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Cuandoviene a lavar ropa de cama, las personas parecen tener un asa sólida en la idea de que deberías intercambiarlas todas las semanas o dos. Pero no importa cuánto tiempo pase el lavado y plegando sus fundas de almohadas, la hoja superior y la temida hoja ajustada, le faltan un elemento clave para limpiar su espacio para dormir si no está lavando su almohada. "Gente típicamentelavar su ropa al menos una vez por semana y probablemente tenga más de un atuendo ", diceNatalie BarretDeSupervisor de limpieza y experto. En los ingeniosos servicios de limpieza. "Por otro lado, muchas personas yacen todas las noches en la misma almohada, y su cojín nunca recibe el mismo cuidado a pesar de las horas y las horas de uso". Siga leyendo para averiguar qué frecuencia su almohada necesita un lavado y más consejos de limpieza, averigüeLos médicos de la parte del cuerpo dicen que nunca debe limpiar.

Según Barret, deberías estar lavado.tu almohada real Al menos cada tres a seis meses. Para la mayoría de las personas, dos veces al año serán suficientes. Pero en ciertas circunstancias, es posible que deseeLimpiarlo más a menudo.

"Si sudas más durante la noche, tiene una piel más sensible, o tiene alergias, debe lavar sus almohadas con más frecuencia, aproximadamente cada tres meses o más, si siente la necesidad", dice Barret.

¿Por qué su almohada necesita un lavado si está cubierto en un caso? "Las almohadas son anfitriones perfectas para los escombros, las células muertas de la piel, el sudor, la humedad, los aceites de la piel, etc.," explicaAlex Savy, aEntrenador certificado de ciencias del sueño y fundador de Sleepingocean. "Si dejas a todas las cosas, puede atraer a los ácaros del polvo. Y compartir tu espacio para dormir con esos tipos.puede causar alergias, picazón o ojos acuosos, erupciones cutáneas e incluso un mayor riesgo de asma ".

En cuanto a la mejor manera de lavarse la almohada, Barret dice que depende de qué tipo tenga.Almohadas bajas y sintéticas. Típicamente se puede lavar en su máquina de lavandería, mientras que las almohadas de espuma solo deben limpiarse. Y poner una almohada de espuma de memoria en la lavadora se va a arruinar porque puede absorber todo el agua del ciclo.

"Lea la etiqueta primero, ya que la mayoría de los fabricantes ofrecen sugerencias de la temperatura de agua y el ciclo de lavado adecuados para cada tipo de almohada específica", lo sugiere Savy.

Incluso si está lavando su almohada regularmente, todavía necesita cambiarlo a menudo. Barret y nota SAVIA que debe reemplazar su almohada en su totalidad cada uno a dos años.

Lea SIGNIFICADOS PARA SIGNIFICADOS Debe reemplazar su almohada, y para más artículos, debe estar cambiando en el Regular, salidaEsta es la frecuencia con la que realmente debería estar cambiando su ropa interior.

Savy dice que los bultos notables en sus almohadas son una buena señal que necesitan ser reemplazados; Y según Barret, es lo mismo si su almohada se siente demasiado plana. Y para más cosas para intercambiar en su habitación, averigüe si tieneEl color de la pared del dormitorio que está arruinando tu sueño..

Si su almohada está manchada permanentemente, puede ser el momento para uno nuevo. BARRET dice que cualquier almohada que haya formado un color amarillento que no se haya ido después de que se reemplace el lavado. Y si ya estás haciendo un fregado, asegúrate de abordar.Lo único en tu hogar, no estás limpiando, te está enfermando..

Mientras que algunos olores desaparecen cuando te lavas la almohada, otros pueden seguir adelante. Savy dice que los olores persistentes y obstinados son una "buena señal de que su almohada es probablemente demasiado vieja para usted". Y para obtener más consejos y trucos útiles para su vida cotidiana,Suscríbete a nuestro boletín diario.

La Fundación Nacional del sueño tiene unaPrueba fácil para ver si necesita una almohada nueva. Según la organización, debe plegar su almohada por la mitad y ver si se queda doblado mientras no lo sostiene. Si lo hace, necesitas reemplazarlo. Y para otro objeto que necesita más atención de limpieza, echa un vistazoEl punto más sucio de su hogar es 12 veces más sucio que un asiento de inodoro..