21+ mejores recetas de pollo rotisserie saludables para perder peso

¡Hay muchas comidas que puedes hacer con esta proteína versátil!


¿Por qué cocinar el pollo cuando puedes recoger fácilmente unasador de pollos? El pollo Rotisserie es una de las proteínas más fáciles que puede enganchar en la tienda de comestibles, y es increíblemente versátil. Cuando compre un pollo de rotisserie, simplemente triture la carne y póngala en un contenedor para su uso posterior! Entreensaladas ycazuelas, hay muchas recetas de pollo de Rotisserie que puedes hacer.

Entonces, si te encuentras con el pollo sobrante y no estás seguro de qué hacer con él, aquí hay algunas de nuestras recetas favoritas de pollo de Rotisserie que lo ayudarán a usarlo todo.

1

Pollo Mole Enchiladas

Low-calorie chicken mole enchiladas
Mitch Mandel y Thomas Macdonald

Estas enchiladas no solo son más fáciles de hacer que las versiones americanas que se sirven en la mayoría de los restaurantes, pero también son más sabrosos y contienen solo el 30 por ciento de las calorías.

Consigue nuestra receta paraPollo Mole Enchiladas.

2

Pastel de pollo

Low-calorie chicken pot pie
Mitch Mandel y Thomas Macdonald

Los pasteles de la olla pueden ser uno de los favoritos de América.Comodidades de confort, pero no hay nada reconfortante sobre un plato que pueda tragar un día completo de calorías, grasas y sodio, como lo hacen muchas representaciones de restaurantes. Limitamos las grasas de atascamiento de la arteria, cortan las calorías por más de la mitad, y brindamos una receta de pastel de olla de pollo fácil, está obligado a amar.

Consigue nuestra receta paraPastel de pollo.

3

Ensalada de pollo y aguacate

Grilled chicken salad with cranberries avocado and goat cheese
Mitch Mandel y Thomas Macdonald

Esta receta es rica en proteínas, y está garantizada para reducir la cantidad de calorías que tendrías en unEnsalada que ordenas en un restaurante a la mitad.

Consigue nuestra receta paraEnsalada de pollo y aguacate.

4

sopa de pollo casera con fideos

Healthy mom's chicken noodle soup
Mitch Mandel y Thomas Macdonald

Nuestra versión es ligera en la sal, pero está tan cargada de verduras gruesas y pollo rallado que podría cenar por sí solo. Mientras lo estás en ello, dobla la receta y haz algo paracongelarse para más tarde. De esa manera, cuando estás enfermo en la cama, todo lo que necesitas es un microondas para tener una sopa nutritiva.

Consigue nuestra receta parasopa de pollo casera con fideos.

5

Tallarines de sésamo con pollo

Healthy sesame noodles with chicken
Mitch Mandel y Thomas Macdonald

A veces, una caja de fettuccine es igual de apropiada para unDe inspiración asiática La comida como es para una reposición italiana. Piense en esta comida como una ensalada, con los fideos de pie para la lechuga. Agregue en algunas proteínas y tantos, o como unos pocos vegetales como desee, y mezcle todo el paquete con un apósito ligero pero poderoso, y allí lo tiene: ¡Es la culminación de cuatro milenios de conocimientos de fideos! (Bueno, tal vez no, pero esta receta de fideos de sésamo es muy sabrosa).

Consigue nuestra receta paraTallarines de sésamo con pollo.

6

Pollo Fajita Burrito

Healthy chicken fajita burrito
Mitch Mandel y Thomas Macdonald

No solo hemos hecho esta receta para que le salvará en calorías, pero también es rápido y fácil de hacer, por lo que también le ahorrará tiempo.

Consigue nuestra receta paraPollo Fajita Burrito.

7

Pizza de pollo de barbacoa

Healthy barbecue chicken pizza
Mitch Mandel y Thomas Macdonald

Tan bueno comoCocina de Pizza de CaliforniaLa pizza de pollo BBQ puede ser, confiamos en que nuestra receta de pizza de pollo de barbacoa es aún mejor. Además, es más barato hacer en casa y tiene un tercio de las calorías.

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8

Pastas cargadas de Alfredo con pollo y verduras.

Healthy loaded alfredo with chicken and veggies
Mitch Mandel y Thomas Macdonald

Nos movimos la crema y hicimos una salsa básica de Béchamel con harina, leche, mantequilla y parmesano en nuestra versión de una receta de pasta alfredo. Resolvimos la otra deficiencia importante de Pasta Alfredo (es decir, una escasez de nutrición verdadera) agregando pollo, brócoli, setas y, por si acaso, tomates secados al sol.

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9

Pollo y nachos de frijol negro

Low-calorie nachos with chicken and black beans
Mitch Mandel y Thomas Macdonald

Esta versión de nachos de pollo garantiza que cada chip esté cubierto de manera uniforme con pollo lleno de proteínas yfibra-rich, frijoles, además de la salsa y la crema agria en espíritu de lima para mantener la boca de riego. No se preocupe, tenemos un montón de queso de queso Monterey rallado derretido en la parte superior para mantenerlo satisfecho. Un nacho no es un nacho sin queso, después de todo.

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10

Panini de pollo con pesto y pimientos.

