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No es sorprendente que la tecnología sea una parte cada vez más integral de la vida de la persona promedio: casi el 77 por ciento de la población estadounidense ahoraPosee un teléfono inteligente, una figura que se duplica más de lo doble en los últimos siete años. De hecho, la investigación sugiere que el estadounidense promedio ahora pasa un asombroso8.5 horas frente a pantallas cada día. ¿Las malas noticias? Nuestros cuerpos están teniendo la mayor parte del efecto dañino de esa relación.

Si bien las innumerables horas que hemos perdido para los videos de CAT y ClickBait son lo suficientemente malos, el potencial de dolor de cuello y espalda relacionado con nuestro uso de la pantalla es un problema más serio que muchos de nosotros nos damos cuenta. Doduzó el "cuello técnico" por los profesionales médicos, la inclinación hacia abajo en nuestro cuello que a menudo asumimos al mirar nuestros teléfonos, televisores y computadoras pueden tener repercusiones serias para nuestras médulas espinales. Peor aún, si pasa una buena parte de su día de texto, trabajando en una computadora, o viendo la televisión, probabilidades ya está bien en el desarrollo de esta condición.

Afortunadamente, corto de abandonar nuestros dispositivos para siempre, todavía hay formas de combatir esta aflicción de la era digital. "Lo más importante que tiene que hacer para combatir el cuello de texto es dejar de mirar hacia abajo llevando su dispositivo para que esté frente a su cara en lugar de debajo de ella", dice el Dr. Nicholas Riccio, D.C., un quiropráctico con sede en Manhattan conGrupo quiropráctico de Nueva York. Una buena manera de practicar la postura adecuada es trabajar en mirar con tus ojos en lugar de toda tu cabeza. "Si tiene un largo arrepentimiento peligroso, querrá que golpee la línea media de su hombro", explica el Dr. Riccio.

Mientras que el dolor de cuello menor que acompaña a nuestra adicción digital es lo suficientemente mala como es, el Dr. Riccio dice que puede causar más problemas en el tiempo. "Por cada pulgada, tu cabeza va delante de tu cuello, agrega 10 libras de presión a tu columna vertebral", explica. Esto, a su vez, aplana las curvas cervicales y torácicas en la columna vertebral humana, causando que no solo el dolor del cuello, sino el dolor en la parte posterior, también. "Los músculos tiran de los huesos y los huesos se detienen. Cuanto más se saquen, más cambian para acomodar esa nueva presión".

Entonces, ¿cómo puedes saber si tus hábitos técnicos son solo un dolor en el cuello o algo más? Diríjase a un profesional lo antes posible.

Si está experimentando dolor en curso del cuello ", diríjase inmediatamente a un quiropráctico", dice el Dr. Riccio. "La única forma en que realmente podemos decir si hay cambios en la columna vertebral para obtener una radiografía, que hacemos en la oficina. Podemos hacer una radiografía de movimiento para saber qué huesos se están moviendo y cuáles no son y obtenga una imagen más clara de movimiento y cómo tratarlo mejor ".

Entonces, Chin Up Techies! Todavía puede disfrutar de ese tiempo perdido en Internet y mantener su columna vertebral en perfecta alineación, una victoria, si nos pregunta. Y cuando quiere abordar un desintoxicación digital, comience con el11 formas fáciles de conquistar su adicción a su teléfono inteligente!

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