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Si bien hay innumerables factores visibles asociados con el proceso de envejecimiento, un cabello gris aquí, unarrugar-Cuando se trata de su salud después de los 40, es lo que no puedes ver, eso puede lastimar más. En términos de su salud, 40 es una edad fundamental, cuando sea grave, aunque sea invisible, los cambios comienzan a tener lugar en su sistema cardiovascular.

"Cómo tratas tu cuerpo y tu corazón es cómo vas a terminar, en cuanto a la salud, a los 40 años", diceRobert Greenfield, M.D., cardiólogo y director médico de cardiología no invasiva y rehabilitación cardíaca enMemorialCare Heart & Vascular Institute En Orange Coast Medical Center en Fountain Valley, California. "Ahora, ciertamente hay procesos naturales que ocurren, pero puede retardar el proceso de envejecimiento del corazón o acelerarlo". Por lo tanto, antes de exacerbar un problema existente o crear uno nuevo, descubra estas formas en que su corazón cambia después de los 40.

Mientras que los músculos firmes pueden ser algo bueno cuando están en otras partes de su cuerpo, si suEl corazón se está rígido"No es una buena señal, pero es una común en los individuos de más de 40." A medida que envejece, su corazón puede debilitarse, no solo por ser flácido y débil, pero al ser rígido ", dice Greenfield. "Los corazones rígidos no son corazones saludables".

Sus arterias pueden pagar el precio por una vida no tan saludable a medida que se acerca a 40. "Las arterias se obstruyen con el colesterol y las arterias se vuelven más rígidas", dice Greenfield. Según investigadores en elInstitutos Nacionales del Laboratorio de Ciencias Cardiovasculares de Edad., el espesor arterial tiende a aumentar significativamente en la vida adulta, con un uptick pronunciado entre las edades 20 y 40.

Esas mariposas en su pecho pueden ser un signo de algo serio si tiene más de 40 años. Un estudio publicado en la revistaCirculación Revela que, aunque el riesgo de por vida de una persona de desarrollar un latido del corazón irregular es uno de cada seis, ese número salta a uno de cada cuatro personas mayores de 40 años.

El estrógeno puede haber tenido un efecto protector en su corazón antes en la vida, pero las mujeres mayores de 40 años no necesariamente no necesariamente cuentan con esos beneficios que continúan. "Cuando las mujeres tienen el cambio de vida y pierden el efecto protector del estrógeno, tienden a asumir las características cardiovasculares masculinas", dice Greenfield. De hecho, mientras que la enfermedad cardíaca femenina una vez se pasó por alto, ahora es la principal causa de muerte entre las mujeres.

"Porque las mujeres viven más tiempo que los hombres, tienen más ataques cardíacos que los hombres", dice Greenfield. "La enfermedad cardíaca es mucho más común como una causa de la muerte [entre las mujeres] quecáncer de mama"

Si desea que su corazón sea más saludable después de los 40, es hora de comenzar a analizar sus factores de riesgo para la enfermedad cardíaca, a saber, el estrés. "El estrés tiene un impacto en el sistema cardiovascular y también el corazón. Cuando nos enfatizamos, producimos más adrenalina y más cortisona, lo que puede tener efectos negros a largo plazo", dice Greenfield. De hecho, investigación publicada por elJournal of the American College of Cardiologists sugiere una correlación significativa entreestrés psicológico y el riesgo de ataque cardíaco, y el riesgo solo se eleva con la edad.

Tiempodiabetes tipo 2 puede atacar a cualquier edad, el riesgo de una persona de desarrollar la enfermedad aumenta dramáticamente sobre 40 y elAsociación Americana de Diabetes Recomienda una detección regular de la diabetes para todos los adultos mayores de 45 años. Entonces, ¿qué tiene que ver esto con su corazón? Según Greenfield, "la diabetes puede acelerar la enfermedad cardíaca y la incidencia de accidente cerebrovascular".

Cuando esa rigidez arterial relacionada con la edad en su corazón se golpea, no ocurre solo. Esas arterias rígidas pueden estimular el desarrollo de la presión arterial alta, una condición cuyos parámetros han cambiado recientemente. Si bien el umbral anterior para la presión arterial "saludable" fue 140/90 ", la asociación americana del corazón salió con nuevas directrices y pensamos que para ser realmente saludable y disminuir la enfermedad cardíaca, estar más cerca de 120/80 es una lectura saludable, "Dice Greenfield. Y si cree que esas lecturas de presión arterial alta no son un gran problema, piense nuevamente: "En realidad, es la causa principal de la insuficiencia cardíaca congestiva".

No es solo su cintura lo que se hace más grande a medida que se acerca a la mitad de la edad, el músculo del corazón también puede más grandes. Según los investigadores enJohns HopkinsLos músculos del corazón de los hombres tienden a ser más grandes con la edad (mientras que las mujeres normalmente se mantienen al mismo tamaño o se encogen).

Hay dos grupos que pueden contar de manera confiable con su ritmo cardíaco que se desaceleran: atletas graves e individuos mayores de 40 años. Sin embargo, en este último grupo, no siempre es una buena señal. A medida que las personas envejecen, es más probable que desarrollen bradicardia, o una frecuencia cardíaca lenta, lo que puede llevar a problemas de salud graves a lo largo del tiempo, incluido el dolor en el pecho, los problemas de la presión arterial o incluso la insuficiencia cardíaca.

Si desea mantener su corazón saludable a medida que envejece, es hora de decirlo tanto a aquellos que usó todas las nighters que solía tirar de la universidad. "ObtenerMenos de seis horas Una noche puede convertirse en un factor de riesgo a largo plazo para la enfermedad cardíaca "a medida que envejece, dice Greenfield". El cuerpo no puede repararse en ese tiempo, y eso también incluye el corazón ". Y si quieres hacer tu corazón Más fuerte a largo plazo, descubre estos40 maneras de prevenir la enfermedad cardíaca después de 40.

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