Good Lifestyle

Lo que comes no es soloImpacta tu cintura. También es crucial para su salud sexual, y puede impactar todo, desde la fuerza de la erección hasta la motilidad del esperma. La investigación indica que los nutrientes específicos, como las vitaminas comunes y los extractos de plantas menores, pueden tener efectos positivos en algunos aspectos del desempeño del pene. Hemos completado los mejores ejemplos de los Superfoods sexuales que debes consumir paraSalud óptima del pene.

Espinacas

Comer espinacas, un verde que es rico en compuestos suprimiendo apetitos, no solo te hace lucir mejor desnudo, sino que también aumenta el flujo de sangre por debajo del cinturón. "La espinaca es rica en magnesio, un mineral que disminuye la inflamación en los vasos sanguíneos, lo que aumenta el flujo sanguíneo", explicaCassie Bjork, Rd de vida simple saludable.

Eso puede no sonar sexy, pero estás seguro de disfrutar de los efectos. "El aumento del flujo de sangre impulsa la sangre a las extremidades, que, como Viagra, puede aumentar la excitación yhacer que el sexo sea más placentero"Dice psicoterapeuta y experto en sexo.Tammy nelson, Doctor. La espinaca también es rica en folato, lo que aumenta el flujo de sangre a las regiones de Nether y ayuda a protegerlo contra los problemas sexuales relacionados con la edad.

Café

Cuando se trata de consumir cosas para mejorar su salud de pene, no debe desacreditar las bebidas. Un estudio de 2015 de laUniversidad de Texas encontró que los hombres queBebe dos a tres tazas de Java al día.-Er 85 a 170 miligramos de cafeína de otras bebidas, tienen un 42 por ciento menos probable que tenga disfunción eréctil que aquellos que consumen hasta siete miligramos del estimulante diariamente. Además, aquellos que arrojan cuatro a siete tazas tienen un 39 por ciento menos de probabilidades de tener la afección que sus contrapartes descafeinados. La tendencia tiene verdadera entre hombres con sobrepeso, obesos e hipertensos, pero no para aquellos con diabetes, una condición que a menudo cause el problema.

Entonces, ¿cómo exactamente el café beber evita que las cosas se vuelvan fuertes? Los científicos dicen que el estimulante desencadena una serie de reacciones en el cuerpo que en última instancia aumentan el flujo de sangre al pene.

Tomates

Doble en el marinara para proteger su virilidad. Según un estudio de 2014 publicado en la revista.Epidemiología del cáncer, biomarcadores y prevención., los hombres que comen más de 10 porciones de tomates cada semana tienen un riesgo de 18 por ciento menor de desarrollo del cáncer de próstata. Eso es gracias a Lycopene, un antioxidante que combate las toxinas que pueden causar el ADN y el daño celular.

Si buscas concebir, entonces es posible que desee considerar la medias en los tomates. OtroEstudio 2019 También encontró que la verdura del jardín podría mejorar la morfología del espermatozoide (Forma).

Chocolate negro

El chocolate es un alimento que satisfará sus antojos y aumente la salud de su pene al mismo tiempo. Cacaoaumenta los niveles de la hormona de humor que aumenta la serotonina. Con más serotonina en el cerebro, tuLos niveles de estrés son más bajos., su libido es más alta, y es mucho más probable que alcance el orgasmo. Y eso no es todo: investigación publicada en elDiario británico de nutrición Muestra que el cacao también aumenta el flujo sanguíneo y relaja los vasos sanguíneos, enviando sangre a todas las regiones correctas.

Salsa picante

La salsa picante es una de las mejores condimentos cuando se trata de la salud del pene. Un estudio de 2015 publicado enFisiología y Comportamiento Encontró que los hombres que tienen un gusto por los alimentos picantes tienden a tener niveles más altos de testosterona que aquellos que no pueden manejar el calor. De los 114 participantes masculinos encuestados, los investigadores vieron una clara correlación entre el uso frecuente de salsa picante y los niveles de testosterona más altos. Los autores del estudio sugieren que esto puede deberse en parte a la capsaicina, el compuesto ardiente en la pimienta de chile que otros estudios también se han asociado con el aumento de los niveles de testosterona.

