7 formas fáciles de ayudar a alguien que está solo durante la cuarentena
Los chats de video y los paquetes de cuidado pueden ayudar a aquellos que tienen un distanciamiento social solo.
MuchosLas personas están en cuarentena de forma segura Dentro de la comodidad de sus hogares con miembros de la familia, otros significativos o compañeros de cuarto. Sin embargo, notodo el mundo Es lo suficientemente afortunado como para estar en cuarentena con amigos o familiares. Algunas personas están luchando por la pandemia sola, que, debido a la falta deinteracción social, puede ser extremadamente duro. Por eso estamos aquí para ayudar. Tras las directrices seguras de distanciamiento social, hemos completado algunas formas fáciles y económicas, puede prestar una mano a alguien que le importa quién está solo en cuarentena.
1 Crea un montaje de tus recuerdos favoritos con ellos.
Es difícil crear nuevos recuerdos en estos días mientras no pueda salir y estar cerca de amigos y seres queridos. Por eso es útil tomar un viaje por el carril de memoria.Kim cronister, Psyd, autor deMentalidad máxima, recomienda crear un montaje de fotos antiguas y videos de un amigo o familiar que esté solo durante la cuarentena. Esto no solo le dará algo que hacer y quitarle la mente con los problemas de nuestra situación actual colectiva, también seguramente le enviará una sonrisa a la cara de su ser querido y recordará que alguien está pensando en ellos.
2 Comienza un objetivo juntos.
Crear un objetivo compartido entre usted y alguien que está solo en la cuarentena podría ser la manera perfecta de tener su mente de su soledad. El objetivo puede ser sobre cualquier cosa que ustedes dos decidan, desde la fitness hasta la creación de arte, dice.Kalev rudolph, un escritor de salud y bienestar paraAgentes de seguro de Estados Unidos. Al final de todos los días, Rudolph recomienda conversar por "cómo va su progreso, qué desafíos está enfrentando, y planes que está haciendo para mañana".
3 Pasa el día con ellos en video chat.
Aunque la mayoría de la gente preferiría ponerse al día en persona ", pasar tiempojuntos sobre video Puede ayudar a crear un sentido de comunidad y cuidado, incluso para las personas físicamente solo ", dice Rudolph. Pero eso no significa que siempre tenga que hablar, lo que puede sentirse como mucha presión.
"No siempre se sienta obligado a tener una conversación. Configure una ventana y déjela correr en el fondo", recomienda. "Cuando ambos pasan por sus días, tendrás la oportunidad de charlar cuando quieras sin sentirte presionado para hablar constantemente. Pero todavía te apreciarán estar allí".
4 Crea un momento de unión para tus vecinos.
Si vive en una comunidad de punto cercano, busque a sus vecinos que están solos en este momento, incluso si aún son extraños para usted.Mary J. Gibson, una relación blogger y estratega de contenido senior enDatingxp, dice una excelente manera de crear vínculos de vecindario durante la cuarentena es mantener un mini concierto.
"Esta es una excelente manera de vencer al estrés y la soledad", dice ella. "Organice un concierto de música en vivo para todos y juegue los favoritos de la multitud. Si vive en una comunidad, luego [Publique un] mensaje sobre el evento en los grupos sociales para que todos puedan reunirse en sus balcones".
5 Voluntario en su comunidad.
Incluso si no conoces personalmente a alguien que está solo en este momento, todavía puedes ayudarlos solos en tu comunidad-Esualmente los ancianos. Enfocarse en otros es una forma útil de reducir sus propias "preocupaciones sobre los amplios efectos de esta epidemia", diceAlegría altimare, Director de Marca y Compromiso enEhe salud.
"Encuentra una cocina comunitaria en su vecindario o una iglesia que esté movilizando formas de llegar a aquellos que no pueden salir de la casa y están solos durante la cuarentena", dice Altimare. "Si puede, prestar un par de horas al día o durante el fin de semana para entregar las comidas, vaya a la farmacia, o ejecute recados para aquellos que no pueden hacerlo ellos mismos".
6 Enviar un paquete de atención.
Alguna vez alguienno ¿Ha sido feliz de recibir un paquete de atención en su puerta?Nicole Arzt, MS, un matrimonio con licencia y terapeuta familiar que sirve en la Junta Asesora paraEntusiasta de la familia, dice que ha estado "ordenando y enviando regalos al azar" a sus seres queridos que están solos en este momento. Ella también recomienda enviar regalos o donaciones aPersonas que son mayores o inmunocomprometidas.. Se garantiza una agradable sorpresa para traer alegría al día de alguien.
7 Regístrese con ellos regularmente.
No importa cómo interactúe con sus seres queridos en este momento, ya sea que cree objetivos compartidos o enviando paquetes de atención, la verificación de la revisión regularmente con ellos es clave. Y eso puede ser a través de un texto, llamada o chat de video.
"Estar en contacto regular facilita la presión del individuo que está solo", diceGirish Dutt Shukla, comercializador digital y autor deMaroon es azul: la ilusión de la realidad. "Se llevan a creer que alguien está allí mirando para ellos, haciéndolos sentirse más conectados con el mundo exterior".
