Good Lifestyle

Podríamos servolverse viejo En el momento, pero eso no significa que tengamos que sentir de esa manera. Con la derechaHábitos y prácticas diarias., ambos podemos mantener nuestro sentido infantil de asombro y mantener nuestramentalidad afilada. ¿Busca el hábito más fácil y divertido de adoptar para sentirse como si todavía estás en tus 20 años? Bueno, puede ser el momento de convertirse en un jugador.

Sí, lo creo o no, los juegos de mesa, los videojuegos, los rompecabezas y los enigmas y los acertijos se han demostrado para mejorar su memoria, evitar el Alzheimer, y más. ¡Sigue leyendo para las formas en que los juegos de juego te mantienen joven!

Podría parecer más como unregalo de Navidad para un adolescente, pero deberías considerar conseguir unXbox o PlayStation Para las personas mayores de su vida en esta temporada de vacaciones. ¿Por qué? Un estudio de 2008 publicado en la revista.Psicología y envejecimiento. Encontró que jugar videojuegos puede ayudar a los adultos mayores a mantener su función cognitiva, eliminando específicamente de la tarea a la tarea.

Los médicos solo están empezando a comprender el desarrollo deEnfermedad de Alzheimer, pero mantener el cerebro activo se ha demostrado que disminuya el riesgo de una persona. Y una de las mejores maneras de hacer eso es jugar juegos. Incluso algo tan simple como un rompecabezas puede aumentar la actividad cerebral. Específicamente, un estudio de 2012 publicado enJama neurología Encontrado que juntar un rompecabezas juntos puede reducir los niveles de betaciloide, una proteína que interfiere con la función cerebral y, finalmente, puede conducir a Alzheimer.

El ajedrez es considerado unJuego "Branely" Por una razón: no solo requiere habilidad, sino que también puede mejorar su memoria. En un estudio de 2017 publicado en elDiario Médico de la República Islámica de Irán, los investigadores encontraron que los profesionales de ajedrez podrían recordar mejor las cosas que escuchaban en comparación con aquellos que no eran expertos en ajedrez.

Además de hacerte sentir como un niño de nuevo, jugando juegos simples que requierenestimulación sensorial-Las sillas musicales, pueden ayudarlo a afilar sus respuestas cognitivas y motoras. losCinco sentidos también están fuertemente vinculados a la memoria., así que mantenerlos activos pueden ayudar conretención de memoria y recuerdo.

Mientras que los juegos como el ajedrez requieren un pensamiento lineal, lógico, los enigmas requieren un tipo diferente de imaginación y memoria de una función mental. Encontrar la conexión entre un enigma y su respuesta lo obliga aCombinar ideas de nuevas maneras., que mantiene activo su cerebro al fortalecer la conexión entre las neuronas.

A medida que envejecemos, podemos comenzar a desarrollar temblores y otras discapacidades que puedan convertir las tareas diarias de abrir una camisa o recoger las llaves en los obstáculos. Sin embargo, practicando las buenas habilidades motoras jugandojuegos de mesa Puede ayudar a mantener intacta su coordinación. Un estudio de referencia 1993 publicado en elDiario Americano de Terapia Ocupacional A bordo de los juegos descubrieron que, de hecho, "mejoran los componentes de habilidades motrices perceptivas, cognitivas, sensoriales y motoras del comportamiento laboral".

Aunque el Wii Fit no era exactamente la revolución que buscaba la grasa que Nintendo pretendía, la plataforma de videojuegos aprovechó algunos principios muy reales que pueden ayudar a fomentar un comportamiento saludable. Por ejemplo, un estudio de 2009 en la Universidad de StanfordLaboratorio de interacción humana virtual Encontró que las personas que vieron representaciones virtuales de ellos mismos ejercitaban junto a ellos, como una figura MII sobre la Wii-tendificó a hacer ejercicio más tiempo que otras. Si ese pequeño avatar digital puede hacerlo, ¡así que puedes!

Si alguna vez ha participado en un juego de Twister, ha ayudado a mantener su flexibilidad sin siquiera saberlo. Los juegos como este que requieren el estiramiento pueden desempeñar un papel enorme en mantener sus músculos y articulaciones sueltas a medida que envejecen y desde entoncesdisminución de la flexibilidad Puede acortar la longitud del paso, disminuir la velocidad de caminata y aumentar el riesgo de caerse, participar en un juego práctico como este podría ser lo que ordenó el médico.

Si hay una cosa que, sin duda, puede ayudarlo a mantenerse buscando y sentirse joven, estabaco de zanjas. Y aunque probablemente no puedas dejar de fumar frío Turquía después de un solo juego de damas, hay evidencia científica de que el juego de juegos puede ayudar a los antojos relacionados con la adicción. Un estudio de 2014 co-patrocinado por elSociedad Americana del Cáncer mostró quejugando un nuevo juego de dos jugadoresCon una pareja romántica activó las mismas áreas del cerebro como la nicotina, lo que ayuda a los fumadores frenar los antojos de cigarrillos.

Cuando la mayoría de la gente piensa en juegos de rol de mesa (RPG) como mazmorras y dragones, imaginan un grupo de adolescentes hablando incomprensiblemente sobre criaturas místicas. Sin embargo, jugar juegos como estos pueden mantener a ustedes jóvenes forzándole que sea creativo, lo que a su vez puede Reducir los sentimientos de depresión. y ayudar a gestionar el dolor crónico . Y si quieres vivir una vida larga y feliz, echa un vistazo a estos 100 maneras de vivir a 100 .