Té verde

El té verde es rico en compuestos llamados catequinas que se ha demostrado que eliminan la grasa del vientre y acelera la capacidad del hígado para girar la grasa en energía. Pero eso no es todo: las catequinas también aumentan el deseo al promover el flujo de sangre entre las piernas.

Según BJork, las catequinas "causan que las células de los vasos sanguíneos liberen el óxido nítrico, lo que aumenta el tamaño de los vasos sanguíneos, lo que lleva a un mayor flujo sanguíneo". El flujo sanguíneo a los genitales es igual a la emoción sexual, por lo que bebe las cosas, bueno,Haz que quieras entrar en. BJork sugiere beber cuatro tazas al día para sentir los efectos completos.

Cerezas

El dulce de la naturaleza puede ser una bomba de cereza para su vida sexual. Las cerezas son ricas enAntocianinas, productos químicos de la planta que limpian sus arterias de placa y mantengan a la sangre que fluya libremente. Hazles un bocadillo regular: una taza de relojes en menos de 100 calorías y tiene vitaminas B, flavonoides de lucha contra el cáncer y tres gramos de fibra.

Salmón

No es un secreto que los peces de agua fría aceitosa como el salmón salvaje, las sardinas y el atún están desbordados de ácidos grasos omega-3, pero aquí es algo que puede no saber: el nutriente no solo beneficia a su corazón, sino tambiéneleva los niveles de dopamina en el cerebro.

Esta espiga en dopamina mejora la circulación y el flujo sanguíneo, desencadenando la excitación. Además, "Dopamine te hará sentir más relajado y conectado a su pareja, lo que hace que el sexo sea más divertido", dice psicoterapeuta y experto en sexo.Tammy nelson. Cuando se trata de la salud de su pene, comer pescado es una obviedad!

Vino

Si está buscando una manera de aumentar simultáneamente su libido y calme esas jitteras antes de la fecha, vierta un vaso de vino tinto. Según un estudio de 2012 impreso enDiario de nutrición, Vino podría elevar sus niveles de testosterona.

En las pruebas de laboratorio, los investigadores encontraron que la quercetina, un compuesto en vino, bloquea una enzima que hace que el cuerpo excrete la testosterona, lo que aumenta la cantidad que circula en la sangre. El rico perfil antioxidante del vino también provoca la producción de óxido nítrico, que relaja las paredes de la arteria. Esto aumenta el flujo de sangre hacia el sur, creando sentimientos de emoción sexual.

Zanahorias

Un estudio de 2013 publicado en la revista.Fertilidad y esterilidad Analizó el efecto de varias frutas y verduras sobre la calidad del esperma. Descubrió que las zanahorias tenían los mejores resultados en todo el mundo en el recuento de espermatozoides y la motilidad, un término usado para describir la capacidad del esperma para nadar hacia un huevo. Los hombres que comieron la mayoría de las zanahorias vieron un mejor rendimiento de los espermatozoides en 6.5 a 8 por ciento. Los investigadores de Harvard detrás del estudio atribuyen el impulso a los carotenoides, poderosos compuestos antioxidantes en las zanahorias que ayudan al cuerpo a hacer vitamina A.

Avena

La próxima vez que desee ayudar a su cita al BIG O, opte por un poco de avena. El popular desayuno de cereal es una buena fuente del-arginina, un aminoácido comúnmente utilizado para tratar la disfunción eréctil.

Patatas

Patatas: si son de la variedad blanca o dulce, son una gran fuente de potasio. Este nutrienteaumenta la circulación, que mantiene la sangre que fluye donde necesita ir y mejora el placer de su habitación. (También contrarresta la hinchazón relacionada con la sal, por lo que también tendrá un BOD más caliente).

Granada

Un estudio presentado en una conferencia de 2012 celebrada por elSociedad para la Endocrinología Encontró que el jugo de granada, que es rico en antioxidantes que apoyan el flujo de sangre, también puede ayudar a mejorar los niveles de testosterona y aumentar el estado de ánimo. Específicamente, cuando los sujetos consumen jugo de granada durante solo dos semanas, vieron un aumento del 24 por ciento en la testosterona salival.