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Trestazas de café En un día, puede parecer un solo miércoles normal para algunas personas, y si eres uno de ellos, probablemente sientas que toleras esa cantidad bien. Pero consumir tanto café puede tener sus inconvenientes, incluidos algunos efectos secundarios graves. Un estudio encontró que beber tres tazas de café al día en realidad podría ponerte en riesgo de una condición dolorosa. Siga leyendo para averiguar si debe reducir su consumo de café, y por más razones para cambiar al té,Si bebe mucho café al día, su corazón está en peligro, el estudio encuentra..

Es posible que desee comenzar a regular su ingesta diaria de café, especialmente si está propenso a las migrañas. Un estudio de 2019 publicado en elAmerican Journal of Medicineencontró que beber tres o más porciones de bebidas con cafeína al día esEs probable que desencadenar migrañas. Los investigadores observaron 98 adultos con migrañas episódicas (0 a 14).Dolor de cabeza días por mes) en el transcurso de seis semanas, ya que informaron su ingesta de bebidas con cafeína cada día. Según el estudio, no hubo "ninguna asociación" entre solo uno o dos porciones de bebidas con cafeína (o de una a dos tazas de café de 8 onzas), pero había más probabilidades una vez que alguien bebía tres o más porciones.

"Fuimos de acuerdo simultáneamente a las exposiciones como los hábitos de sueño, el clima, la actividad física. Recogimos mucha información de estas personas, y en este estudio en particular mirando las bebidas con cafeína y el riesgo inmediato de la migraña, lo que pudimos hacer mediante la recopilación. Estos otros factores de estilo de vida es decir, incluso contabilizando todos los otros factores, todavía estamos viendo estas probabilidades más altas de dolor de cabeza de migraña con tres o másPorciones de cafeína"Investigador principalELIZABETH MOSTOFSKY, SCD, un instructor en el Departamento de Epidemiología en Harvard, dijo a Healthline. Y para más preocupaciones de salud,Si esto sucede cuando comes o bebes, necesita que su tiroides revise.

Según WebMD, la cafeína puede causary cura tus migrañas. De hecho,cafeína es un ingrediente En muchos analgésicos populares, lo que los hace un 40 por ciento más efectivo. La cafeína puede restringir los vasos sanguíneos en el cerebro, que puede detener una migraña. Al mismo tiempo, su cuerpo puede ser tan dependiente de la cafeína y sus efectos, especialmente si está bebiendo tres tazas de café al día, que experimenta síntomas de abstinencia, WEBMD advierte. Uno de los síntomas de la retirada de la cafeína: una migraña. "Debido al rápido desarrollo de la tolerancia a la cafeína, cualquier interrupción en el consumo regular puede llevar a un dolor de cabeza de retiro de cafeína", afirma el estudio. Y para información útil entregada directamente a su bandeja de entrada,Suscríbete a nuestro boletín diario.

Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), las migrañas sonmuy común En los Estados Unidos, con más del 15 por ciento de los estadounidenses de 18 años o más, habiendo reportado una migraña en los tres meses anteriores. Sin embargo, es mucho más común que las mujeres tengan migrañas. De los 98 participantes en el estudio con migrañas episódicas, 86 eran mujeres, pero solo 12 eran hombres. Los CDC informaron que en 2018, las mujeres tenían casi el doble de probabilidades que los hombres paraExperimenta una migraña dentro de tres meses. Y por cosas que deberías estar ingeriendo,Comer esto puede reducir su riesgo de cáncer a la mitad, dice nuevo estudio.

Riesgos de la migraña a un lado, hay muchos beneficios para el café. Según John Hopkins, el derecho.Cantidad de café Puede hacerle menos probable que muera por enfermedad cardíaca, menos probable que obtenga diabetes tipo 2, y menos probabilidades de desarrollar la enfermedad de Alzheimer o Parkinson. Con eso en mente, es posible que no desee renunciar a su café diario por completo. De hecho, Mostofsky le dijo a Healthline que en realidad no se trata de cortar completamente el consumo de café, sino sobre la "dosis y la frecuencia de esa exposición a la cafeína".

Si planea recortar debido a sus migrañas, WebMD dice que es importante hacerlo gradualmente. "Por ejemplo, si normalmente tiene dos tazas de café por la mañana, comience por reducir a uno. Si renunció repentinamente, puede tardar hasta una semana para superar los síntomas de abstinencia", dice WebMD. Y por signos de problemas de salud que necesita saber,Si su aliento huele así, haz que su hígado revise, los expertos dicen.