Good Lifestyle

Con el coronavirus que aún causa preocupación mundial, la salud y la higiene siguen siendo una prioridad máxima. Tiempolavando las manos se ha recomendado desde el primer día, un componente importante de surutina de salud Eso no se ha discutido ampliamente es que sus hábitos alimenticios. Mantener una dieta equilibrada es primordial en mantener su cuerpo fuerte (aunque no lo culpamos por el estrés que se apeteza de vez en cuando). De hecho, los investigadores han descubierto recientemente que la vitamina K, encontrada en muchos alimentos populares, puede ayudar a combatir COVID-19.

De acuerdo aEl guardiánLos investigadores holandeses se unieron al Instituto de Investigación Cardiovascular Maastricht para estudiar 134 pacientes hospitalizados en Nijmegen, Países Bajos. Encontraron que aquellos en cuidados intensivos conLos peores casos de coronavirus tendían a tener una deficiencia de vitamina K.. Esto tiene sentido ya que la vitamina K protege contra la enfermedad pulmonar y regula la coagulación de la sangre, lo que puede ser un síntoma de coronavirus (Piense:Toes covid).

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ParaAumenta tu sistema inmunológicoLos expertos médicos dicen que mezclar su plan de comidas. La vitamina K tiene dos grupos: K1 es común en verduras verdes, y K2 prevalece en productos lácteos, según la línea de salud. Puedes conseguir un buenDosis diaria del nutriente. llenando en col rizada, espinaca, brócoli y coles de Bruselas, así como pollo y huevos.

Los amantes del queso también deben regocijarse. Un estudio de 2018 publicado enNutrientes informó que el queso esLa fuente más importante de vitamina K2. y debe ser parte de una dieta saludable para el corazón. Pero no vayas a cavar en ese queso Mac n todavía, no todos los quesos son ricos en el nutriente. El plato de queso ideal debe contener a Münster, camembert y quesos azules como Stilton o Roquefort. Nota: Las variedades italianas, que incluyen Parmesan, Mozzarella, Pecorino y Gorgonzola, son bajas en vitamina K2 y, por lo tanto, no son los mejores suplementos.

Rob Janssen, PhD, un científico involucrado en el estudio holandés, que está actualmente bajo revisión por pares, dijoEl guardián Ese nattō (un grapado japonés hecho de la soja fermentada) es otro superfood en términos de vitamina K2. "He trabajado con un científico japonés en Londres, y ella dijo que era notable que en las regiones de Japón, donde comen muchos de Nattō, no hay una sola persona que muera de COVID-19", dijo Janssen. Y para más formas de monitorear su salud, echa un vistazo a la20 signos sorprendentes que tienes una deficiencia de vitaminas..