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Resulta que el viejo cliché es cierto, no puedes amar a alguien hasta que te ames. Un estudio de septiembre de 2020 publicado porImagen corporal encontrado queImagen del cuerpo positivo Se asocia con un mayor placer durante el sexo. El estudio también concluyó que ser autoconsciente sobre tu cuerpo da como resultado menos placer y disfunción sexual para mujeres y hombres. Entonces, si buscas calentar las cosas por el dormitorio,Tienes que empezar contigo mismo. Siga leyendo para obtener más información sobre el papel de la confianza del cuerpo en la cama, y ​​para asegurarse de que esas líneas de comunicación estén abiertas,Esto es exactamente con qué frecuencia debe hablar de sexo con su pareja.

Los investigadores detrás del estudio creen que la función sexual es un predictor esencial del bienestar. Se esforzaron por aprender más sobre los aspectos psicosociales que desempeñan un papel en el rendimiento sexual, incluida la imagen corporal. El estudio se centró en un grupo de ejemplo de adultos que se han conectado en el último mes usandoAplicaciones de citas.

Los resultados confirmaron que la mejor positividad corporal resultó en mayorsatisfacción sexual y un funcionamiento más suave. Sin embargo, el aumento de la autoconciencia durante el sexo se vinculó a la disminución de la función sexual. Para las mujeres, esto se manifiesta en más dolor y menos orgasmos, junto con menos lubricación y excitación. Los hombres que eran autoconscientes exhibieron más dificultad de erección, pero no la dificultad de la eyaculación.

"Estos hallazgos resaltan la naturaleza matizada de la imagen corporal y la función sexual, y proporcionan pruebas adicionales de que las intervenciones para mujeres y hombres que apuntan a mejorar algunas construcciones de imágenes corporales también pueden mejorar la función sexual", dijeron los investigadores.

Tiene sentido que nuestros cuerpos se tensen cuando no estamos contentos con ellos, ¡pero lo que realmente hace que esto suceda?Entrenador de salud holística JenMayonesaDice todo lo que tiene que ver con el sistema nervioso y nuestro maquillaje bioquímico. "CuandoNuestros cuerpos están en un estado de estrés o ansiedad. y el sistema nervioso simpático está activado, digamos preocupados por lo que un compañero piensa en nuestros hoyuelos de muslo o cómo nuestros tummies tienen un poco a ellos, desde una perspectiva bioquímica, el equilibrio se desplaza hacia la producción de hormonas de estrés y lejos de hacer que se sienta-bien. Productos químicos como la testosterona, la progesterona y las endorfinas ", explica.

Mayo señala los factores estresantes sociales que contribuyen a esta reacción. "Vivimos en una cultura de personas que, aunque aparentemente altamente sexualizadas, están muy disociadas de sus cuerpos", dice ella. Mayo afirma que aTener sexo increíble, Necesitas estar presente en tu cuerpo. La ansiedad puede alejar su mente de la situación a "un estado de preocupación o un mundo de la fantasía de la distracción" en lugar de estar presente contigo mismo y con su pareja.

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Cuando se despierte la ansiedad de la situación, le abre hasta poder experimentar placer más libremente. "Las personas con mejor imagen corporal probablemente tienen mejor sexo porque están involucradas en menos autocontrol", diceeducador sexual, entrenador y escritorSuzannah Weiss. "El autocontrol es cuando estás pensando en lo que pareces, lo que suena, cómo estás actuando, etc. En lugar de centrarse en lo que está pasando a tu alrededor".

Enfoque toda su energía en su cuerpo y la percepción de su pareja, lo cierra para disfrutar de su tiempo juntos. Como notas de Weiss, cuando "estás preocupado por algo mientras observas una película, no estarás siguiendo la película de cerca, y no lo disfrutarás tanto".

Para lograr la cantidad de placer que mereces, primero debes encontrar la paz con tu cuerpo. "Los humanos pueden existir en uno de los dos estados: amor o miedo", dice Mayo. "El sexo increíble pasa con el primero, y comienza con uno mismo". Y para más secretos de dormitorio, descubrir¿Con qué frecuencia lo está fingiendo su pareja?.