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Los días de Hepa están aquí de nuevo. Y si eres uno de los 36 millones de estadounidenses que estornudan y silencia debido a las alergias, puedes culpar a tus padres. Como sufridor alérgico, probablemente lleve el temido gen IL-13.

Un estudio de la Universidad de Arizona ha vinculado variaciones del gen a la inflamación alérgica, lo que sugiere que los portadores son más sensibles a los irritantes en el aire que los no carpetas. La Academia Americana de Alergia, Asma e Inmunología calcula que tiene una posibilidad de 48 por ciento de sufrimiento de alergias si lo hace uno de sus padres, y una probabilidad del 70 por ciento si ambos padres lo hacen.

Una vez que hayas terminado de hacer que tus padres se sientan culpables, continúan con tu vida luchando contra los polenos, los ácaros del polvo y otros alérgenos que conspiran para mantenerte en interiores. Y luego celebrar con uno deLos 5 mejores cócteles de primavera para volcar en este momento.

"Su hogar es el lugar donde tiene más control, así que hágalo una zona libre de alérgenos", dice Brian Smart, M.D., del grupo médico DUPAGE en Glen Ellyn, Illinois. Un filtro de aire HEPA (partículas de alta eficiencia) puede ayudar. Nuestro selección: el purificador de aire iqair HealthPro Plus ($ 795). Utilizado por los atletas olímpicos, que no pueden tomar drogas, filtra los irritantes tan pequeños como .003 micrones. (Compra unoaquí.) También: tenga en cuenta que un buen purificador de aire es uno deLas 50 piezas esenciales de equipo para hombres inteligentes y elegantes.

Usted pasa 8 horas con la cabeza, solo milímetros lejos de un Megamall Dust-Mite, su almohada. Mantenga los retoños bajo envolturas con una de las mejores almohadas hipoalergénicas en el mercado. El Hypodown Ogallala ($ 122 a $ 331) está lleno de ganso especialmente limpiado, además de agrupaciones Syriaca (Milkweed) que estabilizan los alérgenos para que no los respiremos. (Compre unoaquí.)

La aspiración solo le da a los ácaros de polvo un servicio de transporte gratuito a otra parte de la casa, a menos que use una máquina que esté equipada con un filtro HEPA. El Velvet S558 de MIELE ROJO ($ 1,250) es el BMW de vacíos HEPA. Su nueva bolsa de polvo de control de emisiones evita que el aire sin filtrar se filtre. (Compra unoaquí.) Y mientras te estás preparando para el aire libre, no te pierdas nuestro rodeo deIncreíbles bicicletas de lujo.

El aire es más grueso con polvo de polvo entre las 5 y las 10 am, así que "Espera hasta la tarde, cuando los conteos de polen son típicamente más bajos, o idealmente, ejercen en interiores en los días de polen de alto contenido", dice Clifford Bassett, MD, de la alergia y el cuidado del asma. Centro en la ciudad de Nueva York. Compruebe el conteo de polen para su vecindario enLa Academia Americana de Alergia, Asma e Inmunología. sitio web. Y si estás trabajando en el interior, prueba uno deEstos 5 ejercicios en 10 minutos transformarán su cuerpo.

"Si tiene alergias al polen de árbol de temporada, puede ocurrir una reacción cruzada entre las proteínas en ciertas frutas y los polenos en el aire", dice Bassett. Comer manzanas, avellanas, zanahorias, melocotones, cerezas, peras y kiwupruites puede aumentar la severidad de la congestión, hormigueo en la boca y la picazón de la garganta. Si eres alérgico al polen de la hierba, la ambrosca y / u otras malezas, evite los plátanos, la sandía, el melón, las semillas de girasol, el té de manzanilla y la equinácea, todas las cuales pueden desencadenar la misma reacción. Hablando de alimentos para evitar, aquí estánLos 40 alimentos más saludables si tienes más de 40 años.

Al menos 2 semanas antes del inicio de la temporada de alergias, use un esteroide nasal, sugiere Rebecca Gruchalla, Ph.D., un profesor asociado
de medicina interna en la Universidad de Texas Southwestern Medical Center en Dallas. "Los antihistamínicos tratan solo la histamina, pero los esteroides nasales también golpean las células inflamatorias", dice ella. Las buenas opciones incluyen Nasonex, Nasacort, Rhinocort y Flonase. (Comprar Flonase en Amazonaquí."

Un antihistamínico sigue siendo la opción superior para el alivio de los síntomas. Un estudio en los anales de alergia, el asma e inmunología demostró que el benadryl antihistamínico fue un 20 por ciento más efectivo para tratar la picazón y estornudos causados ​​por la fiebre del heno que cualquier otro medicamento de venta libre. Si le preocupa que un antihistamínico le hará sentir lento, intente Claritin, la medicina OTC más popular que no causa somnolencia. (Comprar Claritin en Amazonaquí."

Una hierba perenne que no lo hará con sueño, Butterbur es tan efectivo como un medicamento recetado para aliviar los síntomas, según la investigación publicada en la revista médica británica. En un estudio, las personas que tomaron Butterbur durante 2 semanas experimentaron reducciones en estornudos, picazón y congestión similares a los de personas que tomaron Cetrizine (Zyrtec). (Comprar Butterbur en Amazonaquí.) No te pierdas estos otrosGrandes suplementos que deberías estar tomando, así como.

Xolair, una droga de asma de prescripción, muestra la promesa como tratamiento de alergias. Estudios recientes encontraron que redujo la rinitis alérgica al 25 por ciento. "Es como la inmunoterapia", dice Linda Ford, M.D., jefe del centro de asma y alergia en papillón, Nebraska. "Básicamente se adhiere a los anticuerpos alérgicos llamados IgE y los une, deteniendo la inflamación antes de que tenga la oportunidad de comenzar. Ahora, una vez que haya recibido sus alergias que se cuidan,Celebra la primavera con estas 15 diosas de Instagram.

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