Good Lifestyle

Fue una cocina típica de verano de verano: los niños se persiguieron a través del patio trasero, la música golpeando a través de un altavoz Bluetooth, hamburguesas fumando en la parrilla, y las botellas y botellas de rosado, mezclas rojas y blancos crujientes. También fue la última noche que disfrutería del alcohol por una semana sólida y autoimpuesta.

Para decir que los estadounidenses tienen una relación complicada con alcohol es una subestimación. Estamos contentos de la carga de su abuso, pero eso se mezcla con la investigación que muestra queEl consumo moderado de alcohol puede ser bueno para usted. y rematado con un generoso salpicaduras deCultura "Mamá de vino". Mientras que las reuniones de Al-Anon y AA son ubicuas y aplaudidas, los brunchs Boozy y las mezclas de Happy Hour ahogan nuestros alimentos de Instagram. No es de extrañar que se seque en enero y sobrio octubre, ahora, pimienta el calendario, abstenciones obligatorias de un hábito durante todo el año que amenace a nuestras cinturas colectivas, cuentas bancarias y hígados.

En mi propia vida, el alcohol camina de manera similar una línea fina entre la POX y la gracia. Ambos lados de mi árbol genealógico están destrozados por el alcoholismo, un legado legado de empleos perdidos,matrimonios rotos, problemas legales y muertes tempranas. Para mí, la tendencia al uso excesivo es hereditario,Transmitido Justo junto con mi nariz afilada y el pelo rizado.

A la inversa, el alcohol ha sido durante mucho tiempo mi héroe personal, lubricando mi facilidad en las fiestas y las barras en la azotea, talando mi ansiedad social paralizante en un solo disparo. Incluso en casa, una copa de vino o cóctel de noche es estándar, suavizando el borde de un día largo y estresante.

MiBebiendo no es algo que a menudo me echa un vistazo; Después de todo, mi consumo cae dentro de laDefinición aceptada de "bebida moderada" Y nunca he experimentado las peores consecuencias del consumo de alcohol, como un DUI, o la pérdida de un trabajo o una relación. Pero tenía curiosidad por los efectos menos obvios del alcohol en mi vida: su impacto en mi estado de ánimo, mi sueño, mi familia. Mis hijas en edad escolar están aprendiendo sobre el abuso de alcohol en la clase de salud, y me pregunté si estaba estableciendo elEjemplo apropiado De una relación de adultos sanos con las cosas.

Solo había una forma de estar seguro, y de esa manera era pavo frío.

Anuncié mi semana de teetotaling solo a mi esposo Michael, unamante del vino y Marathoner, quien fácilmente impide su bebida basándose en su horario de entrenamiento. "¿Estás seguro de que esta es la mejor semana para esto? ¿Qué pasa con la cocina?"

Oh, fui a dicha cocina cocinada y bebí vino como nunca volvería a probarlo. Yluego Probé la sobriedad por una semana, la parada completa.

No tuve un plan específico para mi nueva dieta "cero alcohol", lo que me dejó temiendo el día 1. A diferencia de las limpias que había emprendido en el pasado, la casa no había sido deliberadamente barrido de la fruta prohibida en cuestión; En el congelador se sentó una botella de vodka de un deliciosa y medio llena, me sorprendió silenciosamente con su disponibilidad de hielo. En cambio, en la noche 1, me sirví un vaso alto de agua filtrada y me llevó a mi cama con mi gato y un libro grueso.

Por la mañana, ya me sentí curiosamente vigorizados, y recién comprometido a ver la semana sobria.

En los días que siguieron, rechazé cualquier entorno para disfrutar, cancelando las noches previamente planificadas y rechazando las invitaciones para bebidas. En su lugar, me enfuse completamente en lo bueno que estaba sintiendo, de repente más claro y más enérgico. eraDormir profundamente, ininterrumpido paraEstiramientos de ocho a nueve horas.. Cada mañana, me sentí refrescante, mi piel.regordeta y rocada.

