Good Lifestyle

Nueva York es la ciudad que nunca duerme, y realmente debería.

En marzo, el Instituto de Investigación de Siena College (SRCI) encuestó a 802 adultos aleatorios en la ciudad de Nueva York en sus hábitos de estilo de vida. El miércoles,Lanzaron sus hallazgos, Y pintan una imagen sombría de la vida en la gran manzana.

Más de la mitad de los residentes de la ciudad solo obtienen seis horas de sueño o menos por noche, con menos de uno de cada cuatro obteniendo las ocho horas recomendadas.

La importancia de esto no puede ser subestimada. Hay un creciente cuerpo de investigación que demuestra que obtener las ocho horas de sueño completo todas las noches es crucial para su salud, y no obtener suficiente, puede hacer que gane peso, inhibe la capacidad de su cerebro para almacenar los recuerdos, aumentar el riesgo de un Número de enfermedades como la enfermedad cardíaca y la artritis, induce depresión y ansiedad, y acorte su vida útil.

Incluso si estás realmente ocupado, como lo son la mayoría de los neoyorquinos, hay muchas cosas que puedes hacer para obtener una noche mejor de Shuteye. Puedes probardormir limpio, comiendoMás mariscos, o inclusoalgo tan simple como dejar la ventana abierta. (Si nada de eso le atrae, no necesita preocuparse: tenemos70 consejos simples simples sobre cómo obtener su mejor sueño aquí..)

Pero las malas noticias no solo terminan allí. Debido a que los neoyorquinos no duermen lo suficiente, también están festejando el café como una forma de permanecer despierto durante el día. El 62 por ciento de los encuestados dijo que están tomando café regularmente, y casi la mitad de los dijeron que lo usan para impulsar su día. TiempoEl café tiene sus beneficios., es importante recordar quebeber demasiado de eso puede matarte. Sin mencionar que puedeAparentemente incluso te da cáncer. Si eres adicto a tu taza diaria de Joe,Combine las fuerzas, y trata de tomar una siesta de café.. O ir frío-pavo yPruebe estas 25 maneras sin café para aumentar sus niveles de energía en su lugar.

En otras estadísticas, el 58 por ciento de los encuestados dijeron que están revisando su correo electrónico, textos o contadores de redes sociales dentro de la primera hora de despertarse, lo que debería ser una preocupación, dada la investigación reciente sobre cómo nuestroLa dependencia de la tecnología está destruyendo nuestras relaciones interpersonales. y causando soledad y depresión.

"Los neoyorquinos tienen tecnología totalmente integrada en sus hábitos diarios. Una cuarta parte de nosotros revise el correo electrónico, los textos o las redes sociales inmediatamente después de despertarse y un tercio adicional dentro de una hora de abrir nuestros ojos"Don Levy, Director de Scri, dijo en el comunicado de prensa del estudio. "En su viaje, un trimestre de texto y casi uno de cada cinco surf la web. Y no es su imaginación, prácticamente todos están revisando su correo electrónico, enviando mensajes de texto o manteniéndose con las redes sociales a lo largo del día. Solo el diez por ciento de los neoyorquinos 'T Comprobación de su huella digital todos los días y la mitad de esos tienen más de sesenta y cinco ".

Dados estudios recientes sobre cómoLa adicción técnica está afectando nuestra incapacidad para comunicarse con otros., esta necesidad de ser enterrada constantemente en el teléfono también es, probablemente, la razón por la que solo la mitad de los neoyorquinos dicen que dan tiempo en su día para comer con familiares o amigos, y solo el 60 por ciento reportó hacer algo agradable para alguien todos los días, Aunque ambos están comprobados para ser cruciales para el bienestar emocional.

En cuál es quizás el hallazgo más sorprendente, dado cómo se encuentra el equinoccio lleno de gente, solo el 29 por ciento de los neoyorquinos, el 29 por ciento de los neoyorquinos informó el ejercicio para el mínimo recomendado de 30 minutos al día, y alrededor de un cuarto dijo que nunca hacen ejercicio en absoluto. Esto es terrible, ya que el ejercicio también,Es crucial para su bienestar físico y emocional..

Finalmente, tampoco viven los neoyorquinos en el presente.

"Muchos de nosotros pasamos mucho tiempo pensando y planeando nuestra lista de tareas tareas", dijo Levy. "La mitad de los neoyorquinos llenan esa lista todos los días y casi dos tercios de los que desplazan el tiempo de dedicación a pensar en lo que necesitan hacer hoy y sobre las cosas que están sucediendo en su vida, incluidas sus metas y problemas".

Una cuarta parte de los encuestados dijo que nunca rezan ni meditan, lo que también es malo, dada la investigación reciente sobreCómo estos simplemente se mueven ayudan a agudizar tu mente en la vejez.

En general, estos hábitos de estilo de vida son una receta para una tumba temprana, y algo necesita cambiar.

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