Good Lifestyle

Para muchas personas, surutina de la mañana implica salir de la cama y luego al arrastrar inmediatamente hacia la ducha aDe Verdad Despierta con un buen enjuague. Pero a pesar de que se apodere de usted mismo en agua tibia, puede sentirse como la forma correcta de comenzar el día, los médicos y los estudios científicos indican que en realidad podría ser mejor detenerse en suRitual de limpieza diaria. Según la ciencia,Te estás duchando en la época equivocada todos los días si lo estás haciendo por la mañana.. Siga leyendo para averiguar por qué debería estar enjuague por la noche, y por más información sobre cómo su rutina podría hacer más daño que bueno,Esta es la frecuencia con la que realmente debería ducharse, los médicos dicen.

Según la investigación publicada en la revista.Medicina de sueño Reviews En 2019, tomando un cálido.Ducha de 10 minutos Una o dos horas antes de golpear las sábanas en realidad ayuda a las personas a quedarse dormidas con mayor facilidad.

"Ese rápido enfriamiento después de que salgas de la ducha o fuera de laEl baño tiende a ser un inductor de sueño natural."Christopher Winter, MD, propietario de Charlottesville Neurology and Sleep Medicine Clinic, le dijo al gran. "Así que es una buena manera de engañar a tu cuerpo en pensar que es hora de irse a la cama". Y para los hábitos para abandonar el bien de su sueño, aquí hay25 cosas que estás haciendo eso horrorizaría los doctores del sueño.

Además de ser una gran ayuda para el sueño natural, apagado antes de meterte en la cama, también podría tener otro beneficio inmediato de salud. Porenjuagando el polvo y el polen Eso se ha acumulado en su piel y el cabello durante todo el día antes de golpear el heno, puede evitar traer posibles alérgenos a su cama con usted, según la Academia Americana de Alergia, Asma e Inmunología. Y por otra forma en que pueda estar lastimando su salud en casa, aquí estáLo único en tu hogar, no estás limpiando, te está enfermando..

Los expertos también señalan que la limpieza de su cuerpo después de un día, puede ser especialmente importante, en medio de la epidemia COVID-19. "NosotrosDucha para ayudar derramar células muertas de la piel, además de eliminar el aceite, la suciedad, el sudor y las bacterias "Suzanne Frieller, MD, un dermatólogo certificado por la junta con Dermatology PC avanzado, dijo la salud cotidiana. "Si trabajas en un lugar donde estás interactuando con muchas personas en un espacio confinado, entonces es una buena idea ducharse inmediatamente cuando llegas a casa y antes de saludar a tu familia". Y para las áreas en las que necesita prestar atención en la ducha, echa un vistazoLas únicas 3 partes del cuerpo necesitas lavar todos los días, dice el doctor..

Incluso si solo estás buscando cuidar mejor tu piel, unducha nocturna Puede hacer maravillas para su tez. "Cuando se trata de Skincare,ducharse por la tarde Realmente es la mejor opción, ya que ayuda a eliminar toda la maquillaje, el aceite, la suciedad y los contaminantes que se han acumulado a lo largo del día "Boris Raspudic, Director General de Foree, una marca sueca de belleza y bienestar, dijoEspejo. Y para el área para evitar el lavado, echa un vistazoLa parte del cuerpo que nunca debe limpiar, según los médicos..