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Hay algunas ventajas principales deinvierno, como disfrutar de la magia de la nieve, beber cacao caliente sin fondo (los malvaviscos incluidos), y pasar más tiempo acurrucados con las personas que amas. Dicho esto, también hay un montón deDondeidades relacionadas con la salud. El clima frío produce numerosas enfermedades de invierno que pueden ser difíciles de manejar de lado, ya sean los labios agrietados o en una nariz tapada. La buena noticia es, ya que son tan comunes, hay correcciones fáciles, y estas son las mejores formas aprobadas por expertos para tratar.

Hay pocas cosas peor que despertar a una hemorragia nasal. "Son más comunes en el invierno debido al calor seco [de los calentadores]", diceKristine Blanche, PhD, propietario de la Nueva York.Centro de curación integrativa. "Puede secar los pasajes nasales, aumentando las fisuras que pueden sangrar".

Cómo tratar: Si aún no ha probado un humidificador, podría ser el momento de obtener uno. "Tener un humidificador en su hogar puede ayudar, o puede usar un difusor para difundir aceites esenciales como lavanda", dice ella. "Un poco de aceite orgánico de OJOBA o aceite de coco aplicado a los pasajes nasales también puede ayudar".

Los labios agrietados no solo se ven antiestéticos: también pueden ser bastante dolorosos si se vuelven mal. De acuerdo aCaren campbell, MD, un dermatólogo certificado por la junta con sede en San Francisco, su piel se vuelve más seca en el invierno debido a una disminución de la humedad, así como la calefacción en su hogar, los mismos culpables para las hemorragias nasales. Cuando tus labios están secos, los lames, algo que solo hace que las cosas empeoren.

"En un esfuerzo por hidratar nuestra piel, muchas veces lamemos nuestros labios y luego que el agua se evapora y empeora la sequedad", dice ella. "Esto puede conducir a la dermatitis de los lickers, que causa labios severamente secos a la parte rosa del labio y la piel circundante. Seguimos lamiendo y sigue evaporando, y la sequedad empeora y peor".

Cómo tratar: Al curar sus labios agrietados, Campbell dice que restaure la barrera para bloquear la humedad y evitar que se evapore es clave. "Vaseline es una gran opción para hacer esto", dice ella. "El bálsamo de labios Cortibalm del Dr. Dan también es una opción para los labios severamente agrietados, ya que contiene hidrocortisona, pero no se debe usar todos los días. La hidrocortisona es más para el rescate que la prevención".

¿Alguna vez has metido las grietas dolorosas en las esquinas de tu boca? Se les llama perleche, y no se ven.osentirse bien. Son otro efecto secundario del aire seco y el lamiendo labios, dice Campbell. "Cuando las esquinas se agrietan debido a la sequedad y la ligera crecimiento excesiva de la levadura de piel normal, esto causa perleche o cheilitis angular", explica.

Cómo tratar: "Hay una cierta combinación aprobada por el Derm que hace maravillas en la curación de esas grietas dolorosas:" Mezclar la crema de media ketoconazol o la crema de clotrimazol y la crema de la mitad de hidrocortisona puede ayudar ", dice ella. "Aplíquelo dos veces al día".

Los herpes fríos tienen muchos disparadores diferentes, incluido el sol, el viento y, lo adivinó, esos labios secos y pelados. Sin mencionar un sistema inmunológico débil, otra especialidad de invierno. "Los brotes ocurren cuando el sistema inmunológico es menos activo o los labios están expuestos a los desencadenantes", dice Campbell. "Los meses de invierno son un combo perfecto para los resfriados y el flus que reducen nuestra vigilancia del sistema inmunológico, e insultos a la piel en los labios, los cuales pueden causar un dolor frío".

Cómo tratar: Una de las mejores maneras de luchar contra los herpes frías es hablar con su médico. "ValacyClovir es una píldora recetada que se puede tomar en la primera señal de un brote para acortar o incluso prevenir herpes labial", dice ella. "Si los obtienes con frecuencia, algunos pacientes tomarán a ValacyClovir diariamente para prevenir los brotes".

Cualquiera que haya lidiado por las manos agrietadas en el invierno sabe lo doloroso que puede ser el problema. Mientras que el aire de invierno más seco puede causar el problema, así que puede intentar lavar los gérmenes de invierno con demasiada frecuencia. "El lavado de manos frecuentes también puede contribuir", dice Campbell. "El uso del desinfectante de manos en lugar de lavar es menos secado, especialmente con los humectantes y los emolientes".

Cómo tratar: En primer lugar, Campbell dice que evite el lavado de manos frecuente. Luego, repone esa humedad conCremas y lociones. "Aplique una crema después de lavarse las manos", dice ella. "Cerave Therapeutic Hand Cream o las manos de trabajo de O'Keeffe son excelentes opciones".

