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Todos los días, los médicos hacen todo lo posible pararefutar los mitos Sus pacientes han creído durante años. Si bien algunas de estas creencias erróneas son totalmente inofensivas en su naturaleza menos táctica, como "una manzana al día, mantiene alejado al médico", los demás son francamente peligrosos, y creerles que pueden lastimar seriamente su salud, o incluso peor. De drásticos casas "remedios" aLucha fuera COVID-19 eso podría aterrizarte en el hospital para creer que no estás en riesgo deCiertas afecciones médicas, aquí están los mitos de salud más peligrosos que no parecen desaparecer, sino que deben retirarse de una vez por todas. Y para más ideas, te has estado confundiendo como hechos, echa un vistazo a50 cosas que siempre creíste que no son ciertas.

Aquellos con enfermedad cardíaca pueden pensar.ser sedentario Es la mejor opción. PeroRichard T. Lee, MD, un cardiólogo en Boston, Ma, dijoHarvard HealthQue hacerlo es una mala idea. "Puede llevar a coágulos de sangre en las piernas y una disminución en la condición física general", dice. La actividad física, por otro lado, puede hacer lo contrario, ayudar a mantener su músculo cardíaco saludable, mejorar el flujo de sangre y mejorar su salud general, dice. Y para más cosas que son perjudiciales para su salud, echa un vistazo aLos 20 peores hábitos que están destruyendo tu corazón..

Lo sentimos, la enfermedad de las señoras, también te afecta. A pesar de que comúnmente se piensa como el problema de un hombre,Harvard HealthNotas que desde 1984, más mujeres han muerto cada año por enfermedad cardíaca que los hombres. Pero porque es elCausa de muerte para hombres y mujeresMás de 65 años en los Estados Unidos,nadieDebería esperar para mejorar su salud del corazón. Concéntrese en mejorarlo ahora haciendo ejercicio, comiendo una dieta saludable, no fumar y limitando el uso del alcohol. Y para algunas cosas que puede hacer para reducir su riesgo de enfermedad cardíaca y otras condiciones graves, echa un vistazo100 maneras fáciles de ser una mujer (mucho) más saludable.

Algunas personas evitan conseguirla vacuna contra la gripe Cada año debido a un mito popular que la vacuna contra la gripe realmente le da la gripe. De acuerdo con laCentros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC), que no podía ser más lejos de la verdad, ya que las vacunas contra la gripe no pueden causar enfermedades de la gripe.

"La vacuna contra la gripe está hecha de un virus inactivado que no puede causar infección con la influenza",Candice R. RABB RAZEY, Do, un médico de medicina interna en Illinois, dijoMedicina noroeste. "Esto ayuda a su cuerpo a construir los anticuerpos que necesita para combatir el primer signo del virus de la influenza. Se tarda aproximadamente de una a dos semanas para que esto ocurra, por lo que existe la posibilidad de que pueda contraer la gripe después de la toma, pero nunca debido a el disparo." Y por otro hecho falso sobre la prevención de la enfermedad, echa un vistazoEl mito más grande sobre la vacuna covid necesitas dejar de creer

Cuando estás en una dieta y tratando de perder peso, puedes pensar que la mejor manera de hacerlo es limitar tus calorías.Amy gorin, MS, RDN, una planta basada en la plantadietista registradoEn el área de la ciudad de Nueva York, está aquí para decirte que es elpeorLo que puedes hacer por tu salud.

"Aquí hay un hecho: su cuerpo necesita calorías para funcionar, y no se va a beneficiarse de comer continuamente una cantidad extremadamente baja de calorías. He tenido clientes que pensaron que deberían estar comiendo 1,200 calorías o menos cada día". ella dice. "¡No solo su metabolismo se ajusta a este nuevo número, que no es algo bueno! -Pero su cuerpo necesita más calorías de las que funcione de manera óptima. Usted desea que la energía haga ejercicio y disfrute de las actividades con sus seres queridos, ¿verdad? "

Por alguna razón, las personas han decidido la bebida lejía es una buena idea. Tanto para que tanto elCentros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC)y la Administración de Alimentos y Drogas (FDA) han tenido que emitir declaraciones públicas debido al aumento número de llamadas a los centros de envenenamiento.

