Haz esto una cosa todos los días y aumentarás tu riesgo de accidente cerebrovascular en un 29 por ciento.
Presta atención, trabajando-a-hollics.
"Llegue temprano, salga tarde". Es uno de los pedazos de consejos más antiguos en América corporativa, ampliamente aceptados como el primer paso para hacer una impresión positiva en el trabajo y separarse en su carrera por la escalera corporativa. Pero, según un nuevo estudio publicado en el Diario de la American Heart Association.CarreraDeHaciendo esos más largas horas de trabajo, y ser un héroe de oficina, viene con un inconveniente gravemente importante: afecta significativamente su corazón.
Para el estudio, los investigadores analizaron los datos sobre más de 143,000 personas de 18 a 69 años de edad, y encontró que funcionaba más de 10 horas al día.por lo menos 50 días por año aumentó el riesgo de accidente cerebrovascular en un 29 por ciento. ¿Haciendo así durante una década o más? Sí, eso aumentó el riesgo de un derrame cerebral de una persona con un 45 por ciento.
En particular, los hallazgos no solo se aplican a los trabajadores mayores.
"La asociación entre 10 años de larga hora de trabajo y accidente cerebrovascular parecía más fuerte para las personas menores de 50 años", "dijo Alexis Descatha, investigador en el Instituto Nacional de Salud y Medicina de la Investigación y el Coautor del Estudio. "Esto fue inesperado".
El estudio de apertura ocular refuerza una gran cantidad de investigaciones existentes anteriores sobre el tema, incluida unaEstudio 2016 publicado enEl American Journal of Amening.Aquellos investigadores encontraron que el trabajo de 55 horas (o más) por semana estaba vinculado con un mayor riesgo de enfermedad cardíaca. Para reducir los riesgos para la salud, los investigadores aconsejan adherirse a la norma.9 a 5 semanas y comer una dieta saludable y equilibrada.
Pero eso no es todo lo que puedes hacer. Es importante comenzar a registrar sus horas más de cerca, aprovechando las listas de tareas de tareas, y establecer límites con su jefe y sus colegas. Y para más formas de agregar estructura a sus días, vea el resto de nuestro50 Formas de genio para que logres un equilibrio perfecto para la vida laboral..
Después de todo, es por el bien de tu corazón.
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