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Es una simple verdad que la mayoría de las mujeres no esperan envejecer. Shocker, lo sé. Teniendo en cuenta la actitud general de la sociedad hacia el envejecimiento, es fácil entender por qué. Y, sin embargo, hay algunas cosas realmente increíbles sobre cómo llegar a su quinto, sexto, séptimo década y más allá. ¿Uno de los más grandes? Conocimiento basado en la experiencia de vida, algo que no hay veintiún años puede reclamar.

Cuando llegaste a 40, eres una verdadera fuente de sabiduría sobre los temas tan diversos como cómo superar un amor perdido a lo que realmente determina la felicidad. Adelante, hemos reunido los mejores expertos en conocimiento, dicen que las mujeres mayores de 40 años poseen de una mezcla de gurús de estilo de vida y, por supuesto, mujeres mayores de 40 años. Y para obtener más consejos sobre el envejecimiento con gracia, echa un vistazo40 maneras de conquistar tus 40s.

"Cuando somos jóvenes, muchas mujeres se esfuerzan por ser perfectas y poner expectativas poco realistas sobre sí mismas que pueden llevar a la frustración y el pensamiento en blanco y negro", diceCara Maksimow, LCSW, CPC, un terapeuta, entrenador, orador y autor. "La creencia de que" si no soy perfecta, soy un fracaso "puede llevar a una presión innecesaria y la mala autoestima. Lo más viejo que obtengamos, el más sabio que tenemos sobre reconocer que el imperfecto puede ser hermoso". Y para más consejos sobre su apariencia, aquí están losLos mejores consejos para vestirse bien en tus 40s..

"Pasé mucho de mis 20 y 30 años sacrificándose y ofendidos por otras personas o preocupándome por lo que otras personas pensaban en mí", diceLimor Weinstein, un psicoterapeuta, especialista en trastornos alimentarios y fundador deRed de bienestar LW. "Ojalá hubiera sabido entonces lo que sé sobre hablar de ti mismo. ¡Soy mucho más amable con mí mismo en 42 de lo que estaba en ese entonces y yo soy mucho más feliz! Ahora sé que soy 100% responsable de mis propios sentimientos y yo Tener el poder de redirigir mis pensamientos en positivos que realmente me construyen, y a su vez puedo construir a otros ". Y si pudieras usar un buen impulso de felicidad, sin importar tu edad, asegúrate de saber que70 trucos para ser feliz instantáneamente!

Cuando estás en tus 40s, sabes que "ser un participante y que te rodea con personas de ideas afines son recompensas en sí mismas", segúnKJ LANDIS, Autor y Creador de la Serie Superior. "Corrí 16 maratones en mis 40 años (comenzó a atribuirlos a los 40 años) y me alegraron con alegría por la energía del grupo, ¡así como solo terminar cada uno!" Y para obtener más ideas de cosas para abordar, echa un vistazo a la40 mejores pasatiempos para tomar en tus 40s.

"Para cuando las mujeres llegan a sus 40 años, con suerte han renunciado a la idea de que la felicidad existe dentro de una determinada forma o tamaño", diceStacey Rosenfeld, Ph.D., un psicólogo y autor de¿Cada mujer tiene un trastorno alimentario? Desafiando la fijación de nuestra nación con alimentos y peso.."En su lugar, encuentran el cumplimiento a través de sus conexiones y su trabajo, sus pasiones y sus familias". Pero si la pérdida de peso razonable es su objetivo, sigue estos20 formas respaldadas por la ciencia de motivarte a ponerse en forma.

¡Y la alternativa es mucho peor! "No estoy diciendo que planee envejecer sin lograr una buena pelea (la bondad sabe que paso suficiente dinero en suero y cremas cada mes), pero más allá de eso estoy orgulloso de las experiencias de la vida, tanto buenas como desafiantes, que esas líneas reflexionar, "diceMonique Honaman, autor deThe High Road tiene menos tráfico: consejos honestos sobre el camino a través del amor y el divorcio. Su consejo? "Posee sus líneas y su historia".

