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Los médicos y expertos en toda la nación han estado ofreciendo consejos sobre qué hacerAntes y después de obtener su vacuna covid.. Si obtienes el jab hecho por Pfizer, Moderna, oJohnson y Johnson¡Hay una buena posibilidad de que experimente algunos efectos secundarios en las horas o días después de recibir su disparo. De hecho, en función de los datos de los ensayos clínicos, aproximadamente el 50 por ciento de las personas que se vacuan contra los covid desarrollan efectos secundarios. Con el 16 por ciento de la población de EE.UU., más de 53 millones de personas.totalmente vacunado contra covid, muchos estadounidenses siguen esperando se están preguntando cómo reaccionarán sus cuerpos al disparo. Resulta que, según los expertos, algunos comportamientos son los mejores para evitar después de su vacuna, para que desee sentirse peor. Siga leyendo para averiguar lo que debe contener durante 48 horas después de su disparo, y para más vacunas, eche un vistazoEl CDC dice que debe hacerlo de inmediato una vez que haya sido vacunado.

Lea el artículo original sobreMejor vida.

Matthew Laurens, MD, de la Escuela de Medicina de la Universidad de Maryland, le dijo a WTOP News que recomiendaEsperando hasta que cualquier efecto secundario disminuya. Antes de regresar a su rutina de ejercicio normal. Señala que los efectos secundarios, que incluyen dolor de cabeza, escalofríos, dolor muscular, náuseas, fiebre y cansancio, probablemente durarán unos dos días, durante los cuales no debe hacer ningún ejercicio difícil.

"Planee para evitar cualquier actividad extenuante en esos días; no porque haga que la vacuna funcione de manera diferente para usted, simplemente ayudaría a minimizar cualquier incomodidad que pueda sentir", dijo Laurens.

Laurens también advirtió contra largos viajes por carretera o cualquier cosa que necesite una cantidad significativa de enfoque y concentración. "Planee depositar durante los próximos días después de la vacunación", dijo.

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Purvi Parikh, MD, un especialista en alergias e inmunología en Nueva York, le dijo a Popsugar, "El ejercicio debe evitarse después de la vacuna. y puede reanudarse cuando se sienta de nuevo a la normalidad al día siguiente o al día siguiente ". Ella señala que hacer ejercicio demasiado duro puede desencadenar un aumento de la inflamación en el cuerpo.

Blanka Kaplan, MD, un especialista en alergias e inmunología en Northwell Health en Nueva York, le dijo a WebMD aEvitar la actividad extenuante. Antes de la vacunación, también, señalando que puede desencadenar reacciones alérgicas en algunos pacientes.

Y para más signos de reacciones alérgicas a la vacuna, sepa queSi 1 de estas 3 partes del cuerpo comienza a hincharse después de su vacuna, llame a un médico.

Aunque los expertos dicen que no hay evidencia que demuestre la actividad física puede reducir la efectividad de la vacuna, ciertamente es una gran cantidad de tensión en su cuerpo. "Lo más importante que debe entender es que si está mostrando signos o síntomas de estar enfermo, este es suCuerpo trabajando horas extras para hacerte bien de nuevo. Cualquier actividad adicional de alta intensidad sería agregada a ese estrés ",Damien Evans, se le dijo a un entrenador personal certificado en el sur de California.

"Si su cuerpo ya está bajo grandes cantidades de estrés, en este caso, el sistema inmunológico está trabajando duro y disparando en todos los cilindros a medida que procesa la vacuna, luego arrojando estrés adicional a través del ejercicio estará haciendo más daño que bien", agregaron Evans.

Y para más sobre qué evitar después de vacunarse, echa un vistazoHacer esto después de que su vacuna pueda empeorar los efectos secundarios, los médicos dicen.

El efecto secundario más común, uno que puede garantizar que experimente, es dolor en el lugar de la inyección, por lo que los centros para el control y la prevención de enfermedades (CDC) le informan "usa o ejercita tu brazo. "" No necesariamente van y levante pesas, pero solo muévalo ", dijo Laurens, noticias de WTOP". Debido a que el músculo, a medida que se mueve, ayuda a aliviar cualquier estrés y ayuda a mover el líquido a esa área para ayudarlo a recuperarse más rápidamente. "

Y para averiguar cuántas más tomas hay en su futuro, echa un vistazoCEO de Modera dice que esto es la frecuencia con la que necesitarás una vacuna covid.