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Después de un estresante 2020, es comprensible si está menos interesado en las actividades, una vez encontrado alegría.uno de ellos siendo sexo.Emily Jamea, Doctorado, terapeuta sexual certificado y psicoterapeuta en revivir terapia y curación en Houston, recientemente le dijo a la BBC quedeseo sexual "tomó una narsedive" Para la mayoría de las parejas durante la pandemia. Si se considera que es alguien que necesita un impulso en ese departamento, sigue leyendo para aprender lo que debe hacer durante una hora adicional cada día, según la investigación publicada enEl diario de la medicina sexual.. Y para ver dónde se prevalece una falta de sexo,Esto es lo que es lo menos satisfecho sexualmente en los Estados Unidos, dice la encuesta..

El adulto promedio entre las edades de 18 y 64 años necesita aproximadamente siete a nueve.horas de sueño, según la clínica de Cleveland. Y los adultos mayores de 65 años necesitan un poco menos, alrededor de siete a ocho horas de sueño. Pero un poco extra no puede lastimar. De hecho, solo puede ayudar a tu vida sexual. Un estudio de 2015 publicado enEl diario de la medicina sexual. encontró que las mujeres queDormí una hora extra Un día durante dos semanas tenían un 14 por ciento más probabilidades de tener relaciones sexuales.

Después de interrogar a 171 mujeres durante 14 días consecutivos, el análisis del estudio mostró que 60 minutos de sueño adicionales se vincularon a un "deseo sexual mayor del día siguiente". Sin embargo, las mujeres que durmieron más tiempo de lo que la hora extra tenía "excitación genital del próximo día". Además, el estudio encontró que "las mujeres con una duración promedio más larga del sueño informaron una mejor excitación genital que las mujeres con una longitud promedio más corta del sueño".

Y por más sobre lo que la gente está buscando en el dormitorio,El 73 por ciento de las personas desean que tengan más de este tipo de sexo, programas de encuestas..

Mary Helen Rogers, vicepresidente de marketing y comunicaciones para el mejor consejo de sueño, que no estaba involucrado en el estudio, lo comentó en ese momento. "Durmiendo bien Cada noche mejora su estado de ánimo general, lo que significa que podría estar más interesado en tener relaciones sexuales ", dijo." Esta investigación continúa demostrando cuán estrechamente relacionadas son las dos actividades. ¿Y quién no quiere mejorar su satisfacción con ambos?

Pero, lamentablemente, dormir suficiente para dormir es una lucha por muchas mujeres. Una encuesta de un mejor consejo de sueño de 2005 encontró que "Las mujeres son más privadas de sueño. que los hombres, tienen mayor dificultad para cayer y quedarse dormidos, y experimentan más somnolencia diurna ".

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Un nuevo estudio, publicado el 21 de abril en The Scientific Journal.Menopausia,descubrió que las mujeres de mediana edad que no dormían bien tenían el doble de probabilidades de tenerDisminución del deseo sexual. y la disminución del placer que aquellos que normalmente tienen una buena noche de sueño. Según el estudio, que cuestionó a 3,400 mujeres (con una edad promedio de 53), la mala calidad del sueño, sin incluir la duración, desempeñó un papel en el mayor descubrimiento sexual. Hasta el 43 por ciento de las mujeres de mediana edad reportan problemas sexuales, ya que sus cuerpos pasan por la menopausia y más del 26 por ciento tienen problemas para dormir como el insomnio, explicaron los autores del estudio.

Stephanie Faubion, MD, autora principal del estudio y director del Centro de Salud de la Mujer de Mayo, dijo que el estudio destaca unConexión entre la disfunción sexual. y la mala calidad del sueño, que ella describe como los "dos cuestiones comunes para las mujeres de la mediana edad". "Si pones un plato de sueño y un plato de sexo frente a una mujer cansada, ella va a elegir dormir cada vez", dijo Faubio, CNN. "En un mundo ideal, toda mujer debe ser solicitada por su proveedor de atención primaria sobre su función sexual. ¿Está sucediendo? No, no está sucediendo".

Y por más sobre lo que la persona promedio se sacrificaría por sexo, echa un vistazo a1 de cada 5 adultos renunciaría al sexo por un año para hacer esto, espectáculos de encuestas

Pero el sueño no solo mejora el sexo, tener más sexo puede ayudarlo a dormir mejor, también. Un estudio de 2019 publicado en la revista.Fronteras en salud públicautiliza una encuesta transversal de 442 mujeres y 336 hombres con una edad promedio de 34.5 para ver la conexión entreActividad sexual y el sueño posterior.. Sin embargo, los investigadores concluyeron que "los orgasmos con una pareja se asociaron con la percepción de los resultados favorables del sueño, sin embargo, los orgasmos alcanzados a través de la masturbación (autoestimulación) se asociaron con la percepción de una mejor calidad y latencia del sueño".

Entonces, está claro que las personas se sienten como orgasmos, ya sean logradas con un compañero o solo para mejorar el sueño, y hay algún razonamiento científico detrás de eso. La base del sueño dice que dos hormonas, oxitocina y prolactina, se liberan en el cuerpo después de un orgasmo. "Estas Los cambios hormonales pueden causar somnolencia. Y haz que sea más fácil quedarse dormido ", señala la Fundación.

Y si estás buscando más intimidad, Tener este rasgo de personalidad mejora la vida sexual, dice el estudio. .