"Como mujeres, hemos navegado con la etapa de la" chica mezquina "de la escuela secundaria, los concursos de popularidad en la escuela secundaria, los chismes del lugar de trabajo e incluso los grupos de mamá", señalaAmy Rollo, un supervisor de consejero profesional con licencia y propietario deAsesoramiento familiar de alturas. "Las mujeres en sus 40 años son cansadas y más inteligentes. Ya no basan amistades en popularidad, sino que han aprendido a encontrar a su gente. Esas personas son las que están ahí para usted durante los divorcios, la muerte de un padre, y los que intentan los tiempos como un padre mismo. Son los que dejarían caer todo y llevarían una botella de vino, helado y tejidos a su lugar en un momento de necesidad. Las mujeres en sus 40 años entienden cómo encontrar a estos amigos ". Oh y hablando de? Aquí estáTÉl es la mejor manera de hacer nuevos amigos.

Y no tienes que escucharlo. "No importa lo que otras personas piensen o digan sobre nosotros. Cualquiera puede decir algo sobre cualquiera, eso no lo hace realidad", diceCynthia Rowland, Autor y experto en belleza. "Lo que importa es lo que piensas y conoces sobre ti mismo". Y es posible que desee evitar ser el objetivo de los chismes evitando el40 cosas que ninguna mujer debe usar para trabajar.

A veces, no vale la pena la pelea. "Después de 40 años de decir, no se le dijo que no, hemos aprendido a aceptar la respuesta y seguir adelante", diceTracee dunblazier, Empámpiento espiritual y entrenador que se especializa en relaciones. "Lo único que tenemos el control sobre nosotros mismos es nosotros mismos".

En el lado del volteo, las mujeres mayores de 40 años también saben cuándo definitivamente vale la pena luchar. "Las mujeres, a la edad de 40 años, han sido testigos de la desigualdad de género en una forma u otra, ya sea que nos hemos enfrentado o no que ciertamente hemos animado a las mujeres valientes que conocemos", dice Dunblazier.

Ahora es el momento de usar lo que quieras. "Las mujeres en sus 40 años se van a expresarse usando lo que se siente auténtico, sin importar las tendencias sociales, las opiniones o" me gusta "de los demás", diceDr. Karin Luisees un terapeuta integrador, autor deEl proyecto de la hija sin padre. Y las mujeres mayores de 40 años definitivamente saben no usar el30 vestidos más feos de la historia.

"Has escuchado la frase: 'No sudas las cosas pequeñas'. Es cierto ", diceAllison Kanter Agliata, un CEO, psicólogo con licencia y entrenador de liderazgo ejecutivo. "Cuando llegas a 40, entiendes que no todas las batalla deben lucharse. Algunos no son una prioridad y las personas difíciles no merecen su tiempo y energía".

"La personalidad es como un programa de software, equipado con sesgos y límites, que juega una y otra vez", diceAimee Bernstein, un psicoterapeuta, entrenador ejecutivo y autor deEstrés menos logrando más: formas simples de convertir la presión en una fuerza positiva en su vida. "Mientras nos apretamos a lo que pensamos, terminamos viviendo una vida limitada e invirtiendo nuestro tiempo para demostrar que tenemos razón". Las mujeres mayores de 40 años sepa dejar de lado los pensamientos que no los sirven y avanzan.

Esos momentos pequeños son las cosas de la vida. "No solo son las pequeñas cosas, sino que las hacen diariamente que tengan el mayor impacto", diceMary negro, un entrenador de estilo de vida. "Comer sano, hacer ejercicio, abrazar a los que amamos, compartir una sonrisa, siendo amable con los demás (y nosotros mismos) tiene un impacto mucho más profundo en nuestras vidas y las vidas de los demás de lo que nos dimos cuenta".

"Las mujeres más jóvenes podrían estar frenéticamente persiguiendo lo que ellos u otros quieren para ellos: promociones en su carrera, un cónyuge y una familia, etc. Las mujeres en sus 40 años tienen tiempo para frenar y reevaluar lo que es importante antes de tomar sus próximos pasos", Dr. Explica Rosenfeld. "Las cosas no son tan apresuradas o sensibles al tiempo y, como resultado, hay más tiempo para explorar y concentrarse en lo que se siente auténticamente adecuado para ellos".

"¡Nada bueno sucede después de la medianoche, realmente!" diceCheryl Cieko, un arquitecto especializado en salud y bienestar, de su actitud post-40 en Shuteye. "El sueño es saludable y divertido. Consigue más de eso".

"Las mujeres mayores de 40 años tienen un sentido muy fuerte de sí mismo", diceCálculo, un experto en salud y bienestar paraHolística de arce. "Saben en qué creen, y por qué creen en ello. Su confianza a menudo proviene de años de vida con integridad de sus valores, y luchando increíblemente para hacer del mundo un lugar mejor. Saben que las cosas más pequeñas pueden hacer lo más grande. impacto."

