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Es casi imposible pasar el invierno sin al menos una caída dolorosa. Sin embargo,las lesiones Ese resultado de deslizarse sobre hielo no debería ser su única preocupación durante la temporada nevada. Algunos de los accidentes más comunes también ocurren al crear golosinas festivas en la cocina o mientras decoran el árbol de Navidad. De hecho, según elComisión de Seguridad del Producto del Consumidor de los Estados Unidos (CPSC), en 2012, los incidentes de decoración de vacaciones más frecuentemente reportados que se observan en los departamentos de emergencia involucrados (34 por ciento), seguidos de laceraciones (11 por ciento) y cepas traseras (10 por ciento). "Hay alrededor de 250 lesiones al día durante la temporada de vacaciones", presidente de CPSCRobert Adlerdicho en una declaración. "Agregar seguridad a su lista de verificación puede evitar que una tradición navideña se convierta en una tragedia de vacaciones". ¿Quieres saber qué es exactamente lo que debes estar en la búsqueda de? Aquí hay algunos comunesLesiones de invierno Para tratar de evitar a toda costa.

La gente irá a longitudes y alturas peligrosas para las decoraciones de Navidad perfectas. "Si estás escalando solo unpoco Un poco más alto en esa escalera inestable para colgar las luces de Navidad o inclinarse sobre el árbol para poner la estrella, las vacaciones de invierno a menudo nos encuentran en las posiciones [peligrosas] ", dice ER DoctorDARRIA LONG GILLESPIE, MD.

"Recuerde que cuando está colgando luces de Navidad o cualquier otra decoración, siempre tenga a alguien de pie en la base de la escalera para detectarla y mantenerla firme. Además, asegúrese de que todos los pies de la escalera estén en el suelo, y tenga cuidado decorando en la oscuridad, cuando es aún más fácil perder un peldaño u otro peligro ".

Durante los meses de invierno, la cocción es undebe. ¡Santa necesita su leche y galletas, después de todo! Solo asegúrate de que tengas cuidado al tomar todos esos dulces dentro y fuera del horno, porquequemaduras de cocina son definitivamente comunes. En el lado positivo, suelen ser menores: lastiman y arruinan, pero pueden curarse por su cuenta. Si tienes uno, elClínica mayo recomienda mantenerlo bajo agua fría justo después de que suceda y mantenga la quemadura hidratada y vendada.

Por supuesto, una de las lesiones de invierno más comunes son los huesos rotos. Y le sucede al mejor de nosotros. "Yo mismo rompí mi tobillo un año cuando llevaba tacones altos en el hielo y se deslizaba y cayó. No es mi momento de moda más sabio", dice Long Gillespie. Ella dice que debe "permitir el tiempo extra de tránsito y caminata cuando las condiciones sean frías y o heladas" para evitar caer y romper algo.

Los huesos rotos no son la única consecuencia de las condiciones heladas. "Las cataratas de invierno también pueden resultar en hembres dolorosos, que no complementan exactamente su guardarropa de vacaciones", dice Long Gillespie. Puede parecer una lesión menor, pero pueden ser increíblemente dolorosos, por no mencionar dejar una marca antiestética parasemanas.

Las cepas ocurren cuando estiras o tiras de un músculo o tendón. Y, lamentablemente, con toda la pala que baja en esos días de invierno nevados, no es raro que ocurran durante la temporada.

"La pala puede ser una actividad física bastante significativa, y las lesiones vienen en dos formas: aquellas que suceden de inmediato, como tirar de un músculo, o al día siguiente cuando se despiertan y no se puede mover porque simplemente se tensa sobre sus músculos", larga Gillespie dice. Un estudio de 2010 publicado enThe American Journal of Emergency Medicine Encontrado que las cepas musculares y las lágrimas son algunas de las lesiones de palas de nieve más comunes, ¡así que ten cuidado al limpiar el camino!

Los discos rotos no son divertidos. A veces suceden con la edad, pero en el invierno, comúnmente ocurren después de las caídas o incluso gracias a demasiada actividad física, como levantar objetos pesados ​​o palear. Si estás experimentando síntomas,Diríjase al doctor Para un examen para descubrir el mejor plan de tratamiento.

Unas horas después de que su piel esté expuesta aTemperaturas de invierno extremadamente fríasPuede que se encuentre tratando con las llagas, los golpes y las ampollas de la picazón, lo más probable es que las partes desprotegidas de su cuerpo les gusten los dedos de los pies, los dedos, las orejas y la nariz. Esos son chilbanos.

