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No es exactamente la última noticia de queuna buena noche de descanso es bueno para ti. Ya sea que le esté ayudando a mantener su peso en cheque o mantener su corazón saludable, tener suficiente sueño es una de las maneras más fáciles de mantenerse saludable. Pero cuánto duermes también puede tener efectos más inmediatos, incluso con respecto a su riesgo de covid de captura.La investigación muestra que una noche de sueño de menos de siete horas de sueño podría aumentar sus posibilidades decontratando el coronavirusDeNational Geographic informes.

No solo hay evidencia de que la mala calidad del sueño debido aLa apnea del sueño puede elevar su riesgo de covid grave, pero los estudios también han demostrado que una noche de sueño más corta puedeAumente su riesgo de infecciones respiratorias. como la neumonía. Y otro estudio incluso encontró que las personas que recibenMenos de siete horas de sueño. Casi tres veces más probabilidades de desarrollar un resfriado que aquellos que duermen ocho o más.

Además, un estudio de julio de 2020 fuera de la Universidad de California, la Universidad de San Francisco y Carnegie Mellon en Pittsburgh, usó rastreadores usables paramonitorear los hábitos de sueño de 164 sujetos.

Después de que cada sujeto recibió una pesada dosis nasal de rinovirus (también conocida como el resfriado común), se pusieron en cuarentena en las habitaciones del hotel durante cinco días. El estudio encontró que aquellos que durmieron menos de seis horas por noche fueron cuatro veces y media más probabilidades de desarrollar síntomas fríos en lugar de aquellos que durmieron más de siete horas.

Los investigadores señalan que los rinovirus son similares a los coronavirus tanto en su estructura como en el tipo de respuesta inmune que generan en personas, lo que los convierte en una buena posición para COVID-19.

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"Tenemos mucha evidencia de que si tiene una cantidad adecuada de sueño, definitivamente puede ayudar a prevenir o luchar contra cualquier tipo de infección", "Monika Haack, dijo un psiconeuroimmunólogo en la Escuela de Medicina de Harvard.National Geographic. "¿Cuántas muertes puede prevenir si duermes adecuadamente, o cuánto menos es la severidad de sus síntomas? Creo que necesita más investigación".

Mientras tanto, además de usar una máscara, lavarse las manos y practicar el distanciamiento social, asegurándose de que está golpeando las hojas a una hora razonable, puede poder ayudarlo a mantenerse alejado de COVID. Y por más información sobre cómo asegurarse de que realmente puede descansar, echa un vistazoEsta cosa puede curar tu insomnio, dice nuevo estudio..