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El diario tiene innumerables beneficios para susalud mental. Mantener un diario le permite procesar sus emociones y pensamientos de manera saludable y el acto de poner las cosas en papel puede ayudarlo a manejar la ansiedad y el estrés. Años de ahora en adelante,Tu diario Servirá como un recordatorio de cómo se sintió en momentos específicos en el tiempo. Pero si eres nuevo en el diario, es posible que no sepa dónde o cómo comenzar. Mientras que algunas personas pueden comenzar a garabatar sus pensamientos sin mucho esfuerzo, otros necesitan un poco de dirección. Si eres nuevo en el diario o se ha quedado sin cosas para escribir, tenemos 27 solicitudes inspiradoras de diario para usted. Y si estás buscando más actividades en solitario, echa un vistazo a17 cosas que hacer por ti mismo mientras estás distanciado social.

Indicaciones de diario introspectivo

1. Describa su estado de ánimo actual sin usar ningún adjetivo.

2. Escriba una lista de cosas que cree que usted es deficiente o teme ser deficiente. Por cada deficiencia, escriba una entrada de diario sobre lo que tiene en relación con esa deficiencia.

3. Describa en detalle exquisito cómo espera pasar este día exacto el próximo año.

4. Escribe sobre algo que ya no te está sirviendo, entonces déjalo ir.

5. Piense en un cambio o decisión que está tratando de hacer. Dibuja un diagrama de Venn. Por un lado, escribe cosas que lo asustan sobre este cambio, y en el otro lado escriben cosas que te excitan sobre este cambio. En el medio, escriba lo que es emocionante y aterrador sobre este cambio. Introdúcelo.

6. Escriba sobre un color que describa cómo se siente ahora mismo.

7. Escriba sobre algo que ha dado por sentado y considere lo que podría hacer para cambiar eso.

8. Describe tucompañero perfecto (romántico o platónico). Describe cómo te hacen sentir.

9. ¿Cuál fue lo mejor que surgió de lo peor que le sucederá recientemente?

10. Escribe una explicación de algo que estás luchando con eso que otros no ven.

11. Identifique su falla fatal que podría llevar a su caída. Escribe sobre erradicar esa falla.

12. Permítanos pensar demasiado por cinco minutos. Escriba cada pensamiento que puede y examinar cada uno.

13. ¿Cuál es su principal fuente de energía fuera de los alimentos? ¿Qué nutre tu voluntad de hacer las cosas?

14. Escriba sobre lo que aprendió de su última relación que le ayudará a ser mejor en su próxima.

15. Identifique una decisión o acción que se sienta mal. Escribe una carta de disculpa a ti mismo. Perdónate.

16. Identifique si usted está mintiendo a usted mismo sobre cualquier cosa. Escribe una entrada de diario rompiendo la verdad a ti mismo.

17. ¿Qué es algo sorprendente que has aprendido sobre ti mismo esta semana? ¿Este mes? ¿Este año?

Indicaciones de diario creativo

18. Escriba una entrada de diario agradeciendo a alguien por un favor realmente pequeño.

19. Describe la sensación deEstar enamorado sin usar adjetivos.

20. Elige una fuerza de la naturaleza que resuenes y elabores.

21. Describa cómo se vería una pintura basada en su personalidad.

22. Lee "Como vivir" porCharles Harper Webb. Modele su entrada de diario después de su poema, pero describa cómo vivir desde su perspectiva.

23. Escribe de una de las perspectivas de la parte del cuerpo.

24. Describe algo de lo que estás enamorado de eso no es una persona.

25. Escribe una carta a tu yo más joven.

26. Describe algo específico sin usar la palabra.

27. Escriba sobre un rechazo que terminó teniendo un efecto positivo en tu vida.