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Tal vez pase 20 minutos buscando las llaves de su auto solo para descubrir que han estado en su bolsillo todo el tiempo. O tal vez con frecuencia se encuentre en pánico mientras intentas salir por la puerta porque has perdido tu teléfono una vez más. Tal vez le resbala la mente de que cenas en el horno hasta que el olor de la comida quemada se arranque a su memoria. Lo que sea, es probable que seanolvidas las cosas de vez en cuando-todos lo hacemos.

Sin embargo, si su olvido es más de una discapacidad frustrante que una risa, entonces podría estar experimentando más que solo su lapso mental promedio. Podría ser una condición llamada discapacidad cognitiva leve (MCI),Lo que afecta entre el 15 por ciento y el 20 por ciento de las personas mayores de 65 años.De acuerdo con la Asociación de Alzheimer. Además del envejecimiento, hay una variedad de cosas que pueden causar problemas de memoria relacionados con MCI. Y, dado que MCI puede ser un indicador de que tiene un mayor riesgo de desarrollar condiciones cognitivas más graves como la enfermedad de Alzheimer y la demencia, es mejor saber por qué está olvidando las cosas. Aquí están las 13 razones más comunes para la pérdida de memoria. Y para más cosas para cuidar cuando se trata de su salud cognitiva, eche un vistazo a40 signos tempranos de los de Alzheimer, todos más de 40 deben saber.

"Apersona que bebe En gran medida durante un largo período de tiempo puede tener déficits cerebrales que persisten bien después de que él o ella logra la sobriedad ", advierte laInstituto Nacional sobre Abuso Alcohol y Alcoholismo.. Un de este tipo de déficit comúnmente experimentado por los alcohólicos actuales y anteriores es deterioro de la memoria; por el instituto,bebida excesiva Puede resultar en todo, desde "resbalones simples en memoria hasta condiciones permanentes y debilitantes que requieren atención de custodia de por vida". Y por más información sobre cómo el alcohol afecta su salud, echa un vistazo a22 Caminos sorprendentes que beben demasiado afecta a tu cuerpo.

La mayoría de las personas ya son muy conscientes del vínculo entreestrés y aumento de peso o estrés y depresión, pero ¿qué pasa con el estrés y la pérdida de memoria? Los investigadores creen que los niveles de cortisol más altos pueden predecir todo, desde el tamaño del cerebro hasta el desempeño de una persona en las pruebas cognitivas. En un estudio reciente publicado enNeurología, los científicos analizaron los niveles de cortisol y las habilidades cognitivas de los adultos y encontraron queCuanto más estresado fue una persona, Cuanto más intensa sea su pérdida de memoria. Y por más razones para manejar los sentimientos de ser abrumados, echa un vistazo a18 Signos sutiles Sus niveles de estrés están dañando su salud.

Hay una gran cantidad de investigación publicada que sugiere una correlación entresintomas depresivos y el olvido. Por ejemplo, un estudio publicado recientemente en la revista.Neurología Analizó a más de 1,000 adultos mayores durante un período de cinco años y descubrió que los síntomas depresivos más intensos de una persona, peor aún su memoria episódica. ¿Por qué? Como autor del estudioZeki al hazouri, PhD, MS, explicado enuna declaración: "Nuestra investigación sugiere que la depresión y el envejecimiento cerebral pueden ocurrir simultáneamente, y mayores síntomas de depresión pueden afectar la salud del cerebro [memoria] a través de la enfermedad de la vasija pequeña". Y para gestionar su bienestar mental, echa un vistazo a26 cosas que estas haciendo son lastimar tu salud mental.

Sinuna cantidad adecuada de sueño, su cuerpo y su cerebro no pueden funcionar a plena capacidad. Y no es solo cuánto duermes, obtienes eso, sino que también estás experimentando dormir REM. Un estudio de laUniversidad de California, Berkeley Encontró una correlación asombrosa entre la intensidad del sueño y los recuerdos almacenados, especialmente, ya que se relaciona con el proceso de envejecimiento.

Cuando los investigadores supervisaron los patrones de sueño de los adultos más jóvenes (principalmente en sus 20 años)y personas mayores (En su mayoría en sus 70 años), encontraron que los adultos mayores experimentaron un 75 por ciento menos un sueño profundo adecuado, sino que también recordaban un 55 por ciento menos de lo que se le había recitado la noche anterior. Los que dormían peor recordados menos.