Paleo chicken panini with pesto and peppers
Mitch Mandel y Thomas Macdonald

Manténgalo simple con esta receta de Panini de pollo: una clara y saludable propagación como Pesto, un queso bajo en calorías como el mozz fresco, y una capa de pollo de carne blanca magra ofrece todo el mismo sabor y una crisis sabrosa para una fracción de las calorías.

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11

Tacos de pollo rotisserie con salsa verde

Chicken tacos with salsa verde
Mitch Mandel y Thomas Macdonald

¡Los tacos son una de las más fáciles recetas de pollo de la rotisserie que puedes hacer! Estos tacos de pollo con Salsa Verde no solo son deliciosos, sino que también son una alternativa mucho más saludable a su contraparte de restaurantes de cadena. ¡Así que ponte cocinando y disfrute!

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12

Ensalada de pollo sándwich con pasas y polvo de curry.

Chicken salad sandwich with curry and raisins
Mitch Mandel y Thomas Macdonald

Utilizamos una cantidad modesta de mayonesa a base de aceite de oliva, luego golpeamos el sabor con pasas doradas regordetas y las complejas notas saladas de curry en esta receta de sándwich de ensalada de pollo. Haz un gran lote de la ensalada como parte de su planificación semanal de la comida y trabaje en otros sándwiches, rellenos en Pitas, o coronando un tazón de verduras mixtas.

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13

Ensalada de pollo chino

Healthy chinese chicken salad
Mitch Mandel y Thomas Macdonald

Esta ensalada de pollo chino es exactamente lo que quiere en su ensalada, dulce, salada, y un poco crujiente, todo en un bocado.

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14

Enchiladas de pollo rojo de Chile

Healthy chicken and red chile enchiladas
Mitch Mandel y Thomas Macdonald

Puedes jugar con el llenado como se encuentra en forma, pero este es el verdadero mapa de la carretera para el verdadero éxito de Enchilada.

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15

Quinua mexicana y ensalada de pollo.

mexican quinoa and chicken salad on wooden cutting board with bowl of salsa
Waterbury Publications, Inc.

EstaEnsalada de jarra de masón Solo toma alrededor de 30 minutos para prepararse, y puedes mantenerlo en la nevera por hasta tres días. En este caso, el tiempo extra solo hará que el plato sea aún más sabroso, ya que el jugo de lima, el cilantro y el ajo se remojan en el pollo y la quinua. Pensarpreparación de comidas, pero sin la carne seca, sobrante, esta comida de quinua mexicana será tan fresca cuando lo vaya a tenerlo más tarde.

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16

Cojín de calabaza tailandés

Bowl of pumpkin pad thai with peanuts ready to be eaten
Blaine Moats

Introduzca la almohadilla de calabaza Thai, un plato ligero hecho aún más ansiable por la combinación de sabores tailandeses y se hizo altamente nutritiva a partir de la adición de puré de calabaza. No solo elcalabaza La dulzura complementa el perfil de sabor general, pero es unsuperfood Eso agregará fibra y vitamina A a un tazón ya saludable.

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17

Pollo, col rizada y ensalada de frijoles blancos.

chicken kale and white bean salad
Gail Watson Fotografía

Esta simple receta de ensalada desde mi libro de cocina,El mejor libro de cocina de pollo Rotisserie, está listo en un pellizco, sabe bien, y sirve una buena cantidad de proteínas.

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18

Ensalada de pollo con aderezo cremoso.

whole30 chicken salad on a bed of spinach in a bowl
Posie Brien / come esto, ¡no eso!

Preparando un tazón grande de ensalada de pollo es una de las más fáciles recetas de pollo de la rotisserie que puede hacer. Este delicioso aderezo es tan cremoso como mayonesa, pero degustación más ligera y más compleja con una deliciosa nuez. Servirlo sobre espinacas o en cualquier greens que más te guste. O multiplique la receta y sirve como un aperitivo de fiesta rápido y fácil.

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19

Ensalada de patata dulce asada de canela con arroz salvaje.

mason jars of sweet potato salad with rice
Waterbury Publications, Inc.

Esta ensalada de patata dulce pone un nuevo giro en el término, colocando piezas de patata dulce tostadas con canela con pollo rallado, zanahorias y un montón de condimento. Combinado con una porción de arroz salvaje, esta es una comida completa en un frasco.

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20

Casserole de Pollo Pollo Rotisserie

chicken parm casserole
Gail Watson Fotografía

Es una versión simplificada del plato icónico que estará listo en unos 30 minutos (pero igualmente cordial como el original). Esto podría ser tu nuevo ahorro de tiempo,Receta de última hora de la noche..

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21

Cuenco de arroz mediterráneo con pollo asador

greek chicken rice bowl
Gail Watson Fotografía

Combínalo con arroz perfectamente cocinado y una ensalada griega y tienes un tazón hermoso y saludable sin hacer una cocina real.

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22

Ensalada griega de pollo

Healthy greek salad
Mitch Mandel y Thomas Macdonald

Esta receta de ensalada griega es auxiliar y saludable sin agregar ingredientes pesados ​​y de calorías. Es genial paraplanificación de comidas Como se mantendrá bien en la nevera durante una semana, y una de las más fáciles recetas de pollo de la rotisserie que puede hacer. Simplemente doble la receta y dole unas cuantas cucharas para su almuerzo cada día y se le establecerá.

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