"Una vez que estés en tus 40s, no hay tiempo que perder en obtener la atención médica preventiva que necesita y merezca", diceKanesha Baynard, un entrenador de estilo de vida y creatividad.

La vida es muy corta. "Si pudiera volver el reloj, tomaría las innumerables horas que pasé tratando de complacer a otras personas y pasar ese tiempo con las personas en mi vida, amo y en realidad me alegro de estar cerca", dice Weinstein.

Junto con todos aquellosotroLos expertos en hábitos saludables han estado recomendando a lo largo de los años. "Solo después de cumplir 40 años y se dio cuenta de que mis encías empezaban a retroceder que me di cuenta de por qué el uso de hilo dental es tan importante", dice Honaman. Una vez que llegue a los 40, tiene la autodisciplina para implementar hábitos saludables que pueden haber parecido inconvenientes una década antes.

Las mujeres en sus 40 años tienden a estar más abiertas a otros puntos de vista, ya que han aprendido que no puede obligar a alguien a cambiar. "De esta manera, entras en los zapatos de la otra persona para que puedas encontrar la semilla de la verdad en su perspectiva", dice Bernstein. "Para entrar en los zapatos de otra persona, tienes que estar dispuesto a despegar."

Se acabaron los años de hacer algo simplemente porque alguien más dijo que deberías. "Las mujeres mayores de 40 años no van a hacer lo que todos los demás les dice que son" buenos ", pero en su lugar lo haceellosSiéntete bien ", dice el Dr. Luise.

Sentimientos, eso es. "Las mujeres mayores de 40 años son realmente adeptas, saben cuándo aferrarse a las emociones y cuándo dejarlas ir", dice Backe. "Saben que la ira y las rencoras no son útiles ni productivas. Han vivido lo suficiente y lo han visto lo suficiente para saber lo que realmente importa".

O incluso tus 30s. "A pesar de queMiley Cyrus famoso contadoMatt Lauer Probablemente dejará de ser tan sexual cuando ella cumpla 40 'porque es la edad en que las personas dejan de golpear,' alguien más de 40 probablemente escuchó eso y escupió café de su nariz ", diceKaterina Cozias, experto en estilo de vida y fundador deFabafter40.

"Porque contrariamente al punto de vista de 20 años de Miley, la madurez generalmente trae un mayor sentido de confianza en sí mismo. Sabes lo que te gusta, y no eres tímido por pedirlo. Y por lo que normalmente terminas de tener más libre. ¡DIVERSIÓN! ¿Y por qué no! Si eres un poco mayor y un poco más arrugado, oh bien ". Y si buscas realmente a especificar las cosas en tu habitación, considerajugando uno de estos.

"Las mujeres en sus 20 y 30 años suelen buscar a alguien mayor, más sabio o más sofisticado, pero las mujeres en sus 40 años saben que los jóvenes pueden ser divertidos, entretenidos y tan sofisticados", señala Rowland.

"Las mujeres mayores de 40 años saben que la mejor venganza es el éxito y es su mejor yo", dice el Dr. Agliata. En lugar de guisar sobre las personas que los hicieron mal, se centran en el autocuidado y la mejora propia.

"Las mujeres en sus 40 años vienen a saber que, mientras la socialización con los amigos es divertida y gratificante, la fiesta de inmediato trae más carga que buena", dice el Dr. Rosenfeld. "Podrían elegir invitar a amigos por una noche tranquila en o pasar sus noches atractivamente en autocuidado (leer, relajarse, tomar un baño). De cualquier manera, se pondrán más sueño, no será revelador, y se enfrentará Al día siguiente se energizó y se renovó ".

"El placer no debe dejarse para fines de semana, ocasiones especiales o tiempo de vacaciones", dice Baynard. "El placer debería ser parte tu vida diaria. En tus 40s, te das cuenta de que tienes un poder completo de toma de decisiones en la forma en que quieres sentir".

Las cosas casi nunca son tan urgentes, ya que parecen, y no todos los problemas deben resolverse de inmediato. "Después de los 40, podemos comenzar a entender la importancia de ser paciente y realmente abrazar la idea de que lento y constante gana la carrera", dice Maksimow.

