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De acuerdo con laCentros de Control y Prevención de Enfermedades (CDC), alrededor de 12 millones de personas mayores de 40 años en los EE.UU. tienen deterioro de la visión, y alrededor de 61 millones de adultos de EE. UU. Tienen un alto riesgo de pérdida de visión importante. Hay algunos factores de riesgo para empeorar la visión, como la edad, que no se pueden controlar, pero hay otros que pueden ser. Puede que no se dé cuenta de lo que son. Aquí, hemos consultado a los médicos para redondear algunas de las cosas sorprendentes que pueden afectar.tu salud ocular y daña tu visión. Y para algunos "hechos" falsos sobre sus ventanas al mundo, eche un vistazo13 mitos de salud sobre tus ojos necesitas dejar de creer.

Desafortunadamente,Pasar demasiado tiempo frente a la computadora puede afectar seriamente su salud ocular. De acuerdo aMelissa Toyos, un oftalmólogo basado en Nashville, el uso de la computadora es la "causa emergente número 1 de los ojos secos y irritados". Además, los problemas de la visión relacionados con el uso de la computadora son tan comunes que la asociación optométrica estadounidense (AOA) tiene un nombre especial para ellos:Síndrome de la visión informática (CVS). Y para más sobre el impacto nocivo de la tecnología, echa un vistazo7 efectos del tiempo de pantalla en su salud, según los médicos.

Al igual que su computadora, la pantalla de su teléfono celular también emite luz azul que puede dañar sus ojos. "La luz azul tiene menos energía que la UV [Luz], pero penetra más en el ojo que los rayos ultravioleta, alcanzando la retina sensible a la luz en la parte posterior del ojo", explicaGary Heiting, Director de Investigación y Estándares de Visión enEyesafe. Limite cuánto tiempo pasa mirando su teléfono para proteger su salud ocular. ¿Quieres algo de ayuda alejando su teléfono?7 formas respaldadas por expertos para reducir su tiempo de pantalla en este momento.

Cualquier persona con una visión menos que perfecta sabe que las lentes de contacto son una diancia. Sin embargo, si usa lentes de contacto, debe asegurarse de que está usandolas correctamente o, de lo contrario, podría estar de acuerdo con la salud y la visión de los ojos.

"Las lentes de contacto pueden acumular depósitos de proteínas, lípidos, cosméticos y otros escombros a lo largo del tiempo", explica optometristaPlowman de Leigh. "Las bacterias también pueden unirse a la superficie de las lentes y causar una infección ocular significativa". En un informe de 2016 publicado enInforme semanal de morbilidad y mortalidad.¡Los investigadores encontraron que de 2005 a 2015, aproximadamente el 20 por ciento de todas las infecciones corneales relacionadas con la lente de contacto resultó en algún tipo de discapacidad visual, así que tenga cuidado.

Asegúrese de sacar sus lentes de contacto antes de ducharse o nadar. "Las bacterias ocultas viven en agua, y estas pueden causar infecciones oculares graves", diceDamon Ezequiel, un optometrista y presidente de laEspecialistas en la Lente Internacional de Lentes de Contacto. "Algunas personas han sido muy desafortunadas y han perdido un ojo debido a estas condiciones". Y para problemas de visión que podrían significar problemas en otro lugar, echa un vistazo17 Señales de advertencia Sus ojos están tratando de contarles sobre su salud.

Otra cosa que no debes hacer cuando llevas lentes de contacto? Dormir. "Si bien hay lentes de contacto blandas que están aprobadas por el desgaste de la noche, el riesgo de infección aumenta exponencialmente cuando duerme en las lentes", explicaBenjamin bert, MD, un oftalmólogo enMemorialCare Orange Coast Medical Center en California. "La lente física misma puede secarse en la superficie del ojo y causar daño microscópico que permite que las bacterias ingresen a la córnea y causan una úlcera". Y para más problemas relacionados con el descanso, echa un vistazo aObtener todo esto dormir podría aumentar su riesgo de capturar COVID.

"Los ojos secos no son solo una molestia, en realidad pueden causar daño a la superficie delantera del ojo", explicaJonathan Wolfe, un optometrista de nueva york. En el invierno, ve hordas de personas que presentan este daño, generalmente debido a "el aire cálido y seco que se produce por la calefacción central en un hogar u oficina".

¡Pero hay esperanza! Wolfe dice que "simplemente tener un humidificador en el dormitorio puede llevar a una mejora significativa en la comodidad y la salud ocular".

Si cree que su salud ocular es mejor en el verano, cuando la AC está en, piense nuevamente. Según Ploughman, aire acondicionado, como calefacción ", reduce la humedad relativa" en una habitación, y esto "a menudo es un contribuyente a la enfermedad de los ojos secos". losAsociación Americana Optométrica(AOA) señala que los ojos secos avanzadas pueden conducir a problemas de visión, por lo que asegúrese de bajar su aire acondicionado (y obtener algunas gotas para los ojos) para mantener su salud ocular en buena forma.

