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Es simplemente un hecho de la vida quegrandes arrepentimientos Generalmente comienzan a los pequeños. Sabes, que enamoras nunca llamaste, ese viaje que no tomaste, ese trabajo deseas que desearías arrojar tu sombrero en el anillo. Pero para demasiadas personas, es un arrepentimiento mucho más sutil que realmente puede volver a perseguirlo, ya que el olvido de hacerlo podría causar serioDaño a tu cuerpo tiempo extraordinario. Según expertos médicos y dietistas, las posibilidades son altas.Su ingesta diaria de agua simplemente no lo está cortando.

La investigación de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) encontró que el 43 por ciento de los adultosBebe menos de cuatro tazas de agua por día., mientras que el 36 por ciento bebe solo una o tres tazas, y el 7 por ciento bebe absolutamenteninguno. Aunque las recomendaciones exactas difieren según el tipo de cuerpo, la edad y los niveles de actividad, las autoridades de confianza, como el Servicio Nacional de Salud (NHS) de U.K'.S, comoSeis a ocho vasos de agua por día. (o 2 litros para mujeres y 2.5 para hombres) es una buena cantidad para estar apuntando.

Este problema es totalmente global y no está necesariamente relacionado con la pobreza o la falta de acceso aagua potableSegún la investigación de la empresa Waterlogic.

¿Por qué importa esto? Bueno, porque tu cuerpo es mucho más.dependiente del fluido de lo que puedes darte cuenta. Como informes de Waterlogic, solo una caída del 1 por ciento en el contenido total del agua corporal puede afectar negativamente tanto su capacidad cognitiva como su estado de ánimo. Y con una pérdida del 2 por ciento, se vuelveCómicamente consciente de estar sediento En el que se establece la deshidratación de puntos, lo que resulta en problemas que van desde la fatiga y los mareos hasta la concentración, la piel seca, los calambres musculares, el mal aliento, los cambios de humor y los dolores de cabeza.

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"Mentalmente y físicamente, estamosmejor estar hidratado"Paula burke, Dietista Clínica en Metrosouth Medical Center en Blue Island, dijoEl Chicago Tribune. "El cuerpo humano es de alrededor del 70 por ciento de agua; lo necesitamos. Ayuda a nuestra circulación, nos hace sentir mejor, ayuda a librar a nuestros cuerpos de toxinas y evita el estreñimiento. Y el agua potable antes de las comidas te ayuda a comer menos si estás tratando de perder. peso." Esa gama de beneficios tiene que valer un poco más viajes al grifo todos los días. Y, por más formas, podrías estar preparando para mayores arrepentimientos, echa un vistazo20 formas sorprendentes que estás dañando tu cuerpo.