La sequedad que viene en el invierno no solo afecta tus labios y manos. También afecta su cuero cabelludo, lo que lleva a la caspa. "Menos humedad o agua en el aire provoca la evaporación del agua de la piel, así como la piel de los labios y en otros lugares, su cuero cabelludo también se seca", dice Campbell.

Cómo tratar: Si tiene un cuero cabelludo seco, primero cambie su champú. "Los champús que ayudan con la inflamación, como el champú de zinc de DHS de la inflamación o el champú de ketoconazol, si tiene una caspa, puede ayudar", dice ella. "En casos severos, el uso de gotas de solución esteroides prescritas por su médico también puede ser útil".

Si eres feliz en verano y miserable en el invierno, ciertamente no estás solo. "Los cambios de humor son comunes en el invierno con triste, otrastorno afectivo estacional"Dice Blanche". La falta de sol causa que los niveles de vitamina D caen, y esto puede desencadenar la fatiga, la depresión y los cambios de humor ".

Cómo tratar: Dado que el Sol no puede darle lo que necesita durante los meses de invierno, suplemento con vitaminas. "Tomar vitamina D3 puede ayudar", dice ella. "Las luces UVB, o un viaje en algún lugar cálido y soleado, también pueden ser beneficiosas". losClínica de cleveland También dice que la terapia de luz es efectiva para el 70 por ciento de las personas que lo usan. Comprometerse con 30 minutos al día por la mañana, lo que puede ayudar a mantener su estado de ánimo durante todo el día.

Tratar con el asma es horrible en cualquier momento del año, pero puede ser especialmente malo cuando hace frío afuera. "Es más común en el invierno, especialmente en días fríos, secos", dice Blanche.

Cómo tratar: Para evitar que su asma se haga cargo de su vida, hay un par de cosas que puede hacer en el día. "Tratar de mantenerse cubierto con una bufanda cuando sale afuera, puede ayudar, y preeatar a su automóvil es una buena idea", dice ella. "Los aceites esenciales también pueden ayudar, especialmente el aceite de eucalipto. Ponga unas gotas en un difusor o en la ducha".

En algún momento se espera una nariz tapada en algún momento durante los meses de invierno. "Son comunes debido a la naturaleza seca del aire del invierno y el calor seco", dice Blanche. De acuerdo aOreja de Virginia y gargantaLas narices tapadas también se enfrentan al resfriarse, o de todo ese tiempo dedicado a interiores, lo que hace que respire en polvo más irritante y alérgenos.

Cómo tratar:Al igual que mantener las hemorragias nasales en Bay, Blanche dice que obtener un humidificador es la mejor manera de recuperarse de una nariz tapada, ya que respirar en ese aire ayudará a eliminar sus pasajes nasales y luchar contra cualquier congestión. También puede probar los aerosoles descongestionantes nasales unos días a la semana.

Los adultos tienen un mayor riesgo de infecciones del oído en el invierno por una simple razón. Si se reduce con un resfriado o la gripe, puede conducir a infecciones secundarias, y las orejas son un objetivo fácil. "Las infecciones simples de oído agudas pueden ocurrir si la tubo de Eustaquio, que conecta la nariz al espacio para el oído medio, se bloquea y se acumula líquido," otorrinolaringólogo basado en Los ÁngelesJohn S. Oghalai, MD, contadoMedicina Keck. Qué resultados es una sensación de dolor o plenitud en el oído, problemas de audición, fugas de fluidos y otros problemas.

Cómo tratar: Si bien las infecciones por la oreja suelen irse por su cuenta, debe programar una cita con un médico si está en mucho dolor o si su infección ha durado unos días. Para ayudar a prevenir el problema en primer lugar, Oghalai recomienda obtener una vacuna contra la gripe, manteniendo su sistema inmunológico fuerte para prevenir los resfriados, y enjuagar la nariz para mantener sus pasajes nasales. "La mejor medida preventiva es probablemente la irrigación nasal diaria con solución salina para eliminar los irritantes y los alérgenos de la nasofaringe, la parte posterior de la nariz donde la abertura de la trompa de Eustaquio es", dice.

El dolor en las articulaciones tiende aempeorar en el invierno Durante muchas razones diferentes. "El clima frío y húmedo, junto con los cambios en la presión barométrica, son los culpables más frecuentes", fisiítrica basada en OhioMEREDITH KONYA, MD, dijo alClínica de cleveland. Si bien es difícil prevenir, hay algunas formas simples en la que puede ayudar a que el dolor se desvanezca.