A pesar de los efectos secundarios físicos milagrosos, mi vida social se estremeció exponencialmente. Además de rechazar las cenas y las horas felices con amigos, noches de cita con mi esposo alineado plano. Mi tez, puede haber valido la pena desfilarse en la ciudad, pero la cena en nuestra articulación favorita de bistec sonó blando sin un bourbon. No beber, como resultó, me hizo quereraislarme.

Sobrio me requería unrutina sólida. En lugar de acurrucarse cada noche conNetflix y un cóctel, dedicé mis noches acuidados personales: Limpieza de la cara, el hogar Mani-Pedis, soldado a través de un atraso de máscaras faciales (¡tantas máscaras, tanto tiempo libre repentino!). Charté tarde a la noche con mis hijas, absorbiendo sus preocupaciones sobreregresando a la escuela Después de la larga y lánguida descanso de verano. Leí novelas literarias gruesas y complicadas y se manifiestan gummies de melatonina como exquisitos dulces nocturnos.

Pero el día 5 finalmente tiró de mi estrategia contra la socialización: nuestros amigos abandonaron el estado y una fiesta de viernes por la noche sería nuestra última oportunidad de pasar tiempo con ellos. Todas las excursiones con este grupo de amigos se centran alrededor de alcohol. Realmente no sabía si podía evitar beber.yDodge preguntas intrusivas sobre por qué lo estaba haciendo.

Efectivamente, el vino tinto fluía y se agitó los cócteles. Pero en el momento en que se vierten los disparos, no un alma tenía tanto un alma como se observó tanto en mi vaso primo de agua brillante. Y mi ansiedad social, algo que había estado tan interesado en encubrir con un cóctel, demostrado que se probaba. Sobrio era más reservado, pero estábamos entre amigos, ninguno de los cuales me juzgaría por ser menos gregario de lo habitual. Mi esposo dijo que estaba impresionado por mi compromiso de seguir el espíritu libre de espíritu de la semana; y francamente, yo yo estaba.

Sin embargo, era la noche del día 7, sin embargo, que encontré a Michael Languatamente a la vista de su televisor, un vaso de pinot Noir girando entre los dedos. Sólo horas tímidas de lograr mi objetivo, fui incautado de inmediato con envidia infantil.

"¡La sobriedad es aburrida!" Anuncié. Mi marido se rió. "Sí, definitivamente es", dijo, ella, inclinándole su vaso antes de tomar una golondrina lujuriosa.

Como reembolso, le hice llevarme a Brunch al día siguiente para una maría sangrienta. De pie delante de mí en la mesa, apilado con un tocino frito y una carga al margen de verduras en escabeche, fue fácilmente el cóctel más delicioso brunch que jamás había pasado mis labios. Si bien no tengo un día que bebe, se sentía como un rito apropiado, un asentimiento a mi semana de sobriedad y el control que descubrí que puedo ubicar en mi consumo.

Entonces, ¿qué aprendí en mis siete días cortos sin alcohol? Que saltarse la salsa significaba que tenía más energía. Idormido más profundoDesoñado más vívidamente, y se despertó con menos frecuencia. Idejó caer algunas libras. Traté con la ansiedad social al prestar atención en lugar de sedírela. Y pasé más tiempo con mis hijas adolescentes, escuchando y conectando, no luchando. (Más tarde les pregunté si pensaban que era diferente en el transcurso de la semana, y ambos insistieron en que yo no era, una señal tranquilizadora de que mi consumo típico no es sin impacto para ellos y no impactante en nuestra relación).

En verdad, mi semana sobria.era aburrido. Para mí, el alcohol se calienta y los enuelva; hacela comida sabe mejor y hace que las experiencias banales brillen con posibilidad. Pero también aprendí que a diferencia de mi trágica familia de antepasados, puedo tomar la opción de imbibe o abstenerme, para optar por "aburrido" sobre la devastación de la adicción cada vez.

Desde mi pequeño experimento, he estado bebiendo muy poco. He sido más consciente deefecto del alcohol en mi cuerpo y mi estado de ánimo, y más consciente de que la moderación no es una restricción, sino una definitivamentepaso saludable hacia el equilibrio. Y felizmente tostamos a eso.

Y si tienes curiosidad por tu bebida, aprende.Lo que dicen sus hábitos boozing sobre su salud..

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