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Para muchos,Horario de verano Es una molestia menor, lo que potencialmente le causa un sobresalir o llegar tarde a una cita. Pero fuera de tener que actualizar manualmente el reloj de microondas, muchos pueden no pensar que surgir es tan importante. En realidad, DST realmente se correlaciona con una amplia gama de problemas graves, a veces incluso fatales. Desde aumentar la incidencia de accidentes de automóviles fatales para desencadenar ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares, el cambio de tiempo puede ser mucho, mucho peor de lo que usted se realiza. Aquí hay 10 maneras en que el horario de verano es malo para su salud.

Mientras que algunas investigaciones, como este estudio de 2004 enAnálisis y Prevención de Accidentes-El tiempo de ahorro de luz del día hace que la conducción sea más segura, la realidad es más complicada que eso. Investigación publicada en 2020 en la revista.Biología actual Encontró un pico en accidentes de automóviles fatales en los EE. UU. Durante la semana laboral después de la "primavera hacia adelante" del tiempo de verano. Esto no es un ejemplo aislado: los investigadores, de la Universidad de Colorado Boulder, revisaron los datos de accidentes durante dos décadas, incluidos 732,000 accidentes, y encontraron que había un aumento promedio del 6 por ciento en colisiones fatales durante esa semana.

"Nuestro estudio proporciona evidencia adicional y rigurosa de que el interruptor al horario de verano en la primavera conduce a impactos negativos de salud y seguridad," Autor principalVetter de celine, profesor asistente de fisiología integradora en la Universidad de Colorado Boulder, dijo en undeclaración. "Estos efectos en los accidentes de tráfico fatales son reales, y estas muertes se pueden prevenir".

Perdiendo esa hora de sueño cuando los relojes saltan por delante no solo causan leves molestias de nuestro programa establecido, puedeinterrumpir nuestro sueño Durante una semana o más, lo que resulta en todo tipo de otras disminuciones en la función cognitiva. Un estudio de estudiantes de secundaria, publicado en elDiario de la medicina clínica del sueño En 2015, encontró que durante toda la semana después del turno a DST, los adolescentes dormían aproximadamente 2,5 horas menos que la semana anterior.

Muchos asumen que el ahorro de la luz del día simplemente interrumpe nuestro horario por un día o dos como máximo. Pero los investigadores han encontrado que tanto la "primavera hacia adelante" y "caer atrás" pueden afectarnos mucho después de que nos hemos acostumbrado al cambio de tiempo.

"La gente piensa que la transición de una hora no es un gran problema, para que puedan superar esto en un día, pero lo que no se dan cuenta es que su reloj biológico está fuera de sincronización",Beth Ann Malow, MD, profesor de neurología y pediatría en la división de trastornos del sueño en el Centro Médico de la Universidad de Vanderbilt, dijo en un comunicado.

En 2019, Malow y sus colegas publicaron comentarios enJama neurología Que revocaron estudios epidemiológicos que abogan por el final del tiempo de verano. Puso la forma en que los cambios de DST interrumpen los ritmos circadianos, y, por ejemplo, pueden afectar a los niños con autismo durante semanas o incluso meses.

"No es una hora dos veces al año", agregó Malow. "Es una desalineación de nuestros relojes biológicos durante ocho meses del año. Cuando hablamos de DST y la relación con la luz, estamos hablando de profundos impactos en el reloj biológico, que es una estructura enraizada en el cerebro. Impacta las funciones del cerebro como los niveles de energía y el estado de alerta ".

Girar el reloj por delante (y la espalda) puede aumentar suRiesgo de un derrame cerebral. En un estudio preliminar publicado en la Reunión Anual de la Academia Americana de Neurología en 2016, investigadores de laUniversidad de turku Encontró que durante los dos primeros días después de la transición del tiempo de ahorro de día, la tasa de accidente cerebrovascular isquémico saltó un promedio del 8 por ciento. Dibujando una década de datos, la investigación comparó la tasa de accidente cerebrovascular en más de 3,000 personas hospitalizadas durante la semana después de la transición DST a 11,801 personas hospitalizadas dos semanas antes o dos semanas después de la semana de transición. Pero los hallazgos también señalaron que después de esos primeros dos días, no hubo diferencia discernible en las tarifas.

No solo son trazos: un artículo de marzo de 2013 publicado enThe American Journal of Cardiology Encontró que las incidencias de ataques cardíacos también fueron ligeramente más altas en la semana después del cambio a la luz del día.

Un estudio sueco separado, publicado enEl diario Nueva Inglaterra de medicina en 2008DeTambién encontró un aumento en elriesgo de ataques cardíacos Los primeros tres días de semana después de DST.

Los investigadores del Centro Médico de la Universidad de Boston descubrieron que las tasas de aborto involuntario aumentaron significativamente en aquellos que se habían quedado embarazadas de fertilización in vitro durante las primeras tres semanas después de que se entra en vigor. Sus hallazgos, publicados en 2017 enChronociology International, se encontraron específicamente que las tasas de pérdida fueron más altas cuando se produjo DST después de la transferencia de embriones.

Deja de latirte sobredesperdiciando tanto tiempo en las redes sociales y saltando sin sentido de un sitio web a otro, y comienza a culpar el horario de verano. Según la investigación de 2012 publicada en elDiario de Psicología Aplicada, el turno al tiempo de ahorro de luz "resulta en un aumento dramático en el comportamiento de ciberlofing a nivel nacional". Los investigadores determinaron esto dibujando en los datos de Google para rastrear los patrones en Internet navegando el lunes después de la transición a DST, atribuyendo el aumento de la pérdida de autocontrol debido a la privación del sueño. Y si no has escuchado,Demasiado tiempo de pantalla Es malo para su salud.

Lo creas o no, una pequeña luz solar extra podría hacerte mucho menos seguro en el trabajo. Según un estudio significativo de 2009 publicado en elDiario de Psicología Aplicada, las lesiones en el lugar de trabajo realmente aumentan durante el tiempo de verano, principalmente como resultado de la privación del sueño. Tanto para que el día sea más seguro.

DST puede incluso afectar las tasas de suicidio, según un notable estudio australiano publicado en la revistaSueño y ritmos biológicos. En 2008. Examinar datos suicidas de 1971 a 2001, los investigadores encontraron un aumento en las tasas de suicidio masculinas en las semanas posteriores al inicio del tiempo de ahorro de luz en marzo.

El DST no solo causa los dolores de cabeza figurativos en forma de alarmas del dormidor y las citas perdidas, también se ha encontrado que, literalmente, se asocia con un aumento en los dolores de cabeza en racimos. ComoCentro de Salud de la UCI para el dolor y el bienestar Explica: "El cambio de tiempo puede interrumpir los horarios de dormir. Pobre sueño y privación de sueño pueden desencadenar migrañas en pacientes que están predispuestos a tenerlos".

Informes adicionales de Bob Larkin