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Los suplementos dietéticos son un ritual diario para que muchos buscan asegurarse de que obtengan todos sus nutrientes requeridos. Se ha encontrado que algunas de las píldoras más comunes se han encontrado en serioefectos positivos en el cerebro general yla salud del corazón, especialmente a medida que envejecemos. Pero un nuevo estudio ha encontrado que un suplemento popular, en particular, podría estar poniendo en riesgo su corazón. Siga leyendo para ver por qué quizás quiera cambiar su régimen.

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Un equipo de investigadores del Instituto Intermountain Healthcare Heart en Salt Lake City analizó a 987 pacientes en su base de datos que se sometieron a su primer estudio angiográfico entre 1994 y 2012. Las muestras de sangre de los pacientes permitieron a los científicos monitorear los niveles de ácido eicosapentaenoico (EPA) y docosahexaenoico. ácido (DHA), ambos de los cuales a menudo se encuentran enSuplementos omega-3. Según una liberación de los autores del estudio, el equipo luego los rastreó durante un período de 10 años para buscar eventos importantes de salud cardíaca, incluido el ataque al corazón, el accidente cerebrovascular o la insuficiencia cardíaca, lo que llevó a la hospitalización o la muerte.

El análisis mostró que los pacientes que tenían los niveles más altos de EPA vieron una reducción de los riesgos para la salud del corazón. Pero la investigación también encontró que DHA podría desbordar activamente los efectos positivos de la EPA, con aquellos pacientes que muestran niveles más altos de DHA teniendo un mayor riesgo de problemas de salud del corazón.

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Los investigadores, que presentarán el estudio en la sesión científica de 2021 American College of Cardiology, concluyen que la conveniencia deSuplementos omega-3 en forma de píldora podría estar creando un efecto de auto-cancelación cuando se trata de la salud del corazón.

"El consejo de tomar omega-3 por el bien de su corazón es generalizado, pero estudios anteriores han demostrado que la ciencia realmente no respalda esto para cada uno de los omega-3"Viet t. le, el investigador y el asistente de médicos cardiovasculares en el Instituto Intermountain Heart y el investigador principal del estudio, dijeron en un comunicado. "Nuestros hallazgos muestran que no todos los omega-3 son iguales, y que la EPA y DHA combinados, ya que a menudo están en suplementos, pueden anular los beneficios que los pacientes y sus médicos esperan lograr".

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Los investigadores también señalaron que los omega-3 aún pueden tener importantes beneficios para la salud. Pero si bien la conveniencia de tomar un suplemento diario puede ser atractivo, es más probable que reciba los beneficios de salud reales de comer una dieta dealimentos ricos omega-3, especialmente los peces grasos, como la caballa o el salmón.

"Basado en estos y otros hallazgos, todavía podemos decirles a nuestros pacientes a comer alimentos ricos omega-3, pero no debemos recomendarlos en forma de pastilla como suplementos o incluso como productos recetados combinados (EPA + DHA)", dijo. "Nuestros datos agregan una mayor resistencia a los hallazgos del estudio reciente de TI (2018) que los productos de prescripción de solo la EPA reducen los eventos de la enfermedad cardíaca".

Este no es el primer estudio para vincular una dieta alta en Omega-3S conbeneficios de la salud. Un estudio publicado enBMJ En 2018, siguió a 2.622 adultos con una edad promedio de 74 de 1992 y 2015 para ver si desarrollaron enfermedades crónicas u otras enfermedades mentales o físicas.

Después de que los investigadores midieron el nivel de ciertos aceites omega-3 en muestras de sangre de los participantes, los resultados encontraron que aquellos en el percentil superior a quinto de los altos niveles omega-3 fueron un 18 por ciento menos probable que muestren signos de envejecimiento poco saludables,Los New York Times informes. "En nuestro estudio, encontramos que los adultos con niveles más altos de omega-3 de los mariscos fueron más propensos avive vidas más largas y saludables. Así que es una gran idea comer más peces ".Heidi t.m. Lai, PhD, el autor principal del estudio y un compañero postdoctoral en la Universidad de Tufts, dijo.

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