Por suerte, según elservicio Nacional de Salud (NHS), generalmente se curan por su cuenta, y no se requiere viaje al médico. Dicho esto, ciertamente vale la pena agruparse en cualquier momento que estés afuera para evitarlos, especialmente porque pueden durar hasta tres semanas.

Cuando tuLa piel está expuesta a temperaturas extremadamente frías., los chilbanos no son el único problema que enfrentarás. También puede experimentar Frostbite, que normalmente afecta los dedos, los dedos de los pies, la cara y los oídos. De acuerdo con laClínica de cleveland, Frostbite resulta en entumecimiento, enrojecimiento y un sentimiento de "Pasadores y agujas". Si el caso es grave, también podría tener ampollas o costras.

Los regalos de apertura pueden ser peligrosos, especialmente cuando están envueltos en ese plástico imposible a abrir. "Cada año, vemos a los pacientes que tienen grandes cortes en sus manos, y, a veces, incluso el daño a los nervios, del embalaje de plástico" CLAMSHELL "que es común a tantos productos", dice Long Gillespie. "El plástico es tan duro y los bordes son afilados, lo que facilita la corte."

"Entre las condiciones heladas y corriendo para salir del frío, todos estamos en un mayor riesgo de caídas durante las vacaciones y la temporada de invierno, lo que puede resultar en lesiones", dice Long Gillespie. Una de las lesiones más comunes que resulta de estas caídas es un tobillo torcido, que se produce cuando gira, tira o desgarra un músculo o tendón, según elCentro Médico de la Universidad de Rochester. Si experimenta un esguince, asegúrese de usar muletas para moverse mientras se cura.

Las lesiones de la rodilla son increíblemente dolorosas, especialmente si rasga su ligamento cruzado anterior (ACL), uno de los ligamentos principales de la articulación. La lesión generalmente ocurre en los incidentes relacionados con los deportes, y es por eso que es común en el invierno con todo el esquí, snowboard, patinaje sobre hielo, hockey y otras actividades de invierno al aire libre. De acuerdo con laClínica de cleveland, tanto la cirugía como la terapia física son típicamente necesarias cuando se produce una ACL desgarrada para garantizar que el ligamento realice normalmente nuevamente. Desafortunadamente, puede tomar muchos meses para curarse completamente, así que sea paciente si le diagnostican una ACL desgarrada.

Invierno significa aumento de accidentes automovilísticos debido a las carreteras heladas y resbaladizas: según los datos de laAdministración Nacional de Seguridad de Tráfico de Carreteras, El 17 por ciento de todos los choques del vehículo ocurren debido a las condiciones climáticas del invierno. Y, lamentablemente, estos choques pueden resultar en muchos tipos diferentes de lesiones. Uno de los más comunes, sin embargo, es Whiplash, que se produce cuando su cabeza se llena a la fuerza hacia adelante y hacia atrás, causando una lesión en el cuello. De acuerdo aEscuela Médica de Harvard, más de un millón de estadounidenses experimentan la condición de miedo cada año. Mientras que la recuperación solo lleva meses, a veces el dolor de la lesión dura años.

Hay una razón importante por la que debe asegurarse de que su temperatura corporal no se vuelva demasiado baja en el invierno: para prevenir la hipotermia, que puede ser potencialmente mortal. "La hipotermia puede afectar el cerebro y el sistema nervioso, el sistema cardiovascular y el hígado. Si no se trata rápidamente, puede llevar a la muerte",Thomas Waters, MD, dijo alClínica de cleveland.

Para asegurarse de que permanezca seguro, agrupe en capas secas, cálidas y sueltas. Además, asegúrese de que su hogar esté correctamente caliente ya que la hipotermia también puede suceder en el interior.

El trineo, el snowboard y otras actividades de invierno son divertidas y juegos, hasta que alguien cae y golpea la cabeza. "Cada año, vemos niños y adultos que tienen conmociones cerebrales u otras lesiones que se encuentran en árboles u otros objetos", dice Long Gillespie. Para estar a salvo, asegúrese de estar en un área libre de obstáculos, y si está participando en algunos deportes de invierno serios,siempreUsa un casco.

Otra lesión que es común en el invierno debido a todos los deportes de invierno y los accidentes automovilísticos son dislocaciones. De acuerdo con laClínica de cleveland, pueden suceder dislocaciones a cualquier articulación en el cuerpo, y en situaciones graves, requieren meses de rehabilitación.