El dolor complicado es el tipo de dolor que consume y resulta en sentimientos de desesperanza. Y tampoco solo afecta a una persona emocionalmente. CuandoCientíficos psicológicos universitarios de Harvard Estudió a las personas que atraviesan el proceso de duelo, encontraron que los que sufrían de dolor complicado (a diferencia de los que experimentan la pena normal) tenían discapacidades de memoria e imaginación.

Hay bastantes medicamentos recetados que enumeran la pérdida de memoria como efecto secundario. Según un informe de laInstitutos Nacionales de Salud Junto con el CDC, algunos de los medicamentos que pueden afectar la memoria incluyen antihistamínicos, anti-ansiedad y antidepresivos, ayudas para el sueño, antipsicóticos, relajantes musculares, antimuscarínicos y antiespasmódicos. Si le preocupa que sus pastillas estén causando su olvido, hable con su médico acerca de cambiar de medicamentos y ver si las cosas mejoran.

Puede que ni siquiera se dé cuenta, sino untiroides bajo activo Podría ser la raíz de tus problemas de memoria. Por un metanálisis publicado enLa revista de Endocrinología Clínica y Metabolismo., las personas con un trastorno de la tiroides suaves son "un riesgo significativo de alteración cognitiva". Después de analizar 13 estudios, los investigadores detrás del informe concluyeron que las personas con hipotiroidismo tienen un aumento del 56 por ciento de las posibilidades de la función cognitiva deteriorada y un 81 por ciento mayor riesgo de demencia. Y para información más útil,Suscríbete a nuestro boletín diario.

Si su olvido comenzó después de un mal accidente, entonces podría estar experimentando los efectos secundarios de una conmoción cerebral. Por un estudio publicado en elDiario de Neurocirugía, las personas, incluso las conmociones cerebrales, pueden experimentar deterioro de la memoria por de tres a siete días después de su lesión.

Según un informe publicado enHarvard Women's Health Watch, por cada pacienteque sufre de un golpe típico, hay 14 pacientes que sufren de lo que se llama un golpe silencioso ". Sin embargo, estas dos aflicciones no se diferencian solo en cómo se manifiestan. Mientras que un accidente cerebrovascular regular afecta las funciones como la visión y el habla, un golpe silencioso afecta las partes del cerebro que no muestran síntomas obvios, como las áreas que almacenan la memoria.

De acuerdo con laFideicomiso de esclerosis múltiple, aproximadamente el 50 por ciento de todos los pacientes con EM experimentarán "dificultades en algún momento con algún aspecto del pensamiento". Sobre la base de los casos documentados, los tipos más comunes de dificultades de memoria asociadas con la EM incluyen olvidar los eventos recientes y olvidar las cosas que planeó hacer. ¿Las buenas noticias? La mayoría de las veces, estos problemas son perfectamente manejables y no se convierten en una pérdida de memoria completa.

Tanto el cerebro como los riñones se ven afectados por los cambios en el sistema cardiovascular. Entonces, cuando una persona experimenta algún tipo de cambio a su función renal, a menudo también experimentarán cambios en su química cerebral. De hecho, un estudio publicado en elDiario americano de enfermedades renales analizó los datos de más de 2,000 personas y encontró que los pacientes con albuminuria-un síntoma de enfermedad renal-Sere un 50 por ciento más probable que tenga demencia que aquellos sin indicadores de daño renal.

Y en otro estudio publicado en la revista.Nefrología, diálisis y trasplante."Los investigadores concluyeron que" la detección temprana de enfermedad renal leve a moderada es una importante preocupación de salud pública con respecto al declive cognitivo ".

Ese fenómeno que llaman "el cerebro del embarazo" no son bromas. Entre todas las hormonas que se libran a través de su cuerpo durante el embarazo y su incapacidad para dormir profundamente, su cerebro está demasiado cansado y enfocado en otras cosas, a saber, llevar a un niño, a preocuparse por recordar la cita con un médico. De hecho, un estudio publicado en la revista.Resúmenes endocrinos Encontró que las mujeres embarazadas tenían peores recuerdos espaciales que las mujeres que no estaban embarazadas, y las más avanzadas en el embarazo eran, lo peor en su memoria espacial.

En la población más antigua, el tipo más prevalente de demencia, o pérdida de función cognitiva, esEnfermedad de Alzheimer. De acuerdo con laAsociación de Alzheimer, un estimado de 5,8 millones de personas actualmente vive con la enfermedad solo en los Estados Unidos, y una de las mássíntomas comunes está olvidando cosas como nombres, fechas e importantes eventos hasta el punto de que interrumpe la vida diaria.