Cuandosus alergias están actuando, puede ser tentador para frotarse los ojos para aliviar el malestar. Sin embargo, Wolfe advierte que "frotarse los ojos en exceso puede aumentar en gran medida de las posibilidades de desarrollar un adelgazamiento de la córnea (queratocono) o acelerar el desarrollo ya queratocono", especialmente en los niños. Y para obtener información más útil entregada a su bandeja de entrada,Suscríbete a nuestro boletín diario.

La próxima vez que vaya fuera a cortar el césped o mover una rama del camino de entrada, asegúrese de que usted está usando la protección adecuada para los ojos. De acuerdo aSatish Modi, Un oftalmólogo certificado enEye Care seeta en Nueva York, "la realización de trabajos de jardinería y otros trabajos en los que es posible que algo daña el ojo sin protección ocular puede conducir a lesiones graves" que perjudiquen su visión de forma permanente. "Simplemente el uso de gafas de seguridad duraderas cuando se realizan tareas de mantenimiento puede hacer toda la diferencia para su vista," dice.

La apnea del sueño no es sólo hacer más cansado. De acuerdo con Plowman,el trastorno del sueño También tiene el potencial de conducir a la pérdida de visión por causa de otras condiciones como el glaucoma. En un estudio de 2013 publicado en la revistaOftalmología, Los investigadores encontraron que los pacientes con apnea del sueño tenían un 1,67 veces mayor riesgo de desarrollar glaucoma dentro de los primeros cinco años de su diagnóstico en comparación con aquellos sin la enfermedad.

Los antidepresivos vienen con varioslos posibles efectos secundarios, Uno de los cuales es problemas de visión. Estos fármacos "pueden afectar a la concentración de sus ojos" y "[hará] que sea más difícil para los ojos para trabajar juntos, así," notas Plowman. Si usted comienza a tomar antidepresivos y de repente nota que su salud ocular deterioro, Plowman sugiere hablar a un oftalmólogo para discutir otras opciones.

Los antidepresivos no son el único tipo de medicamento que puede causar efectos secundarios oculares. Un tipo común de medicación para el acné llamada ROACCUTAN®-o-isotretinoína lata "dañar las glándulas de Meibomio en los párpados" que son responsables de mantener los ojos húmedos, dice Plowman. Si se encuentra en este medicamento y se empieza a ojos secos experiencia, consulte a su dermatólogo acerca de medicamentos alternativos.

Vale la pena invertir en tonos de alta calidad. "Algunas gafas de sol Puede parecer que tienen lentes oscuros, pero no proporcionan suficiente protección UV", explica Ezequiel. "Gafas de sol de buena calidad tienen protección UV superior y la máxima protección para los ojos viene de gafas de sol polarizadas."

La única cosa peor que llevaba gafas de sol baratas no lleva gafas de sol en absoluto.Incluso en el invierno, Ezequiel explica que "la exposición de los ojos a la luz UV sin protección puede conducir a un pterigión [un tumor en la córnea], cánceres del párpado, o cataratas. La mayor frecuencia que la cabeza fuera sin gafas de sol, más probabilidades tendrá de largo encuentro cuestiones plazo ".

Como si necesitaba otraLa razón no volar en este momento. Hay una razón por la que sus ojos se sientan por lo que pica siempre que vuele. No sólo es el mismo de recirculación de aire en un avión, pero "esas salidas de aire dirigidas pueden secarse los ojos antes de que llegue a su destino final," dice Toyos. Dormidoen el avión con una máscara para los ojos puede reducir el riesgo de sequedad en los ojos.

En los casos graves, una mala alimentación o la falta de ciertos nutrientes pueden conducir a problemas de visión. Por ejemplo, "veganos deben tomar vitaminas para prevenir la ceguera B-12 deficiencia," diceHoward R. Krauss, MD, un neuro-oftalmólogo quirúrgica en el Centro de Salud de Providencia San Juan en California. También señala que "el consumo de alcohol excesivo" y "[ciertas] condiciones médicas" pueden "reducir la absorción de vitaminas" y, a su vez, lo que podría causar ceguera.

"La diabetes puede afectar a casi todas las partes del ojo, de adelante hacia atrás," dice Plowman. losInstituto Nacional del Ojo notas quetener diabetes te hace de dos a cinco veces más probabilidades de desarrollar cataratas, casi duplica el riesgo de desarrollar glaucoma de ángulo abierto, y lo pone en riesgo de desarrollar retinopatía diabética, que puede conducir a la pérdida de visión y, en casos severos, la ceguera total.