"Se emitió un asesor instando al público aDeja de beber solución de clorito de sodio, también conocido como una forma de lejía industrial. Esto ganó notoriedad en las comunidades en línea como la 'Solución mineral Master / Miracle "o MMS", diceSunitha D. POSINA, MD, un internista certificado por la junta en Nueva York. "Sus proponentes afirman que la sustancia" solo se dirige a los patógenos, dejando solo el tejido sano y, por lo tanto, curando todo, desde la malaria hasta el cáncer hasta el autismo ". Pero no hay evidencia científica que afirme los beneficios, y beber esta mezcla con activadores, como el jugo de limón, puede llevar a daños hepáticos, presión arterial peligrosamente baja y otras circunstancias de salud. "

Vegan y vegetarianos se les pregunta cómo obtienen suficiente proteína en una dieta a base de plantas todo el tiempo. Lo suficientemente divertido, es uno de losúltimoCosas en las que necesitan preocuparse. En realidad,Harvard HealthDice que los hombres deben apuntar a 56 gramos por día, mientras que las mujeres deben apuntar a unos 46 gramos diarios, y la mayoría de las personas, los veganos incluidos, obtienen más que suficiente sin siquiera intentarlo. Al creer este mito, podría perderse algunos de los beneficios para ahorrar vida de una dieta a base de plantas, como unRiesgo reducido de enfermedad cardíaca.. Gorin dice que cuando está comiendo en función de las plantas, puede obtener fácilmente una proteína suficiente al beber batidos ricos en proteínas y comiendo tuercas y mantequillas de tuerca, además de cargar en cosas como Tofu y Tempeh.

Es posible que haya escuchado comer su placenta tiene algunos beneficios después del embarazo, y debido a eso, las personas están tomando píldoras de placenta. PeroNiket sonpal, MD, un internista y gastroenterólogo de la ciudad de Nueva York, quiere establecer el registro recto. "Los partidarios de la práctica dicen que ingerir la placenta de uno ayuda a acelerar la recuperación del embarazo, restaura la energía y evita la depresión posparto", dice. "El problema es,no hay ciencia o evidencia Para respaldar estas afirmaciones que involucran una condición grave y, a veces, incluso peligrosa, como la depresión posparto ".

Según Sonpal, la placenta es para mantener las toxinas potencialmente peligrosas que alcancen el feto, no para el consumo. "Las píldoras de la placenta no son aprobadas por la FDA, suministra solo una cantidad mínima de hierro, y termina de devolver las mismas toxinas a la madre". Sí, no es genial. Y para información más útil,Suscríbete a nuestro boletín diario.

No, todavía no hay una forma mágica de perder peso, sin importar cuántos tés de desintoxicación tus celebridades favoritas, ya sabes, las que tienen a los chefs y entrenadores personales.juro que beben. "Los tés de desintoxicación no causan resultados de pérdida de peso reales o duraderos. En realidad, pueden deshidratarlo, potencialmente causar un daño grave al hígado y el colon, hacer que desarrolles una dependencia de los medicamentos laxantes y otros efectos secundarios preocupantes. "SONPAL dice. "Si alguien que conoce parece haber perdido peso usando los tés de desintoxicación, es probable que se deba al peso del agua gracias a sus efectos laxantes". Y para más llamados accesos directos para derramar esos kilos adicionales con los que debe mantenerse alejado, echa un vistazo45 consejos de pérdida de peso Nunca debes escuchar.

A pesar de lo que lees en Instagram, los limpiadores de jugo no son una buena manera de perder peso. "Este es uno de los mitos de la salud que me lleva más loco", dice Gorin. "Recomiendo el zumo 100% como parte de una dieta equilibrada, pero nunca recomendaría bebersolamentejugo. "No solo no obtendrás suficientes calorías para energizarlo a través de su día, pero también dice que no está tomando todos los nutrientes que su cuerpo necesita solo de jugo.

Probablemente haya oído hablar de las muchas reclamaciones de salud de la vela de los oídos, ya sea que trate las infecciones sinusales o aliviando los dolores de cabeza. Pero Sonpal quiere que guardes esa cera lejos de los canales de los oídos. "No hay evidencia científica de que las obras de la vela de los oídos, pero allíesMucho que demuestra que es muy peligroso ", dice". Puede quemar su piel, perfore su tímpano, e incluso presione la cera más profunda en la oreja. Todos estos pueden llevar a graves consecuencias, como infecciones, quemaduras de segundo o tercer grado y pérdida de audición. Ningún audiólogo le recomendaría esto a ningún paciente ".

Desafortunadamente, la carga de las bebidas en una noche fría, en realidad no se va a calentar, incluso si se siente como en el momento. En realidad, este es un mito peligroso para creer, como pasar tiempo en el frío cuando estás borrachopodría aumentar su riesgo de hipotermia.