Cómo tratar: Konya recomienda mantener a sus articulaciones sin dolor en este invierno vestirse con cordialas en capas y mantenerse activo, haciendo actividades de bajo impacto, como caminar, nadar y aeróbic. También puede intentar tomar vitamina D. "No tenemos suficiente vitamina D de la luz del sol en los meses de invierno triste", dice ella. Un estudio de 2015 en la revista.Dolor y terapia Mostró una conexión entre la deficiencia de la vitamina D y el dolor en las articulaciones.

Scratchy, dolor de garganta no es divertido.Martin Trott, MD, un otorrinolaringólogo con sede en Wyoming, dijo alUniversidad de utahSon súper común en el invierno debido al aire seco. "Su garganta tiene un moco que cubre, al igual que su nariz hace, y el trabajo de la nariz es asegurarse de que el aire que llega a los pulmones es cálido y humidificado," dice. Si eres un respirador bucal, eresno conseguir que la humedad en la garganta, Dejándola áspera.

Cómo tratar: Aparte de tratar de atenerse a respirar por la nariz con mayor frecuencia, lo que puede ser complicado, que realmente va a querer invertir en ese humidificador se recomienda frecuentemente. "La humidificación es fundamental, sobre todo en la casa", dice Trott. "Si está muy seco cada mañana, que es una idea buena para al menos conseguir un humidificador en el dormitorio y ejecutar el humidificador todo el tiempo con la puerta de la habitación cerrada. Eso sería mantener la humedad relativa por lo menos en esa zona hacia arriba."

Si no puede tomar un descanso con migrañas últimamente, el clima invernal es un factor desencadenante. "Nuestra cabeza está compuesta por bolsas de aire que llamamos senos. Por lo general, esas bolsas de aire están en equilibrio con la presión atmosférica", neurólogo de Nueva YorkCynthia Armand, MD, dijo alAsociación Americana de la migraña. "Cuando hay un cambio en la presión atmosférica, se crea un cambio, algo así como un cambio, entre lo que se está experimentando en su cabeza y lo que está pasando en el aire. Ese cambio brusco puede desencadenar [a] la migraña."

Cómo tratar: No se puede cambiar el clima o la presión en el aire, pero puede cambiar algunos otros factores que desencadenan migrañas invierno. El aire frío y seco puede conducir a la deshidratación, que también puede provocar una migraña. Es por eso que Armand recomienda aumentar la cantidad de agua que bebe. Un humidificador puede también ayuda, ya que reemplaza parte de la humedad en el aire que se seque el interior de calefacción a cabo.

Entre la calefacción en su hogar y el frío vientos exterior, el clima invernal realmente puede secarse los ojos, causando irritación. "Parece que la mayoría de la gente se queja más sobre los ojos secos en el invierno. Los ojos pueden sentirse bastante miserable durante los meses de invierno,"Daniel Bintz, OD, un optometrista con sede en Oklahoma, dijo a laAsociación Americana de Optometría.

Cómo tratar: Ya que el tiempo quita la humedad de sus ojos, sólo hay que reemplazarlo para obtener algo de alivio. Bintz recomienda el uso de over-the-counter lágrimas artificiales. "Por lo general, aconsejar a los pacientes con ojo seco para tomar las gotas con frecuencia durante el día", dice. "Luego, a la hora de acostarse, podríamos recomendar compresas calientes junto con pomadas o geles. También, hidrato con agua y evitar la cafeína y el alcohol."

La congelación es la empresa de miedo. Mientras que la mayoría de la gente piensa que es sólo común, si está haciendo una gran cantidad de actividades al aire libre en el invierno, que no es el caso. Le puede pasar a cualquiera en el frío y se produce cuando el agua en los tejidos blandos de la piel se congele. "Cuanto más frío, más rápido se puede desarrollar la congelación"Thomas Aguas, MD, un especialista en medicina de emergencia en Ohio, dijo a laClínica de cleveland. "A medida que el daño continúa, se puede perder en última instancia los dedos, los dedos de los pies y las extremidades", dice.

Cómo tratar: Si usted está experimentando congelación superficial, que es más suave, se sentirá entumecimiento y esas zonas se hormigueo o ser dolorosa mientras calientas una copia de seguridad en el interior. Si su piel es adormecida y se vuelve blanco, pálido, o peor, de color gris azulado, elasunto es más graveY que debe recibir atención médica inmediata para evitar daños. "Calentamiento esas extremidades y mantener el calor. No permita que se vuelva a congelar", dice Waters. "Examen de un médico es vital. El daño es a menudo más grave de lo que parece." Si está fuera extremadamente frío, permanecer en el interior. Y si lo hace fuera de camino, él dice siempre asegurarse de que está cubriendo sus manos, las orejas y la cara.