Good Lifestyle

Si el pensamiento dePerdiendo una hora de sueño a la luz del día. Cada año te frustra, no estás solo. De hecho, este cambio de tiempo de ir-provocación puede desencadenar algunos cambios profundos en su vida que se extienden mucho más allá de la privación del sueño. Si desea una manera fácil de justificar su ira hacia elantarse, hemos redondeado las 10 peores cosas sobre el tiempo de verano. Resulta que hay mucha ciencia detrás de por qué probablemente deberíamos dejar de cambiar nuestros relojes alrededor de lo antes posible.

Esas horas adicionales de luz solar en la tarde y la tarde, obtendrás de la luz del día, el tiempo, el tiempo, las mañanas más oscuras. Desafortunadamente, esto puede significar que hicimos peores opciones de alimentos. Un estudio de 2012 publicado en elDiario Internacional de Endocrinología mostró que una mayor exposición a la luz de la mañana puede reducir la producción de hormonas de hambre del cuerpo; Menos luz, por otro lado, puede aumentar suRiesgo de comer en exceso o agarrando un bocadillo poco saludable.

Extraño, ya que puede parecer, el tiempo de ahorro de luz puede significar que se encuentre en problemas legales más graves. Según un estudio de 2016 de laAsociación para la ciencia psicológica., los jueces reparten oraciones más severas el día después del interruptor DST.

Los viernes no son la única vezLa productividad toma una grasa. alrededor de la oficina. Un estudio de 2018 porSleepbetter.org Incluso estima que la hora que perdemos durante el tiempo de verano, lo que causa lentitud, termina los negocios en los Estados Unidos $ 434 millones.

La mayor queja sobre el horario de verano es, sin duda, la hora del sueño nos cuesta. Sin embargo, lo que muchas personas no se dan cuenta es lo que generalizan los efectos de esepérdida de sueño en realidad son Un estudio de 2016 publicado enMedicina de sueño Reviews Revela que la única hora de sueño perdida durante el tiempo de verano, el tiempo de ahorro puede provocar un patrón de privación total del sueño que no se compone fácilmente para hacernos un crancista, reduciendo nuestra agilidad mental y nos hace menos saludables en la larga.

Incluso si suele ser una persona puntual, la transición al horario de verano podría haberle perdido algunos nombramientos importantes. El reloj de su teléfono cambia por sí solo, ¿cuál es la excusa aquí? Descansa seguro, no estás solo. Un estudio de 2017 enLa revista de investigación biológica y de ritmo médico.Encontró que "el número de citas médicas perdidas aumentó significativamente después del cambio de reloj de resorte (adelante) y la semana del cambio del reloj".

Si tiene alguna prueba, es posible que desee reprogramar. Para aquellos estudiantes de colegios, al menos, sería prudente posponer sus pruebas SAT hasta después de la semana después de la transición de tiempo de verano. Un estudio publicado en 2016 en elDiario de Neurociencia, Psicología y Economía. Encontró una correlación negativa significativa entre la pérdida de una hora y los puntajes SAT.

Si bien puede parecer contraintuitiva, es probable que vea sus facturas de servicios públicos aumentando durante el horario de verano. Según un estudio pivotal 2008 por elOficina Nacional de Investigación Económica, en realidad usamosmás Energía cuando cambiamos a la luz del día, el tiempo de ahorro que cuando nos caemos, y pagamos más como resultado.

Que la hora extra de la luz solar que está recibiendo en las tardes durante el horario de verano hace más que simplemente aumentar suriesgo de cáncer de piel. Luz del solenvejece la piel, aumentando la apariencia de líneas finas y arrugas. De hecho, investigadores enCaso Western Reserve University En 2009, encontró que los gemelos idénticos que obtuvieron más exposición al sol parecían significativamente mayor que sus contrapartes que evitan el sol.

Esos largos días durante la DST pueden perjudicar su cuenta bancaria. Según un estudio 2016 realizado porJPMorgan Chase, El ahorro de la luz del día aumenta el gasto per cápita en tarjetas en un 0,9 por ciento, mientras que el final de DST marca una caída en el gasto del 3.5 por ciento.

No, no es solo tú. Mientras que los días más largos pueden ayudar contrastorno afectivo estacional, El tiempo de ahorro de la luz del día parece causar una disminución general en la satisfacción de la vida. Según un estudio de 2014 enCartas de Economía, la transición a DST tiene un impacto significativo en reducir su estado de ánimo y bienestar, especialmente para aquellos que trabajan a tiempo completo.