"Muchas personas creen que un trago de ron se calentarlos cuando vienen de una noche de invierno frío. Se trata de un mito absoluto," dice Posina. "El alcohol hace que sus vasos sanguíneos se dilaten, moviéndose sangre caliente más cerca de la piel y hacer que se sienta caliente. Pero en realidad, esto hace que el calor del cuerpo de hecho perder más rápido."

Usted probablemente ha escuchado este mito un millón de veces al crecer, y Sonpal quiere que usted sepa que no es verdad. "Tiempo sí sola no puede llevar a alguien a enfermar. Enfermedades infecciosas provienen de las bacterias y los virus, no el clima frío", dice. Mientras lo hace notar que es importante protegerse contra las temperaturas frías por otras razones, como la congelación, por ejemplo! -Es no la causa deel resfriado o la gripe. "Las personas que realmente creen que esto es lo que causa los resfriados y la gripe puede no entender cómo los gérmenes afectan el cuerpo y la forma de protegerse contra las enfermedades durante todo el año."

Si se quema su piel, usted quiere poner algo frío como un cubito de hielo sobre ella, ¿verdad? Incorrecto. "El hielo puede dañar las células y también se ha demostrado que empeorar las quemaduras Lo mismo ocurre con la mantequilla:. Es un conductor eficaz de calor, por lo que realmente hará una quemadura peor", dice Posina. "La mayoría de los daños de una quemadura es causada por la respuesta inflamatoria de la piel a la misma. La mejor manera de mantener una quemadura de espesor parcial de ir a todo su grosor es inmediatamente sumerja la quemadura en agua fría."

A menudo, las personas con una historia familiar deuna enfermedad crónica como la diabetes tipo 2 decidir no importa porque creen que están destinados a tener, también. Pero eso no es el caso, y Gorin quiere poner a nadie en esta situación antes de que realmente rectahacerdaño a su salud. "Tome su salud en sus manos en este momento. Coma comidas sanas y equilibradas, reducir su consumo de azúcar añadido, en el ejercicio diario, y el foco en conseguir la calidad del sueño," dice ella. "Todas estas pequeñas cosas se suman a un estilo de vida saludable que ayudará a reducir el riesgo de enfermedades."

Como médico, no es raro que los pacientes que creen que toda lamitos que hay sobre las vacunas. Por desgracia, los que lo hacen puede estar dañando sus hijos. "Este ha sido un tema muy controvertido durante mucho tiempo. Los padres pueden sentirse incómodos por ser sus hijos 'sobrecarga' con las inyecciones y el efecto que podría tener a salud se refiere," dice Posina. "La buena noticia es que la carga inmunológica de las vacunas actuales es una fracción de lo que era hace tres décadas. La ciencia ha vuelto más preciso en la enseñanza del sistema inmunitario para combatir la enfermedad."

Posina dice que muchos padres están preocupados por el timerosal, un conservante utilizado en las vacunas, porque más antiguas deun mito desacreditado que está vinculado con el autismo. "Sin embargo, esto no ha estado en uso desde 2002", dice ella. "Con la medicina moderna ha progresado manera, el peligro denovacunar a sus hijos según lo recomendado por el pediatra y el CDC es mucho mayor ".

A veces se requiere la medicina con el fin debajar la presión arterialPero a menudo se olvida que lo que come puede hacer una gran diferencia. "Como nutricionista dietista, creo que la comida es la medicina. Y sabía usted que los alimentos potasio-ofrecimiento como el aguacate, plátano, tomate y ayudar a contrarrestar los efectos del sodio?" dice Gorin. "Eso no quiere decir que se puede comer toda la sal que quiera, pero la incorporación de estos alimentos en su dieta diaria y moderar la ingesta de sodio sólo va a ayudar a su presión arterial."

Mientras que muchas personas creen que es protector solarsólo se necesitan cuando están fuera en el sol, Ese no es el caso yque puede ponerle en riesgo de cáncer de piel. En realidad, usted debe usar todos los días, durante todo el año, incluso cuando el sol no brilla.

"El uso de protector solar en un día nublado es tan importante como que lo lleva en un día soleado"Lara Devgan, MD, un cirujano plástico experto en cuidado de la piel y en la ciudad de Nueva York, escribió ensu página web. "Los rayos del sol por lo general son una señal para la mayoría de las personas que las necesidades de la pielprotección de una quemadura de solSin embargo, en los días nublados, los rayos UV pueden ser tan frecuente, incluso si el sol no es visible. Incluso en un día nublado, puede quemarse con el sol por los rayos UV ".