadas a través de una sonrisa pueden tener efectos positivos en su vida sexual, pero como resulta, también pueden impactar enormemente su asociación romántica que lo acompaña. De hecho, la liberación de oxitocina, además de tener muchos otros impactos positivos en su estado de ánimo, también puede crear sentimientos de apego emocional y el deseo de abrazar, ambas cosas que solo pueden hacer que su relación romántica sea más fuerte.

Dado que las sonrisas son contagiosas, la tuya se extenderá como Rapid-Fire en la oficina, en realidad haciendo su parte para crear armonía entre los compañeros de trabajo. Similar a la forma en que el estado de ánimo agrio de un compañero de trabajo puede reverberar los niveles de infelicidad de cielo en toda la oficina, su cálida sonrisa a un compañero de trabajo puede crear un efecto de cadena de bondad y calidez.

Junto con la búsqueda de cosas que puedan hacerte sonreír durante tiempos de pena, el simple acto de sonreír solo puede liberar esas neuronas sensibles (incluidos los analgésicos naturales) que pueden trabajar para sofocar, e incluso eventualmente superar, cualquier tristeza que sienta en el momento.

Según lo revelado por unestudio Fuera de la Universidad de Bristol en Inglaterra, ver una sonrisa puede ayudar a reducir la agresión en otros. "Los resultados de nuestros experimentos sugieren encarecidamente que los sesgos en la percepción de las expresiones faciales emocionales desempeñan un papel causal en la ira subjetiva y el comportamiento agresivo", señaló los autores del estudio. Esto significa que solo al presenciar una sonrisa, una persona a punto de realizar un acto de agresión fue más probable que detenga esta emoción en sus pistas.

Para reiterar, sonreír puede desviar las tendencias normales de su cerebro hacia lo negativo para dar paso a una perspectiva más positiva. En esa nota, hacer un hábito de sonreír más en el trabajo puede obligar a su cerebro a asociar esta positividad con su lugar de trabajo, lo que aumenta la satisfacción de que usted siente en su trabajo.

Sonriendo le atrae a la gente, lo que significa que su positividad puede hacerle un excelente líder. Además, cuando estás constantemente optimista, puede hacer que otros se sientan más relajados y capaces de ser ellos mismos, fomentando un entorno de trabajo verdaderamente nutrido que solo puede hacer que otros sobresalen. ¿Y no es que todo el punto de liderazgo?

En lugar de mirar siempre a tus pies, tomando un momento para mirar hacia arriba y sonreír, a los transeúntes, en los perros lindos, en una impresionante arquitectura, en la calle, puede obligarlo a tomar más de sus alrededores.

Sí, mostrar sus dientes tiene la capacidad de hacerte extender su vida útil. Aestudio Fuera de la universidad College London encontró que las personas que sonríen con más frecuencia son un 35 por ciento más probable que vivan más tiempo, así que es hora de que usted le dé una oportunidad. Y para más atajos para la felicidad, echa un vistazo a estos75 Genius Tricks para que se alegra al instante.

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