Good Lifestyle

Para muchos de nosotros, la cuarentena tiene, pero eliminó esa sensación de que estamos atrasados ​​en los nuevos shows más calurosos. La pandemia de Coronavirus y relacionados.Medidas de bloqueo Nos mantienen adentro, donde algunas de las cosas más fáciles de hacer son una serie, instalarse para una película, o jugar horas en horas de videojuegos. En este mundo digital, tenemos suficiente.tiempo de pantalla En un día normal, a través del trabajo, el ocio y el desplazamiento sin sentido en nuestros teléfonos. Por lo tanto, puede estar preguntándose cómo este aumento sin precedentes podría estar afectado. Resulta que hay muchos aspectos positivos cuando se trata de lo que todo este tiempo de pantalla está haciendo para su salud.

Un estudio de 2019 publicado en la revista.Auto y identidad encontrado queviendo la televisión Y otras actividades pueden ayudar a cumplir ciertas necesidades sociales. Hablando con la línea de salud sobre la investigación, coautor.Shira Gabriel, PhD, profesor de psicología en la Universidad de Buffalo, dijo: "Nuestros cerebros no están conectados adiferenciar entre relaciones reales Y el tipo de conexiones que sentimos a los mundos sociales presentados en libros y programas de televisión. Ahora es el momento de aprovechar eso ". Ella explicó que no hay necesidad de" sentirse culpable "por sentarse para consolar la televisión, especialmente en este momento estresante. En otras palabras, mirandoSaludNo se puede tomar por completo el lugar de pasar tiempo en el bar con sus amigos, pero es un sustituto algo útil.

Krystine Batcho, PhD, profesor de psicología en Le Moyne College en Nueva York, dijo a Healthline que tomar consuelo en la ficción también puede inspirar sentimientos de nostalgia. "El distanciamiento social es un poderoso desencadenante para tales recuerdos nostálgicos. Ver corrientes o escuchar canciones que disfrutamos en el pasado revives los sentimientos positivos que tuvimos cuando compartimos tan buenos momentos con amigos y familiares", explicó. Y estos sentimientos, ella señaló, en realidad puede fortalecer nuestras relaciones. MirandoAmigospuede recordarle cuánto se pierde suya y cómo enriquecen su vida, lo que le lleva a llamar a alguien y registrarse, envíe una letra amorosa de caracoles, etc.

En una pieza paraCompañía rápidaDeMichael Moskowitz, Director deAEBEZE Labs, alabado elEfectos calmantes de ciertas piezas de medios.. Citó un estudio de 2011 publicado enNeurociencia naturalque encontró que algunas piezas deLa música llevó a una liberación de dopamina. en los cerebros de los oyentes, así como un estudio de 2015 enPeerjmostrando queRespuesta autónoma del meridiano sensorial (ASMR) Contenido (aquellos videos donde las personas susurran y crean sonidos suaves y rítmicos) pueden provocar sensaciones físicas que promuevan la felicidad y el bienestar. Si estos son sentimientos, quiere lograr a medida que observa, debe ser reflexivo al desplazarse a través de Netflix. Es más probable que un espectáculo de horneado lo calme que una película de acción violenta, por ejemplo.

"Una capacidad para seleccionar cuidadosamente e inteligentemente, los materiales digitales para promover la salud emocional y la resiliencia es una preocupación relevante para las audiencias digitales en todas partes, especialmente ahora", escribió.

La compañía de Moskowitz fomenta el "consumo consciente" y un enfoque en la "nutrición digital", la idea de que lo que consume visualmente afecta a su salud, al igual que la comida que ponga en su cuerpo.

Entonces, si ha pasado más tiempo frente a la pantalla de TV o computadora de lo habitual, no hay necesidad de vencerlo por encima. En estas circunstancias extraordinarias, esas pantallas pueden ofrecer confort. Solo asegúrate de que estás tomando elecciones que hacenustedsentirse bien. Y para más consejos, echa un vistazo a11 formas respaldadas por expertos para administrar su salud mental mientras se auto-aislante.