"La vida moderna les pone a nosotros a hacer, producir, y tener éxito en que a menudo nos encontramos corriendo de una actividad a otra", señala Bernstein. "En el proceso, podemos perder fácilmente un sentido de nosotros mismos. El tiempo de inactividad nos lleva de nuevo a la integridad de ser nosotros mismos. En el no hacernos, estamos abiertos y relajados, y, por lo tanto, ideas y ideas creativas nos encuentran".

"Nunca más cierto que el viaje continúa, los pelos grises comienzan a acumularse, los niños se mudan y los amigos evolucionan", dice Cielecko. "Disfruta del momento y en cada momento en el camino. Nadie sabe dónde está la línea de meta".

"Yo era tan terco en mi vida cotidiana cuando era más joven", dice Landis. "Tuve que tener las cosas a mi manera o estaría molesto. Ahora, estoy aprendiendo a tener 'Flexi-Legs'. Hay algunas cosas de mi control, así que ¿por qué debería asustarse con ellos? "

"Muchas mujeres se encuentran sacrificando tanto por sus importantes hijos, sus hijos, sus carreras y su servicio voluntario que en el momento 40 golpea, no han hecho nada por sí mismos en años", señala Honaman. "La jubilación y la anidación vacía estarán aquí antes de lo que piensan. Averigüe quién eres, y lo que disfrutas, para que no te despiertes un día, mira a su alrededor, y se pregunta quién está en el espejo".

"Tomando el tiempo para disminuir la velocidad, meditar y centrarse en quedarse en el presente afectará todos los aspectos de su vida adulta", dice Weinstein. "La mayoría de todo, me ha ayudado a confiar en mi propia intuición y no haber sido influenciada por la sociedad y las opiniones de otras personas".

Puede sonar trillado, pero es verdad. "Los estiramientos se señalan el crecimiento, la aventura y una vida que estaba llena de cambios impactantes", dice Baynard. "Querer esconderlos o deshacerse de ellos, no importa cuando ingrese a sus 40 años porque disfruta de la marca de estiramiento como un recordatorio de lo lejos que ha venido".

"La soledad provoca la creatividad", dice Cozias. Las mujeres mayores de 40 años no tienen miedo de estar solas, en su tiempo libre o incluso en la vida. "Estar solo, a menudo le permite tiempo volver a los pasatiempos y las actividades que disfrutó haciendo como un niño. También puedes salir a la naturaleza, absorber y observar. Cuando te tomas un tiempo para ti mismo, tienes la oportunidad de conectarte con las emociones. y tu voz interna. Esto ayuda a traer un reposo tranquilo a su día, lo que en realidad puede hacerle un socio mucho mejor en las relaciones ".

"La menopausia está a la vuelta de la esquina, lo que significa que la masa muscular y la densidad ósea comienzan a disminuir", dice Honaman. La mayoría de las mujeres en sus 40s son conscientes de esto. "Para mí, esa fue una motivación mucho más fuerte para llegar al gimnasio y adoptar un estilo de vida más saludable que la motivación de aparecer en la piscina en un bikini había sido décadas antes. Es más que simplemente vanidad; las apuestas de salud son Más alto ahora que nunca antes.

Las cosas malas están obligadas a suceder, pero las mujeres mayores de 40 años saben cómo tratarlas. "Si puedes encontrar el aprendizaje clave en una situación difícil, lo que emerge mejor, más evolucionó", señala Bernstein. "Cada situación difícil y persona es su maestro, si tiene los ojos para ver y los oídos para escuchar. Al ir con el flujo de la situación en lugar de luchar contra ella, hace que la marcha sea más fácil y el aprendizaje más rápido".

La mayoría de las personas piensan que las personalidades están ubicadas en piedra cuando llegas a tus 40s, peroinvestigarMuestra que esto no es cierto. Las personas pueden realmente ser más amables, agradables y responsables en sus 40 y más allá, dicen los científicos, que probablemente sea la razón por la cual las mujeres mayores de 40 años están constantemente evolucionando.

Especialmente los relacionados con la relación. "Nadie más puede amarte hasta que primero te ames", señala Cielecko. "Si estar solo es aburrido, tal vez eres aburrido. Posee su diversión".

"Cuando llegas a 40, te das cuenta de que solo obtienes un disparo en la vida y es mejor que lo uses bien", dice Dr. Agliata. "Nos tomamos el tiempo para auto-reflexionar y averiguar qué queremos realmente fuera de la vida. Vivir una vida auténtica y hacer un impacto en el mundo es una prioridad".

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