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Tal vez sea propenso a golpear la cabeza en esa puerta baja en la bodega. O tal vez solo seas malas para navegar por ese campo de minas de Lego, los niños dejaban atrás. La desafortunada verdad es queEl dolor es un hecho de la vida., e incluso aquellos que están súper cuidadosos pueden encontrarse con pequeños golpes y moretones queDe Verdad herir. Pero gracias a un simple truco, no tienes que vivir en angustia:Un nuevo estudio ha encontrado que simplemente contando hacia atrás.Ayuda a tu mente alivia la sensación de dolor..

Para realizar su investigación, un equipo en Ludwig-Maximilians-Universität München en AlemaniaExpuesto 20 sujetos de prueba a un doloroso estímulo frío. y se les dijo que usaran uno de los tres métodos para desear el dolor: contando desde 1,000; Pensando en algo hermoso o agradable; y la automatización, lo que significa simplemente decirse que el dolor que estaban experimentando no era tan malo.

Al realizar una MRI de sujetos que analizaron la actividad neuronal durante el experimento y pidiéndoles que clasifican su dolor en una escala de 0 a 100, los investigadores encontraron que el uso de números como distracción mental resultó ser la más efectiva de las tres tácticas.

"Esta tarea obviamente requiere un nivel de concentración tan alto que distrae la atención del sujeto significativamente de la sensación de dolor. De hecho, algunos de nuestros sujetos lograron reducir la intensidad percibida del dolor en un 50 por ciento", el autor del estudioEnrico Schulz, MD, un neurocientífico de Ludwig-Maximilians-Universität en Munich, dijo en una declaración. "Un participante más tarde informó que había adoptado con éxito la estrategia durante la fase más dolorosa del parto".

Los resultados de las exploraciones de resonancia magnética, que dividieron el cerebro en 360 regiones diferentes, también arrojaron luz sobre por qué centrarse en los dígitos de disminución fue tan efectivo. En comparación con imaginar algo pacífico o deseando al dolor, la "tarea restringida" del conteo requiere más comunicación entre áreas del cerebro. "Para hacer frente al dolor, el cerebro hace uso de una receta que también funciona bien en otros contextos", co-autor del estudioAnne Stankewitz de Ludwig-maximilians-Universität dijo. "El éxito depende del trabajo en equipo efectivo".

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Esta no es la primera vez que un estudio ha probado la efectividad de hacer una cuenta regresiva mental para tratar de aliviar la incomodidad. Un estudio japonés de 2014 parecía encontrar formas demitigar el dolor causado por inyectar el propofol anestésico, pidiendo a un conjunto de pacientes que cuenten hacia atrás desde 100 durante su procedimiento. Sin embargo, este estudio encontró que tanto el conteo y los grupos que no contaban los grupos de conteo experimentaron dolor, siendo la edad el mayor factor de definición cuando se clasificó su incomodidad.

Aún así, la próxima vez que pellizque los dedos en la puerta de nevera, intente contar desde 100, definitivamente es mejor que gritar obscenidades. Y por más dolores, debe prestar atención, echa un vistazo a25 dolores comunes que nunca debes ignorar.