Good Lifestyle

Si fueras un hogar largo antes de lapandemia de coronavirus Golpeó, o una mariposa social incansable, una cosa sigue siendo cierta para todos nosotros: esta nueva forma de vida sin precedentes en aislamiento causada por la histórica crisis de salud ha cambiado drásticamente la forma en que interactuamos con nuestros amigos y familiares. Afortunadamente, todavía hay muchas maneras de mantenerse en contacto con las que amas, e incluso las que aún no has cumplido, mientras se mantiene a salvo deCOVID-19. Hemos consultado a expertos para que se presenten algunas de las mejores maneras de ser sociales, al mismo tiempo hacer su parte para aplanar la curva de Coronavirus.

Para muchos, compartir una comida con amigos y familiares es uno de los aspectos más ausentes deVida en cuarentena. Pero solo porque no puede estar juntos físicamente no significa que no pueda pasar tiempo de calidad juntos por una comida casera. Eligiendo una receta, encienda su aplicación favorita de videoconferencia y tenga su primera cena virtual.

"Los niños llegan a hablar y conectarse con la familia mientras todos cocinamos como grupo", diceHeather Hoke, madre de dos y creadores deAbrazando el caos con amor. "Incluso puedes convertirte en un juego y decidir cuyo plato se ve mejor". Y no es solo el acto de cocinar, lo que puede mantenerlo en contacto: intente crear un grupo privado de Facebook, o chat de grupo, para compartir recetas y turnarse los turnos de recoger el plato para cada reunión.

Tratando de evitar demasiadoestilo de vida sedentario Puede ser lo suficientemente difícil cuando se lleva a un trabajo de oficina cinco días a la semana, pero irónicamente, puede ser aún más difícil cuando estás atrapado en el interior todo el día. En lugar de sacar la actividad física hasta que se lleven las regulaciones de refugio, intente programar algunos entrenamientos virtuales.

"Nos responsabilizan y nos mantienen motivados", diceJaime Zuckerman, PhD, un psicólogo clínico con licencia con sede en Ardmore, Pennsylvania."Fomentan un sentido de comunidad durante este tiempo cuando muchos de nosotros nos sentimos solos y aislados". Estas sesiones de entrenamiento en línea también benefician su salud mental, agrega Zuckerman. "Son una excelente manera de liberar endorfinas, nuestro" químico feliz ", lo que ayuda a evitar la depresión y la ansiedad, especialmente durante estos tiempos de distanciamiento social", dice ella.

Gracias a la tecnología, el auto-aislamiento no significa que tenga que perderse en ver su favoritoprogramas de televisión y películas con tus amigos más cercanos.Fiesta de netflix permite a los grupos ver programas junto con una función de chat incorporada y aplicaciones comoTiempo en antena Permítense que realmente vea contenido mientras se ve también.

"El distanciamiento social no significa que tengas que aislarte de tus amigos.," diceDaniel Klaus, Director Ejecutivo de Airtime. "[Nuestra aplicación] le permite pasar el rato con sus amigos de la forma en que solía, ya sea por los programas de televisión de Binging, viendo videos divertidos en YouTube, o charlando mientras escuchaba música con hasta diez amigos". Al menos de esta manera todo su círculo social finalmente entenderá lo que esosRey tigre Los memes son todo.

Con las personas que se apoderan de la costa en casa a la costa, incluso las personas más adversas de la tecnología han visto su diariotiempo de pantalla Skyrocket gracias a videollamadas y observación de atracos. Pero es sabio alejarse del mundo digital de vez en cuando, incluso cuando intentas comunicarse con alguien. Es por eso que los expertos sugieren que escribir una letra antigua, ya sabes, el tipo en papel real, escrito en tinta real a un amigo o familiar.

No solo el acto de enviar una carta te mantiene en contacto con alguien, sino que también puede ayudar a iluminar su día. "Todos sonríen cuando encuentran una tarjeta o una carta personal en su buzón", dice psicoterapeutaTina B. Tessina, Doctor. "Y según [Instituto Nacional de Alergia y Director de Enfermedades Infecciosas] del Dr. Fauci, elEl virus no se queda en papel productos. Muy largo, por lo que el riesgo de difundir el virus es muy, muy pequeño ".

Solo porque su vida de citas puede haber sido complicada antes de que la cuarentena no significa que tenga que jurarConocer gente nueva mientras se hospeda en casa.

"Esta es una oportunidad para que realmente tomemos el tiempo para conocer a alguien sin tener que preocuparse por los horarios ocupados, las primeras fechas incómodas en persona, o lo peor de todos los seres se pusieron de pie", dicePeter Anthonii, un experto en estilo de vida enRelaciones públicas de careyon."Tomar la iniciativa en la planificación de una cena con velas oVisita a un museo europeo de fama mundial (virtualmente) juntos."

En un momento en que nunca hemos estado tan físicamente aislados unos de otros, llegando a los amigos cercanos, incluso los que puede haber perdido el contacto, es más importante que nunca. "Video Chatear para trabajar no es suficiente ", diceKimberly DwyerDe PhD, psicólogo con licencia y entrenador de productividad. "Necesitamos conexiones sociales con las personas que nos conocen como personas completas y no solo como profesionales".

Dwyer agrega que es la interacción en sí, en lugar del contexto en el que ha tenido, eso es importante. "Las noches de juego, las horas de cóctel, las chatas de café, las celebraciones e incluso los servicios religiosos [con viejos amigos] nos dan estas oportunidades para ser personas sociales" llenas "y participar con otros fuera de nuestras vidas laborales", dice ella.

Si bien es crucial seguirDirectrices de distanciamiento social, es probable que cruzarán caminos con familiares y amigos en algún momento. Y las conversaciones que tiene a una distancia segura, ya sea con un vecino sobre la cerca, o fuera de la ventana de una ser querida, puede darle un sentido de normalidad en estos tiempos extraños.

"Es tan importante que nos mantengamos emocionalmente conectados mientras se adhiere estrictamente al distanciamiento social", diceKELLEY KITLEY, autor, psicoterapeuta y madre de cuatro. "Mi familia de seis conduje por la casa de mi madre ayer para que pudiéramos charlar y verla cara a cara mientras estaba en el bordillo y nos habló". Estas visitas planificadas, AT-A-DIVE, también pueden romper la monotonía deVideo Chats y llamadas telefónicas actualmente dominan su calendario social en cuarentena.