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Admítelo: todos nos aflojamos en nuestraRutinas de higiene oral. La mayoría de nosotros no estamoshilo dental tanto como deberíamos, e incluso cepillando los dientes dos veces todos los días, ya que los dentistas recomiendan, no es algo que muchos de nosotros hagamos constantemente. Sin embargo, si ustedestán Solo voy a cepillar una vez, los dentistas tienen alguna idea de cuándo hacerlo. Siga leyendo para averiguar qué recomiendan los expertos, y para obtener más ayuda con sus dientes, aquí estáCómo estás almacenando tu cepillo de dientes de la peor manera posible.

"Las bacterias cambian cada 12 horas para mantener la población bajo control, debe estar cepillando idealmente cada doce horas", diceEllie Phillips, DDS, Autor deEl cuidado de la boca viene limpio. Ella agrega queLa única vez que no quiere saltar el cepillado de los dientes es antes de irse a la cama, porque el "momento más peligroso" para sus dientes es cuando estás dormido.

"Ese es el momento más peligroso para los dientes porque su flujo de saliva se reduce, y su boca se vuelve más ácida. Y muchas personas respiran a través de la boca por la noche, lo que hace que sus bocas sean aún más secas", explica Phillips. "La saliva es el protector principal de nuestros dientes".

Por supuesto, Phillips y Dentistas en todo el país, según la Asociación Dental Americana, dicen que debería realmente "cepillarse los dientes dos veces al día con un cepillo de cerdas suaves "." Si no, podría haber consecuencias para más que solo su boca. Sigue leyendo para los problemas de salud que pueden resultar de no cepillarse los dientes lo suficiente, y para más sobre su higiene bucal, averigüe¿Qué pasa cuando solo te cepillas los dientes una vez al día?.

Lea el artículo original sobreMejor vida.

Después de seguir a casi 5,500 personas durante 18 años, un estudio publicado en elJournal of the American Geriatrics Societyen 20212 encontró que aquellos queadmitido no cepillarse los dientes diariamente tenía un riesgo de 22 a 65 por ciento mayor de demencia que aquellos que cepillaban regularmente. Y por errores más dentales que estás haciendo, descubre qué25 cosas que estás haciendo eso horrorizaría a tu dentista.

Si mejora su higiene oral, puede realmente reducir su probabilidad de desarrollar neumonía. Un estudio de referencia 2003 publicado en elAnales de periodoncia encontrado queMedidas mejoradas de higiene oral. Redujo la incidencia de neumonía en alrededor del 40 por ciento. Y para un contenido más útil entregado directamente a su bandeja de entrada,Suscríbete a nuestro boletín diario.

La enfermedad de las encías que proviene de los malos hábitos de higiene oral también puede resultar en la enfermedad renal. Un estudio de 2010 publicado en elDiario de periodontología encontrado queadultos con enfermedad de las encías Fueron casi cinco veces más propensos a desarrollar una enfermedad renal crónica. Y para más consejos de higiene dental, averiguar¿Con qué frecuencia debe cambiar realmente su cepillo de dientes?.

losConexión entre la diabetes y la enfermedad de las encías. ha sido reportado durante mucho tiempo, y un estudio reciente de 2020 publicado en la revistaDiabetologia acaba de concluir que un aumento del cepillado de dientes puede resultar en una8 por ciento disminuyó el riesgo de diabetes.. Y por más información sobre cómo sus hábitos de higiene afectan su salud, echa un vistazo aEsta es la frecuencia con la que realmente debería ducharse, los médicos dicen.